また、無印良品週間が始っていますね♪ 例年11月が最後なのに、12月に開催って珍しい！ わが家にも楽しみにしていた無印便が届いたのですが、 実はこれは11月の無印週間でのお買い物です。 急いでなかったので、マイル3倍のゆっくり便にしたのです。 なんとなく、周回遅れのような気分ですが… (・・*)ゞ 今日は11月の良品週間のお買い物記録です♬ ペンケース・フリースケジュール付箋紙 小さな移動用ペンケースを持っていたはずなのに 探しても見つからなくて…手放しちゃったんだっけなー？ とてもシンプルなペンケースを購入しました。 使わなくなったら、収納ケースにもできそうと思って。 マンスリーのスケジュール付箋紙は、 新しいページや別のノートなどに張り替えられるのが すごく便利そうで、使うのが楽しみです♪ クルーネック長そでTシャツ 長そでTシャツが1枚そろそろ寿命なので、予備に。 足なり直角　足のサ

ちょっとしたことで体調を崩しやすい体質と 体力のなさを、少しでもなんとかしたくて、 時々、健康に関する本を無性に読みたくなります。 アマゾンでも楽天でもレビュー数がとても多くて 評価もよかったこちらの本を読んでみました。 『最高の体調』　鈴木祐 著 鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。 すべては1本の線でつながっています。 人類が農耕をはじめたのは、１～2万年前。 それ以前、少なくとも600万年もの期間、 人類は狩猟採集生活を続け、進化の過程で 古代の環境での暮らしに最適化したけれど、 かつてないほどの高カロリーな食事を摂り、 急激に近代化した現代の環境での暮らしでは、 「遺伝と環境のミスマッチ」が起きているそうです。 確かに古代：現代＝600万年：100年程度だものね… 炎症と不

昨日は、夫に手伝ってもらってエアコン掃除を。 フィルターと前面カバーは外せるので、 掃除機のブラシでほこりを吸い取ったあと シャワーでじゃぶじゃぶ洗ってすっきり♪ 本体も、手の届く限り拭き掃除しましたが、 奥の方の、手が届かない部分にも 黒っぽい汚れが見えて気になりました。 自分で分解する勇気もなくて、もやもや… 以前、業者さんに掃除を頼んだのは確かもう3年前。 今年の夏は、冷房を使いはじめる前に、 そろそろまた業者さんにお願いすべきかなー。 まあまあ高いのよね…(・・。)ゞ 気になっていたフィルター掃除も一先ず終わって、 これでいつでも暖房を使える状態になったけど 冬の暖房器具として、エアコンって苦手です。 日中の人口密度(?)が 低いわが家では、 LDK全体を暖めてくれるエアコンよりも、 ↑こんなパネルヒーターの方が合っているかも… 空気が汚れないし、電気代も安そう♪ …と思って、ちょ

コーヒーミルで有名なポーレックス。 ↑ 我が家のはこれです ↑ミニサイズもかわいい♪ その信頼のモノづくりメーカーから出されている ちょっと変わった鬼おろし器が気になっていて、 いろいろ料理が楽しくなりそうな予感に抗えず、笑 わが家にもお迎えしてみました♪ サラダとジュースのおろし セラミックのおろし器は大・中・小と出ていますが、 わが家のは「サラダとジュースのおろし」という商品。 直径18㎝で大きく、どっしり重くて、 底には滑り止めがついていて、動きません。 大きめのセラミックの刃が、 食材の風味を損なわずにラクに粗削りしてくれます♪ 野菜や果物、ゆで卵など、なんでも手軽におろせちゃう。 人参1本とパプリカ1個を削って、野菜スープと じゃがいもとアボカドのディップを作ってみました。 人参は生のままでも、するする削れて感動♪ レンチンしたじゃがいもやアボカドなどの 柔らかい食材は、本当にあ

去年の年末がかなりいい加減だったので、 今年は丁寧に大掃除をしようと思っていたのに のんびりしていたら、あっという間に12月(⦿＿⦿)！ 家の中のエリアごとに、掃除する場所を書き出して 大掃除チェック表を作ってみました♪ できるだけ細かく、掃除内容を分けてみました。 時間ややる気がない日には、気軽にできる項目を １つでも進めて、小さな達成感が得られるように。 ちょっと細かく分けすぎたかなーと思って、 番号を入れてみたら、全項目で90個近くもあった… 1日平均3項目終わらせないといけないのね… (；・∀・) まだ４つしかできていない…もっと早く始めるべきでしたー！ クリアファイルに入れて、 よく目にするところにマステでとめました。 自分に少しプレッシャーをかけることにします。笑 小さな賃貸だけれど、 大好きなこの家への1年間の感謝を込めて。 普段見えない部分もすっきりきれいにして、 新しい年

悩みのループから抜け出したくて、 美味しい大好きなモノを食べに行ったり。 気持ちよい自然の中を歩いてみたり。 でも、たのしく気分転換したところで なんの結論を得られるわけでもなく、 結局気づくと、ぐるぐるぐるぐる… とっとと決断しちゃえばいいのだけど それがなかなか できないから苦しい。 何度も何度も、おんなじ思考回路をたどり、 決断できずに、ぐるぐると反すう中です…( ´^`° ) 【今日の1日1捨て】 増え続けてしまうクリスマスグッズ。 使っていないものは少しずつ整理します。 ＊おすすめテーマ＊ 少ないモノで暮らす 暮らしまわりのこと＊ 主婦のつぶやき・・・(*'-'*) 読んでくださりありがとうございました ↑すてきな暮らしのコツが集まっています♪

今年の晩夏に、水切りカゴを手放してみたわが家。 はじめのうちは少し手間取っていましたが、 今では、ザル＋水切りマットで乾かすやり方も すっかり暮らしに馴染んできました。 洗い終えた直後のようす… ふと、今日気づいた、失くしても平気そうなもの。 今まで、狭いシンクの中でけっこう邪魔だったのに あるのが当たり前になってしまっていたもの。 シンクがびしょびしょのままで、ごめんなさい… このステンレスの箸立て。 引っ掛ける部分が浅いので、バランスを崩して すぐに落ちるのが プチストレスだったのですが、 無理に使わなくても、こうすればよかったのでは… ザルの上に、乗せただけ。 よく考えたら、これで充分ではないか…！ なぜ今まで気づかなかったのだろう…(；・∀・) 網目が細かい分、お手入れが 面倒だったし、 失くせば、その分シンクもすっきりと使える♪ 【今日の1日1捨て】 …というわけで、今日の1日1

引越して来たとき、この家には元栓がないため ガスファンヒーターが使えないことを知って、 愛用していたけど、泣く泣く手放しました。 さらにこの春、電気ストーブが壊れてしまったので わが家のリビングの冬支度は、今のところ、 フットヒーターとブランケットの２つだけ。 クッションカバーをモコモコのものに変えたり、 冬用の厚手のふわふわカーペットに敷き変えたり …という変化が、一切ないわが家ですが (・・*)ゞ フットヒーターをリビングに出したなら、 「ああ、冬がくるなー」と感じます。笑 10年くらい愛用しているこのフットヒーター。 ひざ掛けと併用すれば、なかなかの暖かさです。 エアコンの暖房がちょっと苦手なので、 ある程度 部屋が暖まったら、頭寒足熱作戦に。 ぼーっとしたり、眠くなったりせず、 しゃっきりと過ごせてお気に入りです♪ メトロ 木枠フットヒーター ハロゲンヒーター 足元 暖房 post

夏のうさこエリアは、透明シートを敷いていました。 ＊関連記事＊ 涼しくなってからは、とりあえずシートの上に タイルカーペットを2枚だけ置いていましたが、 今日はお天気も良かったので、 全て取り払って、うさぎエリアの大掃除。 透明シートは片づけて、カーペットを戻しました。 1枚だけ色が違うけど、今シーズンはこのままいきます… ケージとサークルを戻すと、うさこもほっとした様子。 そして、寒い冬を暖かくすごせるように、 ふわふわベッドを買ってきました。 本当は、こんな感じのかわいらしいハウスを 購入しようかとも考えていたのですが、 小さい頃、買ってあげたハウス、 ほぼほぼ使わなかったなーと思い出し、 クッションに寄り添って過ごすことはあったので ベッドタイプなら使ってくれるかなー？と挑戦です。 中のクッションは、取り外せてリバーシブルに。 ひと先ず、グレーの面を使おうと思います。 肝心の、うさこ

非常時用の水の備えは、 一人1日３L×３日分が目安だそうです。 我が家だったら、最低でも１８L＋うさこの分が 常に保管されていなければいけないということ。 今まで お水のストックは、DIYした隙間収納と、 食器棚下の、扉内のお米ケース横に保管して、 ローリングストック方式で消費していました。 ＜before＞ でもこれでは、足りていなかったなーと反省。 ＜after＞ この扉内に お米ケースを保管するのはやめて、 ここは お水専用の保管場所とすることにしました。 この扉内に、２Lのペットボトルが12本、 冷蔵庫横の隙間収納にも12本収納できるので、 最大48Lのお水の保管場所が確保できました。 追い出されてしまったお米ケースは、 キッチンのアイスマークの引き出しに 移動させることにしました。 ＜before＞ この引き出しの中は、もともと未開封のお米袋や 大きなルクルーゼ、ラップやホイルを

今日はお弁当をもって、少し遠くまで行くので 気合を入れて早起きし、早朝出発。 開園直後の、閑散とした朝の芝生広場は 見渡す限り、まだほとんど人気がなくて、 誰もいない、気持ちよさげな芝生の誘惑に勝てず、 何十年振りかで、ごろんと寝転んでみましたー♪ ひとり、流れる雲を見つめてるアラフォー…笑 でも、空が青くて、山がきれいで。 赤く色づき始めたもみじや 黄色く染まった桂の葉っぱ。 こちらはまだまだ青もみじ。 きのうの残りを詰めたお弁当(・・*)ゞを食べて、 ぐんぐん登って、たくさん歩いて、充分満足したので お昼過ぎには、帰路に着きました。 昔は１日めいいっぱい遊ばないともったいない！ と欲張って 詰め込んで行動していましたが、 最近は、翌日に疲れを残さない大人な時間の使い方。笑 早朝出発＆お昼帰りだったので渋滞とは無縁。 混雑前の空いている時間帯にストレスなく遊んで、 夕方には帰宅して、家で

朝晩だいぶ涼しくなってきたとはいえ、 木々たちはまだまだ青々としている 我が家地方の、今朝の公園。 紅葉は まだもうちょっと先の模様。 朝の公園は、静かで、空気が澄んでいて、 自然のエネルギーが高いような気がします。 足の裏全体を使って、土を踏みしめて歩く感覚がすき。 朝のうちは、まだ人が疎らな感じなのも心地よくて、 ときどきすれ違う人の平均年齢は、かなり高め。笑 犬のお散歩をしているおじいさんや、 キレイ色のウエアで走っている女性や、 肩を並べてゆっくり歩いているご夫婦。 ほとんどの方が お一人か、せいぜいお二人。 その落ち着いた大人の空気感。 はぁ。朝の公園を散歩するって なんて贅沢な時間なんだろう。。 「自然を感じられる場所」が、 身近にあるのは 幸せなことだな。 観光地のような美しい自然でなくとも、 豊かな公園が近くに存在してくれれば すごく有難くて、私には充分に贅沢。 またいつか

来年の手帳が11月はじまりなので、 早速、ウキウキで使い始めています♪ 最近、SNSなどでいろいろな手帳活用術を見ていて コーピングリストというものを知りました。 「コーピングリスト」とは… ストレスが和らぐ 気晴らし方法のリスト ex)・アロマを焚く。 ・ゆっくり湯船につかる。 ・カフェでのんびりする。 ・お気に入りのDVDをみる。などなど 心が喜ぶことを手帳などにリストアップしておいて 「ストレス状態に陥ってるな」と気づいたとき、 そのストレスの強度と性質に見合った対処法を リストの中から選んで実行するという方法。 もやもやする→部屋を片付けてすっきりする 我慢しすぎている→カラオケで発散する など 今自分がストレスにかかっていると気づくことや、 「どれを実行しようかな」と選んでいるだけでも すでに、ストレス対策になっているそうです。 面白そうなので、私も手帳に作ってみました♪ 使い方

過ぎてしまってからの、ハロウィン風おやつ (・・*)ゞ 頂き物の大好きなステラおばさんのクッキー♡ 夫とゆるゆる、おうちカフェタイムでした ♪ ＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋ 我が家の洗面台下の収納内は、 使い切れない洗剤たちであふれています… 奥にもごそっと、全部で10本近くあるかも…(¯―¯٥) なかには、夫の一人暮らし時代からの洗剤やら、 新聞屋さんや引っ越し屋さんに頂いた洗剤など 古いものは、たぶん15年モノとかの洗剤も… 使用期限とか大丈夫ナノダロカ…(；・∀・) 考えてみると 私が主に使っている洗剤って、 食器用、洗濯用、おふろ用、トイレ用の4種類のみ。 （写真手前のお酢はペットのトイレ洗いに使っています） 床掃除用、ガラス用、油汚れ用などの専用洗剤は 使う機会が少なく、ほぼ置いているだけ、デシタ。 もう断捨離したいのだけど、捨てるわけにもいかず、 地道に使い切るしかないと

カレンダーをめくって、11月とこんにちはしつつ 今年も残りあと2枚だなーと、しみじみ。 毎年セリアで購入しているこのカレンダー。 忍者ピンでも充分に支えられる軽さと、 土日祝も黒字の、完全モノトーンで( ´艸｀) 最高にシンプルな点がお気に入りでしたが、 今年は 祝日がわからないのが少し不便でした。 なんか最近新しい祝日が多くて、うっかりしがち。 そこで、来年のカレンダーは違うモノを準備。 こちらもセリアのもので、とても軽いです。 日祝がベージュというかゴールドっぽい色で、 ほどほどにシンプルなのが、よい感じです♪ 3年くらいずっと同じカレンダーを使っていたので、 新しいカレンダーを掛けてみると、かなり新鮮♪ といっても、まだあと2か月は今年のだけど☆笑 11月、12月の少し肌寒いくらいの季節は、 案外過ごしやすくて、大好きな時期です。 令和初の秋冬を、豊かに過ごせますよーに♪ 【今日の1

初耳学で林修先生が「僕の生徒にも読ませたい」と おすすめしていた本を読んでみましたー (´∀｀)♪ 「読みたいことを、書けばいい。」田中泰延 タイトルがなんとも直球でわかりやすい( ´艸｀) 筆者は、コピーライターをしていた電通を退職後、 「青年失業家」と名乗っていろんな文章活動をされ、 Web記事が500万PV超の人気ライターさん。 コピーライターをされていただけあって、 読みやすい文章で、あっという間に読めました。 そして何より、筆者自身がとても楽しみながら 書いてるだろうなーと伝わってくる文章でした。 個人的に1番面白かったのは、途中のコラムの 「広告の書き方」と「履歴書の書き方」 それぞれが、「仕事の仕方」と「就活の仕方」に つながる考え方で、面白く参考になります。 就活時代に戻れるなら、こんな履歴書を書きたかったなー この本の、1番の主旨はタイトル通り。 文章を1番最初に読むのは

胸がどきどき、ざわざわしています。 気象庁より「自分の命、大切な人の命を守るため 避難勧告を待つことなく緊急に避難してほしい」 命を守るために最善を尽くす必要のある警戒レベル5 我が家は特に避難はせず、自宅で過ごしますが 本当に、恐怖を感じるほどのすごい風の音…(> <。) カップラーメンが１つもないことに気づき、 今朝、夫とコンビニで買ってきました。 せっかくだから、食べたことのないものを好奇心で。 こんな時だけど、小さな楽しみを持とうと、 食後のお楽しみに 昨日買った大きなプリン。 甘いもので、心を少し落ち着かせる。 できるだけの準備をしたつもりだけど、 停電・断水の覚悟もある程度できているけど、 やっぱりすごく不安で不安で… 平常心を保つのはなかなか難しいです。 自分のことだけで、こんなに精いっぱいな私は 今も災害対策で働いてくださっている方々に、 深く深く頭が下がるばかり。 どうか

台風情報とにらめっこになりそうな、この３連休。 雨が弱い午前中のうちに買い出しに行ってきました。 ベランダの物干しも片づけて、 自転車も自転車置き場のポールと鍵でつなぎました。 ガソリンも満タンです。 我が家の非常用ライトは、これだけ。 普段電池を抜いているものも、電池を入れてみて ちゃんと点灯するかチェックしました。 いつかいつかと購入を後回しにしていたソーラーパフ。 やっぱり、早めに購入しよう。 無印の懐中電灯は、普段から寝室に置いています。 置き灯としても使えるので便利です。 PCやモバイルバッテリーなど、充電できるものは なんでもフル充電にしておきます。 あとは、空き容器やポリタンクへの お水の準備も忘れないようにしなきゃ。 今夜のお風呂の水は、流さずにとっておきます。 他に何か忘れてること、ないかな… まだ15号の復旧が終わってない地域を思うと 本当に心配でいっぱいですが、 どう

すっきりした部屋で心地よく暮らしたい！ そう思って、4月から続けている1日1捨て。 はじめてから6か月目になる最近になって、 ようやく自分の矛盾に気づきました。 理想・・・必要最低限のお気に入りに囲まれた暮らし。 現状・・・さほど気に入っているわけでもないけれど まだ使えそうなモノたちに囲まれた暮らし。 もったいないし、モノは大切にしなきゃ、 最後の最後まできちんと使い切らなきゃ、 という思いが私の場合、衣類に強く出ていて お出かけ着→ワンマイルウエア→部屋着 …という風に徐々に格下げしていきながら 10年くらいたつ服も結構持っていました。 でも、春に仕事を辞めてしまった今の私は、 1日の大半を家の中で過ごす毎日。 お気に入りに囲まれた暮らしに憧れていながら 1番長い時間着ている服が ヨレヨレだったのです… 毎日長い時間使うモノをお気に入りにすると 幸福感が全然違うって知っていたはずなのに

今日は、キッチンでタッパーや保存容器を 収納している引き出しを整理しました。 1番下のニコちゃんマークの引き出しです まずは、全部出して、きれいに水拭きしてさっぱり♪ 保存容器は 日々 頻繁に出し入れするモノなので、 この引き出しは、普段ごちゃつきやすい場所です。 保存容器がたーくさん出払っている時も、 逆に、全部戻ってきたーという時にも 等しく使いやすい収納って結構、難しい… どうしたら できるだけ出し入れしやすい状態を 保てるか考えながら、仕舞い直していきました。 奥は、使用頻度の低いモノと、ガラスの保存容器たち。 奥のモノが取りやすいよう、少しスペースを空けて 手前側には、主にプラスチック容器を収納しました。 使用頻度低のモノたちはスペースがなく出しにくいデス…(´ー｀ゞ 大きいタッパーとごはん用タッパーが 各８個ずつくらいあるのですが、 今まで立てて収納していたフタを 今回寝かせて