田舎暮らしにあこがれて
超めんどくさがり屋が編み出した効率的な学び方 というフレーズに惹かれて購入しました。頭のいい人って努力とか苦労とかそんな感じじゃなくてどうすれば物事を楽にやれるかという方法論を考えていることが多いとおもいます。phaさんは一体どんな方法を使っているのかずっと気になっていました。 情報とはなんぞや？ 本の中では色々なテクニックが紹介されていました。ブログ、ツイッターを活用する。喫茶店などに行き環境を変える。散歩をする・・・etc この方法は自分もやっているな。というものから、こんな方法があったのか！と目から鱗なものとか色々でしたね。しかしながら、そういったテクニックはphaさんが自分自身の特性をしっかりと自己分析して自分用に作り上げたテクニックだと思います。そもそも情報とはどういうものなのか？という事をよく理解しているからこそ色々なテクニックを思いつくのだと思いました。 本の中で情報について
真夏のマラソントレーニング
11月のつくばマラソンは3時間15分を目標にしています。秋のレースに上手く入るために、夏にどんな練習をしたらよいでしょうか？ 暑い時期は、スピードが上がりません。インターバルなどでスピードを上げようとしても、暑さで体がオーバーヒートしてしまい、思うようにスピードが上がらないのです。夏のスピード練習はキツイ割に効率が悪いです。 ということで、何をしたいかというとLSDです。朝夕や夜の涼しい時間帯に、スピードを上げず20-30kmをじっくり長距離を走る日を出来る限りつくりたいなと。 トレイルランも週一くらいで入れていきたいです。山の中は日差しがなく、気温も低いので走りやすいです。登りで脚に負荷をかけつつ、心肺能力を追い込めます。 他の日は、去年と同じように、近所のプールまでラン-スイム -ランでつなぎます。 速い脚は3週間で作れますが、3日で衰えます。強い脚をつくるには3ヶ月かかりますが、半年
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
