つらい肩こりで悩みがちなオタクに、「ストレッチ用ポール」をおすすめしたい - ソレドコ
著者：moe* 顔の良い人間が歌ったり踊ったりするコンテンツは大抵好きです。心の実家は宝塚歌劇団。特技はジャンルの反復横跳び。「推しは多ければ多いほど人生楽しい」派。 Twitter：@kj_bw03 ブログ：闘わなきゃLooser! オタクとして元気に生きるためには、まずは身体が資本！ ということで、己の健康を日々気にしております。 そんな中、万年の悩みとして「肩こり」がありまして……漫画を読んだり動画を見たり、また舞台やミュージカルを観に行ったりと、長時間同じ体勢をしていると肩がこりますよね。オタク活動となかなか切り離せない肩こりを解消するため、整体に通ったりもしているのですが「自分でもなんとかできないかなぁ」とセルフ解消グッズを探しておりました。 そんなある日、こちらを購入してみました！ GronGの「ストレッチ用ポール」！ グロング GronG ストレッチ用ポール ヨガポール 98
「カラダは誰もが歪みます」1分間で終わるセルフストレッチ動画がめっちゃ効きそう
身体の歪みは、普通に生活してるだけでも誰もが歪むものなので、メンテナンスをセルフでするか、プロに任せるかが大切です。 そう語るのは、神戸にあるストレッチ専門店 Nストレッチで代表を務めるなぁさん。 彼がTwitterに投稿するストレッチ動画は、セルフでできる上に手軽。しかも筋肉や骨のどういった部位に効果があるのかを3Dモデルで視覚化してくれることから、多くの関心を集めています。 今回は症状や効能ごとに、そのいくつかをご紹介します。 歩きスマホの首疲れに効く 歩きスマホで毎日下ばかりみてる人はこれ効きますよ。 やり方は... ①手を合わせる ②両親指をアゴに当てる ③まっすぐ上に上げる 首の筋肉は鎖骨につながっているので、ここを伸ばすと鎖骨周りがスーっと楽になります😌 pic.twitter.com/gLjq2l8AFB — なぁさん｜１分間ストレッチ (@nst_nakata) Apri
肩こり・腰痛を引き起こす猫背を改善する肩甲骨ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
Nintendo Switchの純正プロコンを異次元レベルの操作性に!使わない理由がない革新的アダプター
コロナで会えない彼氏とのテレフォンセックス
離婚後、再婚する気はありませんでしたが女性といえども性欲がありました 離婚後、再婚する気はありませんでしたが女性といえども性欲がありましたし、ときどきデートする彼氏はいました。 とは言え子供もいますし仕事もあり、なかなか会うことができません。 そうこうするうちにコロナウイルスが全国に広まるようになり、尚更会い辛くなってしまいました。 お互いバツイチであり、理解もし合えて良きパートナーでした。 大好きな気持ちがあるのに、会えないのは辛いものです。 彼のことが恋しくてたまらない夜をいくつも過ごしました。 そんなときは彼氏のことを思い出して、１人で慰めることもありました。 それでも体は満たされず、彼に抱かれたくてたまらないのです。 彼氏とも、LINEや電話でいろいろと相談しました。 こんなに会えないのに付き合っている意味はあるのだろうかと、お互いに悩んで別れようかという話になったこともあります。
肩と首をスッキリ快調に！枕の肩こり改善４ステップ
加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. 枕が肩こりの原因になる６つのケースまずはあなたの枕が本当に肩こりの原因なのか確かめしょう。 もしあなたの枕がご紹介のケースに該当する場合、解消方法を試して改善をしていきましょう。 肩こりの根本的な原因そもそもなぜ、肩や首にこりが生じるのかと言うと、 主な原因は、首や肩、背中の筋肉の疲労です。肩の周辺には僧帽筋や肩甲挙筋、棘下筋などの筋肉がありますが、これらの筋肉が疲労して固く緊張し、血行不良になると「乳酸」などの疲労物質が筋肉中に蓄積してきます。その結果、こりや痛みが起こります。 （引用：『腰痛、肩こり
これなら毎日続けられる！体のために実践したい健康法＆参考記事21まとめ｜レバウェル看護 お役立ち情報
健康法で体調不良を改善 お医者さんにかかるほどではないけれど、どうにも気になる体調不良を抱えている人は少なくないかと思います。 そんなときに役立つのが、日常の中で気軽に行える健康法です。 一口に健康法と言っても、その方法や効果はさまざまで、体調不良を改善するには目的に応じた正しい健康法を継続することが肝心です。 今回はふくらはぎ健康法、腰痛改善、肩こり改善、眼精疲労改善、姿勢改善の5つの健康法をまとめてお送りします。 腰痛、肩こり、眼精疲労などの体調不良に悩まされている方は、これから紹介する記事を参考に健康法を試してみてください。 心臓から最も遠い位置にある足は、筋肉の収縮によって血流を促す役割があることから「第2の心臓」と言われています。 重力の影響で下半身には血液の約70%が集まっているので、下半身の血流が滞ると他の器官に血液が届きにくくなって体調不良の原因となります。 とくにふくらは
即効性抜群！ネットで話題の肩こり解消の必読記事と裏技動画
2015.12.14 更新日 : 2015.12.15 即効性抜群！ネットで話題の肩こり解消の必読記事と裏技動画 その他 19,089View 毎日のデスクワークに子育てに家事労働で首周りにガチガチの慢性的な肩こりやそれに併発する目の疲れなどにお悩みを持つ方はいらっしゃいませんでしょうか。 肩こりを持ち続けて20年…誰にもわからない辛さを悩み抜いてきた私が確実な効果を感じたネットやテレビで話題の肩こり軽減、即効性のある必読記事と裏技動画をまとめました。 全てが5分内で完結の簡単にできるストレッチ、体操ばかりなので2番煎じ、３番煎じなのは承知で、同じ悩みを持つ方々に向けてご紹介したく纏めてみました。是非ご一読ください。 殿堂！この動画を超える肩こり軽減体操はあるのか！ 昨年あまりにその効果が話題となりNHK『おはよう日本』に始まり、フジテレビ『知りたがり』、TBS『金スマ』でも紹介されたあべ
世界一受けたい授業で観た肩こり改善の肩甲骨はがし - 燃えないごみが燃える日
2015-10-17 世界一受けたい授業で観た肩こり改善の肩甲骨はがし テレビ・流行り・ネタ シェアする はてブ Facebook Google+ Twitter Pocket 中学受験時代から肩こりに悩んで早１０年 ネットでは様々な似た種類の肩こり解消法が紹介されている はてなホットエントリーでも定期的に上がる対策を読んでは取り組んでみるのだが、たとえその方法が正しくとも継続的に行えないこともあって肩こり改善には至れない現状 今回たまたま世界一受けたい授業にて、東京医科大学の遠藤健司先生の肩甲骨はがしという方法が紹介されていたのでまとめる。ゲストの志田未来がマジでかわいかった。苦笑いが超キュート 力強く揉むのはＮＧ よく言われることだが、力強く揉むことは一時的なコリの和らぎにしかならず、深い筋肉には届かない 筋肉が傷つき「揉み返し」として肩こりが悪化することもあり
肩がツライ人大歓迎！肩甲骨はがしで超効率肩こり解消方法
今日も肩が痛くて憂鬱なあなたは、電車のつり革をつかむのもやめたいとおもいませんか。仕事や生活で肩に溜まった疲労とストレスを何のケアもせずに放っておくと、今のツライ肩こりに陥ってしまいます。 しかしそれは簡単に�『肩甲骨はがし』で回避できます。 『肩甲骨はがし』の言葉だけをきくと少しこわいイメージをもちますが、整体院ではよく行われ、肩甲骨の可動域を広げることができる施術の一つです。 肩に柔軟性を取り戻せれば生活も仕事もレベルアップできるので、たった３分でできる肩甲骨はがしで徹底的に肩の悩みを攻めましょう。 もくじ 1.あなたの肩の硬さをチェックする方法 2.座ったまま３分！肩甲骨はがしのやり方 3.肩甲骨はがしで得られる８つの効果 4.肩が軽いと得する８の理由 5.肩甲骨はがしの注意点 6.骨盤はがしに優秀な３つのアイテム 1. あなたの肩の硬さをチェックする方法 あなたの肩がどの程度硬いか
ゴリゴリの肩こりを解消する究極ストレッチ「肩甲骨はがし」
肩こりに限らず、上半身がゴリゴリにこり固まっている人に効果的なストレッチ「肩甲骨はがし」をご紹介します。「肩甲骨はがし」は色んな方法を試しましたが、今回紹介する方法が一番効果的でした。 PC・スマホなど指先を使う人、車の運転が多い人や、以下の症状がある方におすすめです。 肩の奥や、腕がこっている車を運転すると肩甲骨の裏がジンジン痛むお酒を飲むと上半身が硬直したようになる ◇肩甲骨はがしとは 本来万能に動くはずの肩甲骨は、周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固まってしまいます。ストレッチによって、この張り付いた背中から肩甲骨をはがす（ほぐす）ことを、ここでは「肩甲骨はがし」と呼びます。 なぜこの症状になるのかは、後半の「知っておきたい肩甲骨の豆知識」で説明します。
肩が前に出てて猫背なやつ一発で治る方法教えてやる
6 名無しさん :2014/04/03(木)21:34:34 ID:0UVDDPAsE >>5 やってからじゃ遅せんだよ 7 名無しさん :2014/04/03(木)21:36:11 ID:FK4ZYxU71 3 名無しさん :2014/04/03(木)21:31:12 ID:YKjIRI9Xf ちょっとウチの猫で試してくる 4 名無しさん :2014/04/03(木)21:31:42 ID:RqcAeLiqA (=ﾟωﾟ) 8 名無しさん :2014/04/03(木)21:38:06 ID:umD7btScc 転回？ 状況がつかめない 絵で説明してほしい 9 名無しさん :2014/04/03(木)21:44:58 ID:FK4ZYxU71
たった10秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア | ATTRIP
たった１０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア今までぼくは、ストレッチが最強だとおもっていました。肩こりをとるのに、ストレッチ動画ばかりを探してやっていました。 ストレッチも大事ですが、リンパケアはとっても簡単なのに凄い効きます！ 肩こりに一番良かったのは、ストレッチではなくリンパケアでした。 この動画を見て実践してみてください！ 驚くくらい肩こりがすーととれます。 １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア動画こちらのリンパケアの動画を試してみてください！ 揉んだり押したらダメですよ！軽く擦るようにするのがポイントです！ １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア方法1.軽くヒジが曲がるよう腕を持ち上げて 2.肩から胸に向かって軽く撫でる。 たったこれだけで肩こりが凄い楽になります！ 肩こりが辛い人に凄いオススメしたい！肩こりリンパケア季節の変わり目や、肩こりが酷い・・という人におすすめした
猫背・ストレートネックの治し方（円背自己矯正法） -肩こり･腰痛撃退虎の巻-
医学的には“円背”と呼び、脊椎の胸部の後弯が強くなったものをいいます。 原因は先天性のもの、加齢による変形性脊椎症によるもの、圧迫骨折による楔状変形や発達障害であるショイエルマン病を除き、日常生活での不良姿勢によるものがほとんどです。 特に児童期、思春期の座位姿勢の悪さが大きく影響します。 成人してからも事務職や研究職の方のようなデスクワークがほとんどを締める方は座位姿勢の影響による猫背になる確率が高くなります。また、製造業や理・美容師の方のように手を前の方で使い、前かがみになる事が多い方も猫背になりやすいと言えます。 猫背の方の多くが背中の丸さの代償として腰の反りが強くなっています。 ですので姿勢を良くしようと胸を張っても肝心の背中が伸びずに下っ腹を突き出すように なり、腰に負担がかかり腰痛を起こすことがあります。 また、頸椎はストレート化し、加えて顎を突き出すクレーンネック状態にな
たった10秒触るだけ！どうして？と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法 | 美プラス
病気ではないけどつらい「肩こり」。 世帯員の健康状態を調べた国民生活基礎調査（平成30年度）では、自覚のある症状として女性では肩こりが１位、男性では２位という結果が。 この傾向は年々増えていて、しかも低年齢化が進んでいると言われています。 では、肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。 そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法「さとう式リンパマッサージ」をご紹介します。 「どうして？」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪ 肩こりの原因 肩こりには大きく分けて、「病気が原因の肩こり」と「病気が原因ではない肩こり」があります。 病気が原因の場合、変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニア以外にも内臓疾患やうつ病などから肩こりになることもあり、この場合、医師による診察が必要。 病気ではない肩こりには、無理な
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
漯河谀复顾问有限公司
NHK ガッテン！
耳たぶ回しで一瞬でたるみを解消する方法-がっちりアカデミー | 30歳から美しく生きるヒント！
plusvip.jp