空腹すぎて眠れないとき：カロリーコントロール ダイエット☆空腹すぎて眠れないときってありますよね。 夜遅くまで何かに集中していたときなど、 お腹がすいたまま眠ろうとしても、なかなか寝付けず、イライラ・・・。 無理に寝ようとしても、ますます目は冴えるばかり。 このような睡眠不足はダイエットの大きな妨げになってしまいます。 翌日まで睡眠不足を引きずって、生活のリズムが乱れ、 場合によってはストレスから暴飲暴食に走ることも。 しっかり睡眠をとることは、ダイエット成功のカギともいえます。 本来は寝る前の３時間は食べないというのが鉄則 ですが、お腹がすきすぎて眠れそうもないときは、 炭水化物や脂質を控えつつ、少しおなかを満たして から休んだほうが、いい睡眠をとることができます。 では、どんなものを口にしたらいいのでしょう？ あまりに空腹で眠れないとき、役に立つのはハーブです。 リラックス効果の高いハーブティーに低脂肪のミルクを加えた ミルクティーや、野菜ス
食欲をコントロールする耳ツボ：カロリーコントロール ダイエット☆
