Eiko先生がエクササイズ用のマットに座るシーンから動画は始まります。実際にやる際も、布団やヨガマットなど適度な柔らかさのあるところがいいそう。 前半は、脚の付け根を伸ばす基本的なストレッチを2種類紹介しています。息を吐きながら「痛気持ちいい」くらいの感覚で伸ばすのがポイント。 ストレッチ1 1：立ったまま両脚を開き、膝を90度曲げる 2：両手を膝の上に置き、肘を伸ばして手で脚を広げる（どうしても痛い人は腕が曲がってしまってもOK） 3：体を縦にゆする 4：右肩を内側に入れる 5：左肩も同様に内側に入れる 6：体を正面に戻し、体を左右にゆする ストレッチ2 1：左脚を曲げて腰を落とす 2：右脚を伸ばして、膝とつま先を天井に向ける（左足の膝は外側に向けるように意識してください） 3：手をついて、右脚の付け根を伸ばすように体を縦にゆする （ここであまり痛くない人はこのままお尻を床につけて、持ち

99u：もし皆さんが今の仕事を3年以上続けていこうと考えているのなら、考え直しましょう。 米国労働省労働統計局の報告書によると、25～34歳の労働者の平均勤続年数はたったの3年だそうです。これは55～64歳の労働者の3分の1にも満たない数字です。この研究は2年毎に行われており、ミレニアム世代の平均が3.2年だった2012年と比べると、ややダウンしています。私たちの中には、『終身雇用』されることを考えるとぞっとする人もいます。そういう人なら最高の仕事をして転職するほうを選ぶでしょう。しかしながら、最高の仕事ができる、仕事が並外れてできるということは、逆を言えば、実際にその人が必要としているよりも長い期間その仕事に縛られる可能性があるということです。 マーケティング会社AudienceBloomの創設者兼CEOであるJayson DeMers氏は、キャリアの惰性化を防ぐには、「昨日自分は何を学

この記事には広告を含む場合があります。 記事内で紹介する商品の購入やアプリをダウンロードすることで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。 おすすめ小説系の2chのスレッドや各まとめサイトで必ずと言っていいほど取り上げられる小説です。漫画でいうところの『寄生獣』でしょうか。あまりにも取り上げられるので読みたいという衝動がずっとあったのですがKindleなど電子書籍に長いことされずに我慢していました。しかし、我慢しきれず本屋で購入した次第であります。 基本的に私は1冊の本のレビューというか感想は避けてきました。理由はぼろが出るからなんですが、今回はちょっと挑戦したいなと思います。それぐらい良い小説だったんですよね。 『旅のラゴス』はkindleでも読めるようになりました。

2015-06-17 セクハラ防止用にiPhone6 Plusのケースを変えました 今までiPhone6 Plusのケースは↓を使っていたのですが、 渋谷駅で満員電車に乗ったときにこのiPhoneケースを取り出すのはかなり勇気がいって、一歩間違えばセクハラで通報されかねんなーと思っていました。かなりお気に入りなのですが、もし社長がセクハラで通報されたら会社の社会的信頼にも影響しそうだし、もっと無難なiPhoneケースに変えることにしました。 Boothであちこち選んで、最終的に決めたのがこちら。 これなら満員電車の中でiPhoneを取り出しても不自然ではなさそうです。フェミニストの方々も大目に見てくれるかも。しばらくはこのケースを使い続けようと思います。 cyberglass 2015-06-17 20:44 セクハラ防止用にiPhone6 Plusのケースを変えました Tweet Sha

『幹部に言えない社長の悩み解決大全』白潟 敏朗 幹部に言えない社長の悩み解決大全 作者: 白潟敏朗 出版社/メーカー: KADOKAWA/中経出版 発売日: 2015/02/28 メディア: 単行本 社長の悩みを解決 社長の悩み。 どう解決すると良いのでしょうか？ 本書では、社長の悩みの解決策について、わかりやすく書かれています。 ▼　ここに注目　▼ 「社長の譲れないおもいや考えに合わない幹部であれば、時間をかけ話し合ったうえで卒業してもらいましょう。」（p.17） 譲れないことと合わない幹部 社長が譲れないことと合わない幹部には、基本的にはやめてもらうということです。 幹部が辞めると売上が減ってしまうなどがある場合は、幹部が辞めても大丈夫な状況を先に作るようにすること。 こうすれば、考えが合わないで問題が起こるということが減るというわけです。 社長の大切にしている考え方を幹部と共有する

こんばんは。Web&グラフィックデザイナーのヨミコです。 はてなブログの、今週のお題「私がブログを始めたきっかけ」だそうなのでもう何回か書いた気がしますが、改めて振り返ってみたいと思います。 お題いつもスルーしちゃうんですが、ギリギリ滑り込みセーフ！！ ブログを始めたのは、丁度一年前 一年前の今頃、仕事に行き詰まってました。 給料が上がらなくて、残業多いし、無駄な会議も多いし、何より技術が上がらないし…。 このままこの会社にいていいのか？？と煩悶している中、この本に出会いました。 (書評記事は文末にリンクしたから見てねー) 30代で人生を逆転させる1日30分勉強法 作者:石川和男CCCメディアハウスAmazon そして、人生を変えるには勉強… そうだ！勉強をしないと！と思いました。 で、アフィリエイトに興味があって、始めたのが旧ブログです。 記事が拙くて読むのがつらい中、何とか薄目で始めた

２０１５年６月１１日、太田出版は『絶歌』を出版しました。 この本は１９９７年に神戸で起きた通称神戸連続児童殺傷事件の加害者である元少年Ａが事件にいたる経緯、犯行後の社会復帰にいたる過程を自ら綴ったものです。 なぜ遺族の了解を取らずに出版したのか、遺族の気持ちをどう考えているのか、なぜあのような猟奇的殺人者の本を出すのかなど、出版後、多くの批判をいただいています。 本書は、決して本人の弁解の書ではありません。いわんや猟奇殺人を再現したり、忌まわしい事件への興味をかき立てることを目的にしたものではありません。 本書は、加害者本人の手で本人の内面を抉り出し、この犯罪が起きた原因について本人自身の言葉で描いたものです。 深刻な少年犯罪が繰り返される中、なぜそのようなことが起きたのかをそれぞれの事件の加害者自身が語ることはほとんどありません。一つには機会があってもそれを表現するだけの力を持つ者がいな

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長時間のデスクワークで肩こりや腰痛に悩まされている方は多いでしょう。肩こりや腰痛は集中力を奪い、作業効率が下がったり、ミスが増えたりする原因にもなりかねません。そこで、この記事では、仕事中でもできる簡単なストレッチを紹介します。デスクワークの合間に取り入れて仕事の能率をアップさせましょう。 デスクワークで肩こりになるのはなぜ？ 座ったままできる簡単ストレッチ！ 記事の続きを読む デスクワークで肩こりになるのはなぜ？ まず、デスクワークで肩こりになる理由について知っておきましょう。ストレッチで一時的に症状が和らいでも、原因が取り除かれなければ同じことの繰り返しです。

コラーゲン関連の商品を発売しているメーカーの「法律に触れなければ何をしてもいい」という金儲け優先の姿勢が明らかになった。 肌がぷるぷるになるイメージがあるコラーゲンは実は胃でアミノ酸に分解されてしまうため、美肌効果はない。すでに複数の研究で明らかになっている。 それにもかかわらず、いまだに日本のメーカーは効果があるように謳って商品を売り続けている。CMでは抽象的なぼんやりとした表現でごまかしているが、もしメーカーは消費者に事細かに尋ねられたらどのように説明するのだろうか？まさか堂々と「効果はありません。詐欺です」とは言えまい。 さて、消費者団体が実際に質問してみたところ、驚きの回答が返ってきた。はああああああああああ！？なにそれ！！！！！！？？？？？ メーカー側はあくまで「うるおう」と宣伝しているのは「喉がうるおう」という意味だと主張。こんな悪質な言い逃れをするとはまさしく詐欺師ではないか

かねてより就活生の間で都市伝説のように噂されてきた学歴フィルターの存在がついに確認された。勇気ある就活生がTwitterで暴露した。 現在、就活まっただ中のSさんはずっとおかしいと思っていた。セミナーの予約が一向にできないのだ。そして学歴フィルターに引っかかっているのではないかと疑い、ある実験を行った結果、企業の卑怯すぎる採用手法が明らかになった。 ▼1枚目。日東駒専で登録したアカウントでは全て満席になっている。 ▼2枚目。東京大学で登録したアカウントでは予約ボタンが表示されている。 これはひどすぎる！画面で確認できるように、いずれもセミナー内容は同じ6/20、21に予定されている「ゆうちょ銀行総合職向けCatchupセミナー」なるものだ。 ゆうちょ銀行では日東駒専ははなから採用する気はないということか、それとも東大生を優先的に予約させているのか…。真相は定かではないが、いずれにせよ、とに

やる気がない天才の嫁を、うまく動かす方法を教えて下さい。 結婚10年、子供2人、夫婦共に30歳です。 嫁は東大卒の天才なのですが、とにかく何に関してもやる気がなく、掃除はせず、料理も やる気がない天才の嫁を、うまく動かす方法を教えて下さい。 結婚10年、子供2人、夫婦共に30歳です。 嫁は東大卒の天才なのですが、とにかく何に関してもやる気がなく、掃除はせず、料理も できあい、仕事も続かず、子供達と絵本を描いたり歌ったり劇をしたり、とにかく遊んでばかりです。 それはそれで、楽しい育児でいいのですが、腹立たしいのは、やれば何でもできるのに、必要に迫られないとやらない事です。 普段はグダグダなくせに、家庭訪問の前日、たった１日で、ゴミ屋敷をモデルルームばりに掃除したり。 いつも総菜ばかりなのに、子供の誕生日には、ホテルばりのフルコースを作ったり。 台風で屋根が壊れた時、修理費がない…と言ったら、

小渕優子・前経産相の政治団体をめぐる資金問題で、東京地検特捜部が10月に関係先を家宅捜索する直前、パソコンのハードディスクがドリルで破壊されていたことがわかった。朝日新聞が報じた。小渕氏の事務所は否定しているという。 Yuko Obuchi, Japan's economy, trade and industry minister, attends a news conference in Tokyo, Japan, on Monday, Oct. 20, 2014. Obuchi resigned today over allegations that her support groups misused political funds, in a setback for Prime Minister Shinzo Abe, who has made promoting women a

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OS X 10.10「Yosemite」ではSpotlightの機能が大幅に進化し、ウェブやiTunes Storeの検索、単位や通貨換算（関連記事）までもできるようになった。今までSpotlightを使っていなかった人も、今後起動させる機会が増えるかもしれない。 せっかくなら新機能だけでなく、もともとの機能であったファイル検索でも役立てたい。今回はOS X 10.10「Yosemite」のSpotlightで役立つTips3つを紹介する。

10月11日付の『オリコン』で、サカナクションのシングル『さよならはエモーション』と、ゲスの極み乙女。のアルバム『魅力がすごいよ』が、共に週間ランキングで初登場4位を記録した。2010年代前半を代表する人気バンドの現在からは、邦楽バンドシーンにおけるフェスを中心とした価値観が転換点を迎えたように感じられる。 15年目を迎えた国内最大の邦楽ロックフェス『ROCK IN JAPAN FESTIVAL』は、これまでの3日間開催から、今年初めて週を跨いで4日間開催され、約24万人を動員。「フェス」という言葉はもはや音楽シーンの枠を超え、「夏」を象徴するキーワードとして、社会的にも認知された。こうしたフェス文化の拡大によって、「フェスでいかに盛り上がるか」がバンドを評価する上での大きな基準となり、その中で注目されたのが、取り入れやすく、なおかつのりやすい、「4つ打ち」のリズムを重用した若手バンドたち

ダンスパフォーマンスユニット「WORLD ORDER」の新曲「INFORMAL EMPIRE」のミュージックビデオ（MV）が、YouTubeで公開されました。撮影場所はイギリス・ロンドン。須藤元気さんら7人のコミカルな動きは今作でも健在で、ビートルズのアルバムジャケットで有名なアビイ・ロードも、WORLD ORDERらしい動きで横断していきます。 ▽ WORLD ORDER オフィシャルサイト WORLD ORDERは、元格闘家の須藤元気さんが2009年に結成したユニットです。海外から見た「勤勉な日本人ビジネスマン」のイメージをパロディーにしたスタイルが特徴で、ポップなダンスミュージックとパフォーマンスを組み合わせた独特の世界観が人気を集めています。 新曲「INFORMAL EMPIRE」のMVには、これまでのMVでもおなじみとなっている緩急のついたユニークなパフォーマンスを収録。うまく絡

ゴーン被告 レバノン出国禁止[写真] 郵政新社長 何度も「愚直」[写真]NEW! 鋼材に挟まれ作業員死亡 兵庫[写真]NEW! 牛角定額終了 サブスク難しさ[写真] 卑弥呼の墓?素粒子で「透視」[写真]NEW! 遺品に絵本 ばあちゃんの秘密[写真] 福山雅治 老眼前に戻りたい[写真]NEW! LiLiCo ビザ取得毎回泣きそう[写真]