舌回し運動２ヶ月続けたらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 暇人＼(^o^)／速報
舌回し運動２ヶ月続けたらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ Tweet 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/11/27(木) 03:21:47.67 ID:2DSAnO9m0.net ・お肌すべすべ ・二重あご解消 ・ほうれい線なくなる 効果ありすぎて笑った 2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/11/27(木) 03:22:07.77 ID:oQWhB9xl0.net なんそれ 4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/11/27(木) 03:22:47.91 ID:2DSAnO9m0.net >>2 口の中でひたすら舌を回し続ける運動 3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/11/27(木) 03:22:47.05 ID:IrxR0GHSp.net 八重歯に引っかかって痛いからやめた 【Android版】 服も声
「これは結構きついぞ」日本の栄養学研究家が考案したトレーニング法が海外で流行中！タバタ式トレーニングに対する海外の反応 : すらるど - 海外の反応
2014年04月27日22:30 「これは結構きついぞ」日本の栄養学研究家が考案したトレーニング法が海外で流行中！タバタ式トレーニングに対する海外の反応 カテゴリスポーツ sliceofworld Comment(42) タバタ式トレーニングとは独立行政法人国立健康・栄養研究所の研究員、田端泉博士の研究から編み出されたトレーニング法で、日本よりも海外で人気となっています。方法はシンプルで、20秒間ハードにトレーニングを行い（どんな動作でもOK）、10秒間のインターバルをおくというルーチンを8セット行うというものです。有酸素運動能力、無酸素運動能力、心肺機能、体脂肪燃焼、筋肥大など様々な面で効果のあるトレーニングで、海外ではかなり人気があるらしく、様々な動画が作られています。 Burn Fat In 4 Minutes - Tabata Workout #1 - Live Lean TV ス
そういえば、ラジオ体操というのがあったな: 極東ブログ
筋トレや有酸素運動のついでにストレッチもしている。だが、ストレッチが身体によいのか確信が持てないでいる。 先日、クランチがよくないという話を書いた。書いてからやっぱり書かないほうがよかったかと悔やんだ。ストレッチもしないほうがよいという話題が欧米にあるが、これも書かないほうがよいかもしれない。どうだろうか。私が知らないだけで、日本でもすでに常識化しているのだろうか。ちなみにサッカーをしてた学生に聞いたら、ストレッチではなく、「ブラジル体操」してたとのこと。 少し触れておくと、2002年に「英国医学誌」に掲載された研究に「運動前後のストレッチがもたらす筋肉痛とケガのリスクへの影響」（参照）があり、結論は引用先を見てもわかるように、筋肉痛の軽減にもならないし、ケガの予防にもならない、ということだった。その後の研究もある（参照）。複数の研究からも概ね否定的（参照・参照PDF）。 ストレッチはしな
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