体調の整え方の備忘録 - かなたの雑感記録

今回のテーマは体調の整え方についてです。 こんにちは。かなたです。 未来の自分のために 自分の体調の整え方を 備忘録として記録します。 まず 私の体調のバロメーターのひとつは 間違いなく首のコリだと思います。 何かしらストレスを感じたり 夢中になりすぎたりすると 呼吸が浅くなったり 体がこわばったりして まず 首がコリます。 このコリのレベルによって 身体症状の強弱が決まります。 ＊＊＊＊＊＊ 【レベル0】 今現在がそうなのですが 首のリンパを手のひらでさすっても 響くような痛みが走らない状態です。 私にとっては 恐らくこれが健康な状態です。 【レベル1】 首のリンパを手のひらでさすると キーンと響く感じがします。 触るまでは気付きませんが 触ると明らかに痛いです。 今週の月〜水は、この状態でした。 【レベル2】 息苦しくなって倦怠感が出てきます。 この時、首のリンパを手のひらでさすると

[kamenutsu]

自分では首がコッてる感覚はなかったのですが、さすってみると微妙に痛い... レベル１だったようです。悪化する前にケアしようと思います。