インスタで、すこし長文のコラムを始めてみました。 動機は、ブログとはまた違うみなさんと知り合えることです。 それをこのまま、はてなに貼ると文章が1つになって読みづらいので、いちおう、もとどおり改行を入れた文章も貼りました。 このまま、クリックすると私のインスタに飛びますので、ぜひよかったらいらしてください。 コラム 徒歩効果。毎日歩くと、体重はたいして変化しませんが、きれいに体脂肪だけ落ちていきます。もちろん、これまで歩いてなかったわけではないのですが、まぁ一般人並みの5000歩から6000歩しか歩いていませんでした。これを毎日1万歩歩くことを心がけただけで、たった数ヶ月でこれだけの効果が出るわけです。そういう事を考えると逆にこれが何年も歩かないことをためるとどんどんどんどん内臓や身体に体脂肪がつくということも如実に分かります。1万歩と言ってもさほど難しくなく、1日だいたい3回出かけて、し