あけましておめでとうございます。 かなたです。 今回のテーマはお正月です。 今年の年越し&お正月は 義実家でのびのび過ごしています。 義実家のお義母さんは 綺麗好きなので おうちがとっても綺麗で快適です。 そして優しいので 私は気ままに家事のお手伝いをしたり しなかったり…笑笑 義理のお姉さんたちが お義母さんに甘えているのに便乗して 私も勝手に3人めの娘の気分で 甘えてます。笑笑 甥っ子姪っ子たちも 可愛いざかりです。 以前 私が仕事で忙しかった頃は 義実家に帰って 何にもしない時間がもったいない と思って 無性にストレスを感じていましたが 今は 何もしない時間を楽しめる 心の余裕が戻ってきました。 心の余裕って 大事ですね。 のんびりと お正月を楽しみます。

今回のテーマは自己理解の深まりについてです。 こんにちは。かなたです。 高校時代の友達と会って 思ったことが色々ありすぎて 頭の中がぐるぐるしているので 本日2回目の投稿です。 今日ちょっと驚いたのは 金銭感覚についてです。 今日会った友達が 明らかに私より 財布の紐が緩くて なんか 拍子抜けしてしまうくらい 驚いてしまいました。 そもそも スーパーなどで 値段を見て買い物してません。 むしろ 迷った末に 値段を見た上で あえて高い方を選んだりします。 高級なものが欲しいときは 親におねだりすればOK。 家具の値段も 親が買ってくれたから 分からない、とか。 すごいなーと 思いました。 もちろん 親が裕福だから そういうことが出来ちゃう 家庭環境なんだろうけど 翻って 我々夫婦を考えたときに なんか 私たちって ドケチなんだなって 思ってしまいました。 良いもの買おうという発想より 安いも

今回のテーマは太った話です。 こんにちは。かなたです。 昨晩は、私のリクエストで しゃぶしゃぶ食べ放題に行きました。 しゃぶしゃぶって野菜もたくさん食べるし 炭水化物もとらないので 罪悪感が少ないんですよね。 でも 今朝、体重を測ったら 案の定1kg増えてました。 たらふく食べたんで 当たり前なんですけどね…。 でも だし汁も美味しくて 幸せな時間でした。 やっぱり私は 食べることが大好きだなぁ…と しみじみ思いつつ 食べまくりました。 家に帰って せめてもの運動を…と思い スクワットしたり ヨガの鳩のポーズしたり しましたが そのくらいで体重が減るわけもなく…。 いや それでも 食べてる時は幸せだったのでいいのです。 むしろ 思い出しても幸せな気持ちを思い出せるので いいのです。 今日からまた 節制します。

今回のテーマは体調の整え方についてです。 こんにちは。かなたです。 未来の自分のために 自分の体調の整え方を 備忘録として記録します。 まず 私の体調のバロメーターのひとつは 間違いなく首のコリだと思います。 何かしらストレスを感じたり 夢中になりすぎたりすると 呼吸が浅くなったり 体がこわばったりして まず 首がコリます。 このコリのレベルによって 身体症状の強弱が決まります。 ＊＊＊＊＊＊ 【レベル0】 今現在がそうなのですが 首のリンパを手のひらでさすっても 響くような痛みが走らない状態です。 私にとっては 恐らくこれが健康な状態です。 【レベル1】 首のリンパを手のひらでさすると キーンと響く感じがします。 触るまでは気付きませんが 触ると明らかに痛いです。 今週の月〜水は、この状態でした。 【レベル2】 息苦しくなって倦怠感が出てきます。 この時、首のリンパを手のひらでさすると

今回のテーマは新生活です。 こんにちは。かなたです。 先週末は新居探しで忙しく バタバタしていましたが 昨日と今日で やっと普段の生活リズムを取り戻してきました。 今週は 諸々の手続き関連のタスクが山積みなので 書類とにらめっこしながら過ごす感じです。 格安スマホへの乗り換えもします。 来週は 平日に高校時代の友達と 有休を合わせて集まるという 最高に楽しみな予定が待っています。 さらに 三連休には旦那さんと イルミネーションを見に行く 約束もしています。 楽しみです。 もう退職したので 休職中の時のような後ろめたさを感じずに 思い切り週末を楽しめるのが とても嬉しいです。 そして12月に入ったら いよいよ引っ越し準備が本格化します。 実は新居が決まりました！ パチパチ。 なんと LDKが 現在の9畳(せまっ)から 22畳(広っ!)になります。 それにも関わらず 家賃はマイナス1万円です。

今回のテーマはカウンセリング（認知行動療法）についてです。 人生初のカウンセリング（認知行動療法）を昨日受けてきました。 まず最初に 面白いなーと思ったのは 私の口癖から思考のパターンを指摘されたことでした。 どうも私は 「～しなきゃ」 「～すべき」 というような語尾が口癖らしく 『べき思考』と言われる考え方の癖があるとのことでした。 これ、指摘されて初めて気が付きましたが 確かに振り返ってみると 朝起きてから寝るまで 常に「～しなきゃ」という語尾で あらゆることを考えていることに気づかされました。 「早く起きなきゃ」 から始まって 「早く寝なきゃ」 で終わる毎日です。笑 しかし この語尾で思考していると 脳内のストレス物質が増えてしまうそうなのです。 ということで カウンセラーの先生から出た宿題が 今日から話したり考えたりする時の語尾を 「～しようっと」 にするということです。 「起きよ