You need to install Jetpack plugin and enable the "Stats" module to be able to use this. 超回復に重要なのがオフの日。筋肉を修復し、筋肥大に結びつけるＴＯ ＤＯをじっくり研究だ。 トレーニング翌日も気合のタンパク質食を。 週２回、超回復を狙ってトレーニングを始めた。トレーニングする日はメチャメチャストイック。タンパク質食材とプロテインをバクバク喰らって、筋肉の材料となる血中アミノ酸をキープ。 でもその他の週５日間は、好きなものを食べて、楽しく暮らしています。これならストレスフリーだし、トレーニングも長続きしそう。え、今日食べたもの？　菓子パンにラーメンに卵かけごはん？ いや、何度でも言おう。筋肉へのアミノ酸の取り込みは、トレーニング後48時間後まで旺盛に行われている。なのでトレーニング翌日はオフ日といえ

ハーゲンダッツには毎年冬に一度だけ登場する、厳選された素材を使用し、層構造を生かした特別なアイスクリーム「Specialite(スペシャリテ)」シリーズが存在します。2019年はヘーゼルナッツが主役「ノワゼットショコラ」が11月12日(火)より期間限定で登場しており、フランス語で「ヘーゼナッツ」を表す「ノワゼット」のアイスクリームとチョコレートのアイスクリームがどのような調和を生んでいるのか、実際に食べて確かめてみました。 「Spécialité(スペシャリテ)『ノワゼットショコラ』 」2019年11月12日｜ハーゲンダッツ ジャパン https://www.haagen-dazs.co.jp/company/newsrelease/2019/_0926.html こちらがハーゲンダッツ「Spécialité(スペシャリテ)『ノワゼットショコラ』 」 パッケージにはヘーゼルナッツのイラスト

phaさんが、新しい息抜きとして「ゆるい登山をしたあとに温泉宿に泊まり、美味しいご飯を食べる」という過ごし方を紹介します。東京から長野方面に向かい、霧ヶ峰を登って、温泉宿「信州しもすわ温泉 ぎん月」に宿泊。贅沢な時間の過ごし方を提案します。 最近どうも肩こりがひどい。 まあ運動を全くしてないし、歳のせいもあるだろうけど、つらくてしかたない。なんとかならないだろうか。 多分一日中インターネットを見ているのがよくない。つい5分に一回ツイッターを開いてしまうのをやめたい。いいねがいくつついたとか、はてブがいくつついたとか、そんなどうでもいいことを四六時中気にしてしまうのをやめたい。たまにはインターネットを断ちたい。だけど、自分の意思ではうまくできない。 あと、僕は疲れたときの気晴らしの手段が、インターネットを見るか本を読むかゲームをするかくらいなのだけど、結局どれも目を使うものなのがよくないと思

島根県生まれ。毛糸を自在に操れる人になりたい。地元に戻ったり上京したりを繰り返してるため、一体どこにいるのか分からないと言われることが多い。プログラマーっぽい仕事が本業。（動画インタビュー） 前の記事：家庭用印刷機「プリントゴッコ」の思い出エピソードを集めてみた ＞ 個人サイト それにつけてもおやつはきのこ まわりの人、巻き込み型ダイエット 「そのうち痩せよう」と思い続けてるうちに増える体重。「よし、今日からダイエットだ！」と始めてもすぐに飽きる。 運動しようと思い立っても自分が動いてくれない。食事を気を付けようとしても、全然続かない！ 本当に続かない！！ なにか良い方法はないものか。自力で無理でも、もしかしたらまわりの人を巻き込めば続けられるかも……？ そこで、こんな仕組みを考えた。 これが「株主ダイエット」の仕組みだ！！ 自分が主催者。協力者が株主。 株主が主催者にダイエットグッズを渡

僕は池袋が好きだ。毎週末予定がなければ必ず池袋にいる 日曜日、目がさめるととりあえず二度寝をする。微睡みから抜けてきたら、スマホでツイッターなどを一通り見る。そのあと、特に何をするでもない虚脱の時間を1時間ほど挟み、体の細胞たちの50％が起きたなという時点でようやく起床する。体は自然と池袋へ。ほとんど習慣化されているといっても過言ではない。池袋に着いたらまずジュンク堂へ向かう。 池袋駅からジュンク堂へいくには、西武百貨店を抜けていく必要があるのだけれど、小腹が減っていれば味咲きでたい焼きを買う。ここのたい焼きは本当においしい。 小倉クリームチーズをよく買う。モチモチで品のある甘さだ。毎日おやつに食べたいくらい好きである。 たい焼き屋なのにいつも店の前に２〜３人が並んでいる。列をなす人々に、心の中で、味咲きの素晴らしきたい焼きを手に入れる喜びを分かち合う同志たちよ！という賛辞を送る。たい焼き

私は今も、福岡という街に憧れている。 間違いなく「住みたかった街」だ。その昔、職の都合で数年間だけ福岡市内に暮らしていたのだが、その頃に感じた「居心地の良さ」を、今も幻影のように追い続けている。 数ヵ月前、東京に住む友人と福岡で会う機会があった。「せっかくだからどこか観光に行きたい」と言う友人を前に、思わず口をつぐんでしまう私。住んだことがある人なら何となく同意してくれると思うが、実は福岡はあまり「観光」には向いていない。正確には「観光スポット」なのだが。 スポンサーリンク それは、スポットの意味でいくと、結局は首都圏の縮小版としての側面が大きいからだ。キャナルシティも大規模な商業施設だが、何か特別珍しい店舗が入っている訳ではない（少なくとも各種ブランドに疎い私にとっては・・・）。博多駅も駅前に鎮座していた郵便局が移って久しいが、これまた首都圏の都市と近い要素が増えてきた。天神にも大きな無

桜を見る会の説明責任について記者団の質問に答える立憲民主党・安住淳国対委員長＝１５日午後、国会内（春名中撮影） 立憲民主党の安住淳国対委員長（衆院宮城５区）の資金管理団体「淳風会」が平成２４年に都内のホテルで開いた政治資金パーティーで、会合の「原価」に当たるホテルの会場使用料が対価を支払った人１人当たりで１７３９円だったことが２０日、政治資金収支報告書から分かった。 野党は首相主催の「桜を見る会」に関し、安倍晋三首相の後援会関係者が前日に同じホテルで開いた「夕食会」の１人当たりの会費５千円を「安すぎる」と批判しているが、会場使用料などについてホテル側が柔軟に対応している実態が浮かび上がった。 収支報告書によると、淳風会は２４年４月２３日と１１月１９日に朝食セミナーを開き、それぞれ収入は１０６２万円と１１７６万円で、対価を支払ったのは５３１人と５８８人。淳風会は会場使用料としてホテルに９２万

猫猫猫猫猫猫猫ウルセーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！ 増田の主な遊び場ははてブアプリ、棘、TLなんだが、どこ行っても猫が溢れまくってて辟易している 観測範囲にチョロっとチラつくだけなら増田も猫かわいい！のままでいられたが 猫を集めるつもりが全くないのに1日に20匹以上視界に入ってくる 時事ニュースのように一時的なものだったらスルー出来る、増田は3ヶ月から半年ぐらいでこのノリは落ち着くかなって思ってた なのにあれれ？今回長くね？話のネタなんて次々やってきて流れていくものだしそろそろ別のかわいいの話しない？おや？髪の話並にずっとトレンド入りしてない？ おい落ち着くっつーか居着いてんじゃねーーーーーーか！！！！！！！！！！ あーーーーーーもういいもういい猫はもういい 猫がかわいいのは分かったし知ってる、他のかわいいをたくさん聞きてえんだよ猫の話題はもうおなかいっぱいなんだよ

久しぶりにヤフオクを利用するためにヤフーメールを利用しているのだが、メールボックスを見ると全て無効にしたはずの「おすすめ情報メール」が届いている事に気づいた。 Yahoo! JAPAN でいつのまにか配信登録されたおすすめ情報メールを一括解除する 情報メールはこのように一括解除できるのだが、設定を見ると以下のように項目が追加されている。 どうやらヤフーのおすすめ情報メールは種類が追加されると、増えたメールは標準でメールを受信する設定になっている。 はっきりいって非常に不愉快だ。俺がヤフーメールを利用したいのはヤフーオークションの為だけでそれに該当するメール以外は一切受け取りたくない。が、ヤフーは何故かデフォルトで無効にする設定を用意していない。 が、無効にする方法を発見したので紹介しよう。 Yahoo の勝手に追加されるおすすめ情報メールを無効にする方法 Yahoo の勝手に追加されるおす

「昨年3月のことです。“2日で1億円稼ぐ” といわれるキャバ嬢が『桜を見る会』に招待されたと、マスコミが大騒ぎしました。でも本人はビビってました。だって、本当は招待されてないんですから」 【写真】結婚式二次会で配られた「安倍家の嫁」の経歴！ 名古屋のキャバクラ店に勤務し、“日本一売り上げる” と名高いエンリケこと小川えり（32）。彼女が嘘をついていると証言するのは、近しい関係者のA氏だ。 彼女が「招待された」と騙った「桜を見る会」は、首相が主催して、各界で功績のあった人たちが招かれる歴とした公的行事だが、招待客の選定方法の不透明さや、安倍晋三首相（65）がホテルニューオータニで開いた “前夜祭” の費用の出どころをめぐり、連日批判の声が絶えない。A氏が続ける。 「彼女は招待状を偽造したんです。私自身が偽造を手伝わされました。まず、別人宛ての招待状の封筒を手に入れて、もとの宛名を修正液で消し

普段から炎上してる人にとっては全然大したことじゃないと思うけど、 自分が書いた記事に罵倒コメントがついて、 それに星がたくさん付いたことに動揺してる。 誰かを批判したとかじゃないし、政治的なことも書いてないし、ただの日記なのに 「は？しね」的なコメントが３つ４つほど付いた。 褒めてくれたコメントもあったけど、罵倒コメントの方が星が 付いたのを見てびっくりしたし、マジ凹んでる。 普段、日常生活でこんなことを言われたことないし、 自分に悪意を向けられたと思ったら怖くてしょうがないから しばらくブログを書けなくなりそう。 もう止めたほうがいいかもと思ってるけど、 炎上したことがある人って、どうやって気持ちを切り替えてるのか 教えて欲しい。 ほんと凹んでる。