シンプルに覚えておきたい太らない食べ方 すくぅうみうぎ
シンプルに覚えておきたい太らない食べ方 | Tweet シンプルに覚えておきたい太らない食べ方 今日は「太らない食べ方」を紹介したいと思います。 しかも、ここで述べる方法は、特別な食べ物を摂るようにしたり、 食事制限をしたり、変わった運動をしたりといった方法ではありません。 食事のときにちょっと頭の片隅に覚えておきたい「太らない食べ方」です。 シンプルに覚えておきたい太らない食べ方 ☆ [1] 太らない食べ方をする前の注意 ☆ [2] 基本は「よく噛んで・ゆっくり」と食べること ☆ [3] 食べる順番は「スープ⇒サラダ⇒おかず⇒ご飯」 ☆ [4] 食後は、しっかり消化のための時間をとること ◆ [1] 太らない食べ方をする前の注意 ◆ 日頃の自分の食べ方を変えようとする場合、 身体的にも精神的にも無理をしないことが大切です。 以下に太らない食べ方を実践する前に注意したい5つのチェックポイ
100円ショップでもっともコスパが良かったアイテム | ニコニコニュース
庶民の味方、100円ショップ。当たり外れはありますが、なかには「これで100円は安い！」と価格以上の価値を感じさせるアイテムもありますよね。これまでに100円ショップで買ったものの中で、「コストパフォーマンスが良かったアイテム」をマイナビニュース会員にアンケートしました。 調査期間：2013/2/8～2013/2/12 アンケート対象：マイナビニュース会員 有効回答数 1000件(ウェブログイン式) ■キッチングッズ ・白髪ねぎが作れるカッター 「楽にそばの薬味が作れる。ピーラー付き」(29歳／女性) ・チューブが最後までしぼれるアイテム 「きっちり使い切れるので便利」(26歳／女性) ・レンジでパスタをゆでる容器 「ガスコンロが全部使用中のときはこれでパスタ茹でます」(33歳／女性) 料理をする人にはちょっと楽しいアイデアグッズ。たとえ使用感が微妙でも、100円ならあきらめもつきますね。
生産性がグングン上がる「脳に良い食生活」 | ライフハッカー・ジャパン
「フルーツは1日に最低でも5人分は食べた方がいい」「水はとにかくたっぷり飲むこと」「食事はきちんと1日3回に分けるべき」など、これをしろ、あれをしろと、健康にまつわる格言の類いはたくさんあります。一体どれが真実なのでしょうか？ Bufferの共同設立者であるLeo Widrichさんが、何を食べるのが脳に一番良いのかという疑問を、科学的に検証していたので、ご紹介していきましょう。 そもそも人間の体の組織は7年で完全に入れ替わります。私はこのことに人体の驚異を感じずにはいられません。体にとって何か良くないことをしてしまったとしても、その痕跡を消し去って、変えることができるチャンスが、科学的に与えられているということです。では、どのようにして変えればいいのでしょうか？ 私たちが毎日口にしている食べ物に注意を向けてみましょう。食べ物や食生活を変えると、7年どころか日を追うごとに体に変化が表れ、生
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5つの簡単な動作で目指せほっそり小顔！ | ライフハッカー・ジャパン
