昨夜、長嶺さんにパスタご馳走になりカーボローディング、無論酒なし ジロ見て、ワックス漬けにしたチェーンに交換 5時半に出発！！ 数値は上がってきてるし、走れる自信ありだが この前の東日本チャレンジJ５位、ラップタイム見ても相当強く、今沖縄在住な地脚だけでみたら最高峰かもなサクモ君 パワーモンスターのドクター岡さんに、中鶴さんも居て、安易にどうなるか想像つくメンバー 機材もレース近いから、リアは決戦ホイールに決戦タイヤ、ボトルもエアロ一本【BCAA】、日焼け止めも塗りだくる。 合流して、いきなり中鶴さんアタック サクモ君も反応するから、チェック 踏みやめる感じもなく、むしろいきなり金武バイパスでKOM そのまま３人で乱れ打ちのようにアタック合戦 既に結構脚使った。。一回合流して、皆で羽地ダムへ 中鶴さん引きから、麓で岡さんナチュラル発射 岡さん、サクモ君、自分の隊列。何故か余裕があったので中

ヘッドライトもハロゲンからLEDに交換完了 オートライトも後付け完了、感度調整可能 エアインテーク用のダクトも付いてますが、目立たない感じでヨシ！ フォグランプも後付！楽しい(^^) ブレーキキャリパーもゴールドに塗装 リアも塗装完了

ヘッドライトを変える時に、バンパーも外すので、ついでにエアインテークダクトも効率良く配管しよう。 Amazonで購入 正面に開口部を持ってくるだけで、圧倒的に吸気効率が変わり、温度上昇も防げるので、エンジンパフォーマンスがあがる。 エアインテークボックスに、こんな感じにぶっ込みます。 正面はこんな感じに収まった。 曲がりはギリギリでしたが、美しい！ いい場所ですね！！

ブレーキキャリパーをゴールドに耐熱塗装 リア フロント 品のあるゴールド！ スポーツカーでないし、このくらいの色合いがよい！

その名は松井くん！ 奥の身長高い選手が松井くん 2016年ツールド北海道優勝した時、5位だったらしい。 今回、僧侶がエルドラード東北の後輩を呼ぶとのことで、会ってから知った事実。当時は18歳 メキメキ強くなって、2019年にもE1で勝負してた。黄色が松井くん まぁ、兎に角強かった！！ 4月に就職だから、リズムにもよるかもだが、ニセコ狙ってる模様 アベ33kmくらいだった

朝イチ、酒井親子と屋我地を出発！ マキヤで待ち合わせメンバーと合流し辺戸岬へ！！ ゆっくりの予定が、サカイシュンがイケイケで皆にツキイチ指令 最後は2人になって、トンネル前でattack！ そのまま辺戸岬到着 帰りにパンク〜 なんで、のんびりタイムになり、ブレイク 酒井家とハンバーガー おやこ！似てる(^^) SHIDOでいつも沢山お買い上げありがとうございます！！

今日はマキヘドの日！！ 先発、長嶺さん、健太さん、久場さん 後発、新川君、力さん、自分 5分差スタート！！ 新社会人頑張ってる新川くんが腰痛もあり早々に離脱。力さんと追走するがヤバい… 大宜見らへんで久場さんはキャッチするが、国頭過ぎても2人の姿が全く見えん ヨナ過ぎて暫くすると、かなーり先に2人がポツンと見える。ここから全力に切り替えて、自分1人になりギリギリで踏む 漁港前で長嶺さんをキャッチ！！しばらく後ろに付いてもらい、ラストのトンネル入る前で、逃げ切ったから勝った！と言い長嶺さんバックファイアー まだ諦めてない。脚一杯だけど、トンネル登坂も踏んで、トンネル出たら、なんとか視界に健太さんを捉えた！ ラストの急勾配セクション、すでに中腹にいる。倍速で登らないと追いつかない 500Wイーブンで1分半くらい、頂上ラストでなんとか差し切った。久々に気持ち悪くオエっとなったけど、差したから気持

最後にガツンとあげて、木金土とレスト 乗り込み不足で回復力もまだまだ戻ってないけど、3日あれば充分！ ナオさんのスペシャEbikeの登りスピードがヤバい、自分が登れてないのもあるけど、限界スレスレ ナオさんは帰宅して、辺戸岬から東海岸のアップダウンとヨナの登りをポンチさんEbikeで引っ張ってもらう。 全てアウターで、最後はきっちり踏み切れた！ 無理くり調子は上げられた感じはある。 まぁ、帰り道に足長バチに脚と手を刺されて、悶絶しながら帰ったのは気になる。 民泊も業者さんと改造完了 中間棚がつきました！ 寝室ライトも薄暗くリニューアル！ さぁ、エアバスに乗って、富士へ

自分なりに一区切りつきそうなので、今年からblog復活します。 沖縄SHIDOは、皆が楽しめる場所というテーマに作り上げました。 そんな簡単には作り上げられなく中々な時間と労力を要しましたが、それなりのものにはなりました。 近々、民泊等の情報がオープンになる予定です！

１８７.４ｋｍ、獲得標高  ２４８９ｍ（今日） １１４.５ｋｍ、獲得標高  １２８１ｍ（10月14日分の抜け発見） 10月走行距離 １２３３.２ｋｍ、１４０８５ｍ 中村君が丸一日最終日だから210ｋｍフルコース走りたいと！ 来年韓国Proモッチと奥間君とライド 奥間君は50km狙いなんで、仲尾次で帰還 三人で超効率なローテ、本番並なパワー 1回目 普久川18分49秒 2回目途中で腰痛発動、18分前半だったらしい。腰が3時間持たない… ここから、ツキイチにさせてもらう。 先日計ったら、体重62.5kg 昨年比で、筋トレ効果もあり、パワーも明らかに高いんですが、どうも腰が耐えられない 実は、140覇者・中村君とは縁があって！！ 龍勢で10年前に知り合った内田君の同級生（このレースで優勝争いしました） 内田君はぶっ飛んだ人生で、早稲田卒業してシマノ入社して、退社して公務員になって、留学して、国立

昨日の北部一周ダメージが酷く。。 でも、メンバーは！ 2016年の140km独走優勝な中村君が朝、屋我地へ！ 昨年の210kmでも負けたw 今日も大盛況！ 屋我地組モッチ&中村君は、ストラバで普久川で17分台記録 自分は、疲労を悟ってやめる。やめた時に後ろ見たら離れてたw 高江からは、なんとかなった。5分は疲労してても耐えられる。 やはり、中村君が高江坂を5分ちょいで抜け出す。堪らず中切れしたら、後ろは誰もいなかったw モッチと数人来たので、追いつこうと声掛けするも、すぐにモッチと2人に。で、長めな登り頂上に向けて、発射！ そのまま中村君を抜いて踏み抜く。ここから、地獄のランデブー 意地の張り合いで、慶佐次の休憩所まで。最後は5秒くらい離したか笑笑 休憩後のリスタート モッチと中村君と自分以外、姿がない。 追走開始！！ 天仁屋でほぼ射程に捉えたのでペースアップ、モッチがローテ拒否。あれは甘

内間君、雄大君、窪木選手なリオ五輪2名含むプロ方々と練習開始！！ 昨日、アタック合戦の末、雄大君とほぼほぼランデブーで200km近く走って疲労困憊だけど、来年へのモチベーションは高いので気分上々 しかし、昨日の走りであばれる君と呼ばれたのはアレ。。 最初はペース走 沖縄最高標高の八重岳でトレーニング 後半は、20%が続く30分弱な峠 最終的にこんなメンバーで頂上に！！ 本当に新車と体とポジションがフィットしてる！！ 下りコーナーで、バーストして死ぬかと。。 なんとか持ちこたえて、落車しなかったけど、ホイールはお釈迦 パンク修理して、なんとか屋我地まで戻ってホイール交換して出発 最悪な年末になるとこだったけど、ギリギリ運が残ってた！！ 100kmくらい走って、我部祖河食堂へ 内間君のチームメニューが終わってないため、追加練習で更に峠へ すると、中鶴さんと自分だけになってた。。 疲労困憊だけど

昨年は、辺戸岬ライド前日に帰省したので、参加出来なかったイベント^ ^ 最高な天気と環境で、180km走れるなんて幸せ 途中でアタックがかかり、冷静に走ってたら、雄大君と2人になり、いつものようにランデブー！！ 休憩後のスタート後、超楽しいアタック合戦！！ またも雄大君とサシな勝負で、ラストな登り オフってたっぽいので、切り離せた^ ^ 来年は、キナンで大暴れや。お陰で楽しかった！ 辺戸岬でタコライス！！ キメ顔 サポートありがとうございました！！ 最高に素敵なイベントでした^ - ^ 途中、210km三位な佐藤さんが居たので、少しお喋り 屋我地で日向ぼっこ 速攻で移動して、皆でBBQ！ ワイン！ コロナ！ 今帰仁エリンギ