内向的な人のための生き方のコツと意外なメリット | ライフハッカー・ジャパン
MY LOHASより転載：巷で人気の「リーダーシップ論」に代表されるように、現代は外へ出ていく明るいキャラクターの人ばかりが注目されがち。物静かな人の存在や性格というものについてはあまり論議されたことがなかったように思います。 しかし、内向的な性格にも立派なメリットがあることが調査結果で明らかになったのです。 内向性がストレスから身を守っている この結果を明らかにしたのは、弁護士のシルビア・ルーケン博士。スイス人の精神学者・心理学者ユングのタイプ別分析心理学に触れた彼女は、これまで心理学に関する数多くの調査をおこなってきました。 そうして、ユングの言う「内向的なタイプ」の人間ほど、働いているときもリラックスしているときも、脳内活動が非常に活発であることを指摘。活発な脳の働きが、ストレスから身を守っているとの見方をしています。 コンプレックスとの付き合い方 けれど、内向的である人のなかには自
つい物事を先延ばしにしてしまう5つの理由 | ライフハッカー・ジャパン
誰もが共通して行うことの1つに｢先延ばし｣というものがあります。 その原因は、私たちの心の奥底に根ざすものです。 そして、成功につながったり、経験を積んだりできる一方で、一定の時間とエネルギーを要するような重要なことや重大なことへの取り組みを始めようとするときに限って表面化します。 誰もが不安になる局面です。そこでまた、気づけば作業を先延ばしにして、不安やストレスをあまり感じずにすむ、より簡単で、シンプルで素早くできることへと作業を切り替えているのです。 しかし、作業を先延ばしにすればするほど、事態は悪くなります。 先延ばしにした作業のことが頭から離れずストレスや過度の負担を感じるようになるのです。楽しいことをやっている最中でさえ、頭の中は先延ばしにした作業のことでいっぱいになります。 この問題の解決は、その原因を理解することから始まります。そして、多くの場合において作業をすぐに行わない理
勇敢な人生を送るために大胆な人が行う6つのこと | ライフハッカー・ジャパン
もっと勇敢な人生を送りたいのなら、自分の将来に関してホラー映画のように恐ろしい想像を巡らすのをすぐにやめるべきです。 あなたがもし現時点で安泰な生活を送っているのなら、あなたの恐怖はすべて将来に関することです。あなたはまだ起こってもいない悪い出来事に悩まされているのです。どんなときでも、幸福で、成功し、喜びにあふれた未来を思い描くべきです。 最高の出来事が自分に訪れるだろうと信じるには勇気が必要です。狂気と暴力にあふれたこの世界の中で、それでもすべてがうまくいくだろうと考え、感じるには勇気が必要です。どこにだって美しい物が存在すると気づき、注目するには勇気が必要です。どんな状況でも自分はうまくいくと信じるには勇気が必要です。 それでも、この瞬間からはそう信じることです。自分の恐れの原因を突き止め乗り越える あなたは何を恐れて身を隠しているのですか？ あなたは何に尻込みしているのですか？ そ
もう一度教えてほしい、仕事を高める「休息の技術」 | ライフハッカー・ジャパン
99u：すでに真夜中を過ぎていました。その日は一日中、提出するための原稿を直していて、やっと終わったところ。疲れは頂点に達していました。いつもなら、時計の針が12時を指すころには眠くなっているはず。ところがその夜は、大きな仕事をやり終えた興奮からか、クローゼットの大整理を始めてしまったのです。 気がつけば、疲労困憊した自分がいました。それで終わりにした？ いいえ...。さらに、ずっと読みたくても読めなかった本を手に取り、手つかずになっていた長いメールに返事を書き、それからやっと眠りにつきました。 忙しい時期が終わったり、大きなプロジェクトが完了したときこそ、「休息の技術」を学び直すことが重要となります。罪悪感を感じずに、心からリラックスして創造的になれる時間を持つための技術です。意識的に休息しなければ、時間はすべてタスクで埋め尽くされてしまうでしょう。それでは、考え事をしたり、のんびりした
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28歳で縮毛矯正→クセ毛を生かすに人生転換。ブランドも立ち上げ NEW キャリア 2024.01.15
科学的に証明された幸せになるための7つの方法 : カラパイア
朝起きたら、まず鏡に向かって笑ってみる。日中にもこれを何度か繰り返す。気分の変化に気づくだろうか？ つまり、ウソでも笑顔になるように顔の筋肉を動かすと、気分が盛り上がることは科学的に証明されているのだ。 笑うと同時に、幸せだと感じる脳の部位に影響を及ぼす生理的な反応が起こる。ある種の顔の表情は、本当に脳の特定の部分をピンポイントで刺激するわけだ。 2.天然の薬効成分入りサプリメント 東洋医学の優れたところは、体の特定の箇所をターゲットにするのではなく、体全体を治療することだ。ハーブ治療には、体の機能を最善に導く作用があるので、自然に治癒することができる。 マカは、どうにも体の調子がいまいちで、ゴロゴロしてしまうようなストレスを解消するのに抜群の効果があり、セント・ジョンズワートは軽い鬱の抗鬱剤として知られている。（※注 たとえ天然由来のものでも、マカは女性ホルモンを活性化させる働きがあるし
雨の音から飛行機内の音まで好きなノイズ音で集中・リラックスできる「myNoise.net」 - GIGAZINE
雨の日に自宅でゆっくりしていると雨の降る音が心地よく感じることがあります。そんな生活の中に存在するノイズから機械が発する音まで、ありとあらゆるノイズを聞いたりいじったりできるのが「myNoise.net」です。 Calibrated Background Noise Generators | Online & Free http://mynoise.net/ まずはトップページから「Usage」をクリックすると…… どのようなシーンでノイズ音を作成するのかが説明されています。「Noise Masking (周囲のノイズをノイズで打ち消して集中できる)」「Baby Sleep (赤ちゃんの子守歌)」「At the Office (オープンオフィスで周囲のノイズマスキングに)」「Relaxation (心地よいパルスでリラックス)」など、リラックスや集中、睡眠目的での使用のために作られているよ
無重力状態で浮遊するような感覚で全身リラックスできる「Gravity balans」
従来型のリラクニングチェアでは、背もたれにもたれることや、足を伸ばすことは可能でしたが、腰の位置というのは固定されたままでした。しかし、腰の位置まで動かすことができ、無重力状態でリラックスできる、今までにはないタイプの椅子が発売されています。 Gravity balans http://www.varierfurniture.com/Collections/Relax/Gravity-balans-R/ Gravity balans 足の部分がかなり長い「Gravity balans」 ぐっと後ろによりかかることで、まるで無重力状態のようにふわふわと浮遊する感覚になり、短時間でも効果的な休息を取ることができます。 部屋に置いたときのイメージはこんな感じ。 複数の座位を取ることが可能、たとえば…… こんな感じ。普通に座ることも、軽くよりかかることも、足を心臓の位置よりも高く上げた姿勢も取るこ
こんな楽園が存在するとは…モルディブの小舟のようなホテルが美しすぎる : らばQ
こんな楽園が存在するとは…モルディブの小舟のようなホテルが美しすぎる インドの南西に浮かぶ島国、モルディブ共和国。 リゾートの島だけでも100を超え、すべてのホテルが「1島1リゾート」となっているそうで、何度か訪れた程度では、とてもモルディブを知り尽くすことはできないそうです。 そのうちの1島、「ココア・アイランド」のホテルは、モルディブの伝統的な船（ドーニ）の形をしており、海上を漂っているような気分が味わえるとのことです。 1. サンゴ礁に囲まれた島、ココア・アイランド。 2. ずらっと並んだコテージが島のリゾートホテル。 3. それにしても海がきれい！ 4. 真っ白なビーチから真っ直ぐ伸びた橋を渡ると……。 5. 島々を渡るための伝統的な船「ドーニ」に模したコテージ。 6. ずらりと並ぶ姿は圧巻。 7. 船上にいる気分が満喫できます。 8. 透き通った海が広がる反対側。 9. こんな眺
仕事中でも眠る時でもリラックスできる、雨音をエンドレスで流してくれる -Raining.fm
仕事中でも、遊んでいる時でも、そして眠る時でも、ちょっとリラックスしたいな、という時に心地よい雨音をエンドレスで流し続けるサイトを紹介します。
脳波マスターに弟子入りしてきました
前回の脳波センサーを嘘発見器にする実験は大失敗に終わりましたが、未だに脳波センサーに興味津々の雑魚雑魚です。 あー、脳波をコントロールできるようになりたい。 きっと脳波センサーを開発したニューロスカイにだったら ジェダイマスターならぬ脳波マスターが存在するはずだ。 そんな勝手な期待を胸に昨年の８月に設立された ニューロスカイジャパンに早速取材依頼しました。 「脳波マスターに脳波をコントロールする方法を教わりたいので取材に行かせてください」 となんとも中二病極まりないお願いでしたが電話口で一発OKもらっちゃいました。 ということで脳波マスターに脳波コントロールの稽古をつけてもらいにいきます。
Do Nothing for 2 Minutes
I just did nothing for 2 minutes. Can you?
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
プチ修行のススメ～床寝・しかばねのポーズで快眠生活 | ライフハッカー・ジャパン
「そんなふかふかモコモコの暖かいところで寝てるから、朝起きられないんじゃー！ 一回硬い床の上で寝てみろぉ！」 「床で寝たら熟睡できる」と聞いたら信じますか？ 敷布団やベッドを使わず、平らな板の上に寝ると、寝ながらにして脊椎の矯正ができ、慣れると熟睡できるそうです。木の枕（硬枕）を用いると頚椎の矯正までできてしまいます。腰痛・噛み合わせにも効果がある「しかばねのポーズ」とともに、是非試してみてください。方法は以下から。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 床にそのまま寝ると、朝起きられないのでは？ と不安に思うべからず。わたしも試してみたところ、ベッドで寝たときよりもすっきり起きられました。時期的に寒い間は床に寝て、毛布や布団をかぶります。夏場は、お腹だけ冷やさなければ家中どこでも快眠スポットになるので、簡単です。 硬い床に直接、またはタオルケットなどを敷いて
疲れ切った頭と体をリラックス...眠りにつくための「青いエネルギー瞑想法」 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
美的.com｜美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト
2018.6.8 これからニキビになりそう…な時にチョンと！クリニークのジェルは間違いなく私の救世主【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの佐藤ユキです。…
「疲れやすい体」がすぐに改善する5つの簡単ボディワーク : earth in us.
「疲れやすい体」がすぐに改善する5つの簡単ボディワーク http://www.earthinus.com/2013/02/rolfing.html
美容・健康の最大の敵！じわっと効く、７つの睡眠不足解消法
「睡眠不足で、やる気が出ない。」なんてことありませんか。睡眠不足が解消出来れば、美容にも効果がありますし、健康になれますよね。 しかし、睡眠不足はなかなか簡単には解消できない問題でもあります。なぜならこの世の中は、時間に追われている人々で溢れています。 中には、“時間等に全く囚われないで自由気ままに生活している。”なんてとても恵まれた人も多く存在しているのかもしれませんが、私の知る限り、そういった人は世の中ではまだまだ少数派です。 私自身も睡眠不足が原因となり、健康を失う、という経験をしました。特に女性でしたら、一度ホルモンのバランスを崩してしまうと、体や心の健康問題が表れて中々治りません。ひとつの症状が消えたかと思えば次の症状が…というように元が崩れてしまうので、表面上の対処では何も変わっていかないということです。当然、美容的にもNGです。 睡眠薬に頼った短略的なやり方だと、後で薬が効か
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仕事中、密かにリフレッシュできる1分間マッサージ | ライフハッカー・ジャパン