目次 ゴールドキウイのスムージー 材料 ゴールドキウイの栄養と効能 鉄分摂取は効率よく ゴールドキウイのスムージー 鉄分が不足すると貧血につながり、疲労や気分が晴れない症状を引き起こします。 鉄分を補給したいときは、より吸収をよくするため、ビタミンCが豊富なものと組み合わせると効果的です。 今回はグリーンキウイよりも栄養価の高いゴールドキウイを使ってスムージーを作りたいと思います。 そしてなんと、キウイは皮ごとミキサーしちゃいます。キウイの皮には実の約２倍以上の栄養素が含まれているんです！ グリーンキウイはゴールドキウイに比べ毛が多いのでピーラーなどで軽く毛を取るか、スポンジやたわしでこすり洗いしたほうがいいですが、ゴールドキウイはそのままでも大丈夫です。 またミキサーにかけるので、そのまま食べるより抵抗はないと思います。 皮ごと食べるのは、キウイの本番ニュージーランドでは常識なようですよ

『ラビスタ富士河口湖①』からの続きです www.aranciarossa.work 大浴場と貸切風呂は温泉♨です 泉質はカルシウム・ナトリウム硫酸塩泉 •大浴場　漲山の湯♨ 大勢の方が利用されておりましたので入り口の写真もありませんが すまりんたちも利用しました 館内で最も富士山と河口湖に近い位置にある広いお風呂です！ 利用時間　15:00〜翌朝11:00 男女別　内風呂と露天風呂があります •貸切風呂♨（24時間利用可） 貸切風呂の数は4つです 眺望はありません 【竹風呂】 すまりんたちは利用しませんでしたがホームページによると床が畳敷きになっているようです 【石風呂】 洗面ボールがおしゃれです(^_-)-☆　スキンケア用品も備わっていました 家族でゆったり落ち着いて入れる広さです 【レンガ風呂】 脱衣所は「石風呂」と似ていました こちらもゆったりサイズ　段差があるので半身浴も可能！ 【

露天風呂の扉を開くと… まるで異国のような美しい景色が広がっていました… 2018年の夏すまきとすまりんは富士山の見えるホテルに宿泊しました ラビスタ富士河口湖（山梨県南都留郡富士河口湖町） チェックイン15:00　チェックアウト11:00 河口湖のそばの高台に建つお洒落なリゾートホテルです✨✨ ロビーにてウェルカムドリンクをいただきました♡ ゆずジュースだったと思います… いろいろお楽しみもあるようです(*^^*)♡ さて客室へまいります… 全83室で露天風呂付客室もあります(^_-)-☆ S字の通路を進んでいきます… 客室203（露天風呂付） ドアもお洒落です(*^^*)♡ お部屋は二人で過ごすには充分な広さです(^_-)-☆ ベッドも可愛い♡ お茶コーナー 冷蔵庫の中のミネラルウォーターとオレンジジュースは無料です！ 鉄板の上のネギとかつお節を想像してしまったのはすまりんたちだけでし

夕食の時間になりました 作務衣に着替えて階下の個室ダイニングに向かいます すまりんです⤴ 「島別荘 悠月①」からの続きです 個室ダイニングはフロントの奥にあります 星 ダイニングからも海が見えます(^_-)-☆ お品書き 【前菜】ごま豆腐・タコのわさび和え・平貝の酢の物・車エビ 右上にあるのは食前酒（梅酒）です↗ たらいに盛り付けられた新鮮なお造り✨ 朝獲れ地魚・伊勢えび・平貝・ミル貝 ※平貝（たいらがい）は「タイラギ」ともよばれる大型の二枚貝 ボリューム満点！とっても美味しかったです(*^^*)♡ ご夫婦でお料理されているようでしたが 手の凝ったお料理がどんどん運ばれてきてビックリしました！ 【蒸し物】フグの土瓶蒸し 土瓶の中身の写真が見当たりません^^; 【石焼き】　あわび　&　あつみ牛 贅沢な一品です✨ もちろんほっぺたが落ちる美味しさ(*^^*)♡ 【ゆで物】 ゆでだこは弾力があっ

名古屋から一番近い島… 日間賀島を訪れている すまきとすまりん 東港で お宿『悠月』のお迎えを待っています… これは以前すまきが飛行機から撮影した日間賀島の写真です⇩ 本土側からの撮影なので南北さかさまです… 実は西港の方がお宿からは近いのですが… すまりんたち 船の便の関係で 東港に到着し そちらでレンタサイクルをしましたので 自転車を返却した後 東港までお迎えに来ていただいたのです ※西港にもレンタサイクルのお店はあります(^_-)-☆ 島の端っこにあるハイジのブランコは これです ⇩　⇩　⇩ 日間賀島は小さい島です… 前回 島の周囲は約6.6㎞と記しましたが 海岸線長が6.6㎞ 一周は約5.5㎞だそうです☝ なので頑張れば歩いてでも1周できますね(^_-)-☆ お迎えの車も５分ほどで到着しました 運転手はお宿の女将さん！ ご主人とお二人でお宿を切り盛りされているようです 写真はありま