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原因は筋肉が“燃料”として脂肪よりも糖分を好むようになること。影響ば長期間になると、血糖値の上昇を招き、糖尿病に発展しかねない。 バンゴア大学のハンス=ピーター・クビス博士が、軽い運動をしている若い男女11人に4週間、甘いソフトドリンクを飲んでもらい、血液、筋肉繊維、代謝状態の変化を確かめた。 その結果、分かったこと…。 定期的に糖分を摂取していると、筋肉は燃料として脂肪ではなく糖分を感知するようになり、やがて我々の肉体は、筋肉の代謝システムを変えてその状態に長期的に対処しようとする。つまり、肥満症や2型[生活習慣病タイプの・インスリン非依存性]糖尿病の人に見られるような、不健康な順応をしてしまうわけだ。その結果、代謝効率が急速に落ちる。 糖分そのものが体重を増やしているのではなく、糖分によって、エネルギーをため込む体質になってしまうことが体重を増やす結果を招いているのだ。 甘いものばかり
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神経科学者が、カフェインについて語ることはあまりありません。しかしChris Chatham氏は、『Caffeine: A User's Guide to Getting Optimally Wired』の中で、 朝(もしくは1日数回)コーヒーを飲むのが好きな人に使えるTips 毎回コーヒーを飲んで摂取するカフェインで最大限に覚醒作用を得るためには? といったことなどについて触れています。以下にChatham氏の著書の中から一部ご紹介しましょう。 Photo by Colin and Sarah Northway. 『Business Insider』のポストから引用するとChatham氏は、控えめに言っても1時間に20~200mgのカフェインを摂取するのが精神的な覚醒状態としては望ましいと思われると言っています。コーヒー1杯に含まれるカフェインの平均は100~150mgなので、1時間に1
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紀元前3世紀、秦の始皇帝はその絶大な権力をもって不老不死を追い求めたが、結局49歳で死んだ。中世ヨーロッパで盛んだった錬金術も、究極の目的は不老不死だったという。長い間、死は身近でありながら人間にはなすすべのない怖れの対象であった。東大寺の大仏を建立しようと、国を挙げての加持祈祷をしようと疫病は起こり続け、ひとたび天然痘が流行すると天皇も貴族も庶民も、身分に関係なくあっけなく死んだ。長い人類史を俯瞰すれば、狩猟採集社会から農耕社会に移行して以来、社会における経済格差は広がり続けてきたが、死や病に関する格差は、近代に入るまでほぼ皆無であった。 「富裕層は明るく、よく眠り、転びにくい」 今日、「健康格差」に関する研究が進んでいる。30年に及ぶ研究の蓄積の結果明らかになってきたことは、「豊かな人ほど健康で長生きする」という傾向である。この統計上の相関は「健康格差」と呼ばれ、世界各地で年齢性別を超
父親がたばこを吸う場合損傷されたDNAが子供に受け継がれ、その子が将来癌を発症する危険が高まることがわかった。 英ブラッドフォード大学によると、たばこを吸うとまず父親本人のDNAが傷つき、損傷したまま子供に遺伝するというのだ。その子供は特に白血病をはじめとする小児癌にかかるリスクが高まるという。 精子細胞が成熟するまでは3カ月かかるので、子供を作ろうと思ったら12週間は禁煙しなければいならないと専門家は指摘する。 生殖がらみでもうひとつ。グラスゴー大学では6000人の男性を対象に40年間調査したところ、紅茶を1日に7杯以上飲む男性は、3杯以下の男性に比べ前立腺癌にかかるリスクが50%も増加することがわかったという。 以前発表された「習慣的に紅茶を飲むと癌や心臓病、糖尿病、パーキンソン病を発症する確率が低くなる」との研究結果と矛盾してしまうが、何ごとも適量がベストということだろうか。出典元:
医師「首をポキポキ鳴らすと、首に1トンの衝撃がかかり、あんた早く死ぬよ」 Tweet 1: セルカークレックス(東京都):2012/06/24(日) 21:45:42.75 ID:qIoTzz4f0 脳卒中の原因!?首をポキポキ鳴らすと骨に1トンの衝撃がかかる イギリスのブルネル大学リハビリテーション研究センターのニール・オコーネル医師と、 カイロプラクティックと整骨の専門家たちは、頸部(くび)を自分でポキポキ鳴らすことで、 脳卒中など致命的なリスクが高まると警告しています。 首や背中の痛みを緩和するために、身体をそらせてポキポキと音を鳴らすのは危険な行為です。 鳴らしたあとはスッキリして、少し痛みが緩和されるような気がします。 しかし、そのまま放っておくのはさらに危険。 音が鳴るたびに関節のズレが生じ、ズレが深刻化すると、首の頸椎動脈の粘膜が断裂し、 脳卒中につながる可能性があるというの
会社に行くとうつになり、休暇中は元気いっぱいで海外旅行に合コン・・・・・・「新型うつ」の若者が急増するのはなぜなのか。その背景には、各メディアで報じられていない、意外な真実があった。 化粧とネイルが完璧な患者 あなたは、若者のこんな主張を理解できるだろうか。 「病院の先生に、うつの療養中に気をつけることを聞いたら『仕事から離れて環境を変えて、自分の好きなことをしながらゆっくり休むのがいい』と言われたんです。僕はサーフィンが好きだから、グアムへサーフィンをしに行った。滞在中、食欲も出てきて、よく眠れるようになったので、もう大丈夫かな、と思って1ヵ月後に会社に復帰したんです。そうしたら上司に『なんでお前、休職していたのに日焼けしてるんだ』と問い詰められた。病気を治そうと思って、医者に言われたことをしただけなのに・・・・・・」 大手食品メーカーに勤める入社3年目、20代後半の男性Aの証言である。
都会に住んでいると、どうしてもインドア派になりがちです。自然の中に出かけることが少なくなると思います。しかし、「ウォールストリートジャーナル」のJonah Lehrer氏の記事によると、自然の中に出かけると、創造性や幸福度、集中力が上がったという研究結果が増えているようです。 Photo by Emma Larkins. カンザス大学(University of Kansas)の研究者が近々発表する研究によると、手つかずの自然の中を歩き回ると、神経が安らぎ、脳の力が回復されるということです。Lehrer氏は、このことが創造性や幸福度、集中力を上げているのだと言っています。カンザス大学の研究では、たった3日間自然の中にいるだけで創造力のテストの成績が50%もアップしたそうです。もっと短い期間しかいなかった人でも、十分に良い影響を得られたとのこと。 Lehrer氏は、90年代のイリノイ大学(U
“座る”という行為は、人間がとる体勢の中で最も危険なものの1つだそう。わずか20分椅子に座っているだけで、血液が脚にたまり、脊髄には計り知れない圧力がかかるといい、1日中オフィスで座って仕事をしている人の健康状態を考えると恐ろしくなる。 脊柱指圧療法師のジャン・レフコウィッツ氏によると、人間の体は本来直立するようにつくられているため、座っている体勢は脊髄が圧迫され、身体的にキツイのだそう。そのため、間違った姿勢で座った場合、20分で靭帯が変形してしまうという。長時間座った体勢でいると、腰屈筋の緊張による腰痛や、膝の痛みのほか、血が回らないことによる心血管疾患など、様々な病気や痛みを引き起こすそうだ。 では、どんな体勢で座ればいいのか。レフコウィッツ氏が推奨する座り方は、首を前に出し、背中の上半分は外向きカーブで下半分は内向きカーブに保つというもの。肘は体の横で、肩をリラックスさせるとより良
2012年06月16日 努力してイケメンになった人いる?なり方教えてください Tweet 1コメント |2012年06月16日 00:00|美容・健康|Editタグ :イケメンは作れる 編集元:http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1262729207/ スレタイ:努力してイケメンになった人っているの? 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/01/06(水) 07:06:47.05 ID:itRuPxcS0 いるならなり方教えてくださいお願いします 今年から本気出すって決めたんです 4 :青チ ◆AOCHINC0AA :2010/01/06(水) 07:08:42.08 ID:zJkith9/0 努力だけでイケメンになったヤツはいないと思うけど、 努力してることで輝いて見えるようなヤツはいるかもね。 5 :以
2012年06月15日 体ってどうやったら柔らかくなるんだよ せめて90度開脚したい Tweet 0コメント |2012年06月15日 18:00|美容・健康|Editタグ :ストレッチ身体が硬い 編集元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1336881640/ 2 : 子持ち銀河(関東・甲信越):2012/05/13(日) 13:02:22.55 ID:t6tF0QjIP 前屈で膝触るのがやっとだわ死ぬわ 3 : アケルナル(北海道):2012/05/13(日) 13:02:29.38 ID:42L3GTJG0 90度いかないのは流石に終わってるだろ 4 : 火星(神奈川県):2012/05/13(日) 13:03:21.71 ID:KK68xznp0 酢飲め 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 5 : アクル
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