ぶり返したって、問題なし。 こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 私が抑うつ症を治していく上で恐れていたことを思い返すと…やっぱり、不意にぶり返してしまうことではないでしょうか。治ったと思っても、また症状が強く出てしんどくなってしまう…こういうことって珍しくはないですよね。 私自身、調子がいいときに張り切ってしまって、高揚感が出過ぎてしまって不眠のリズムに入ってしまって、夜になると急激に不安が襲ってきて一気に調子が落ちる…ってのを結構何回も繰り返してました。今思い返しても、しんどかったです。 ほんで、ぶり返してしまったときには、またやってしまった…ってな気持ちで、自分を責め始めることが多かったんです。これがさらに自分自身を落ち込ませてしまって、気持ちをどん底に持っていってしまう…こうなると、症状が改善していきません。 そこで、今日は「心身の不調がぶりかえしてきた、再発したとき」

ずいぶんと以前の話なんですが、直属の上司ととても折り合いの悪い時期がありました。 今の基準から考えるとパワハラかモラハラを受けていて、時間とやる気をひたすら消耗する毎日を過ごしていたのですが、ある時期から、スーツの上着の内ポケットには、いつも「辞表」を忍ばせるようになりました。 どうしても上司に我慢できなくなったら、その「辞表」を叩きつけてやろう、と思っていたからです。 結果的に、その上司に対して「辞表」を出すことはなく、その後、何年も経って「早期退職の同意書」を提出して退職したので、私自身、「辞表」を出したことはありませんが、後になってある事実を知り、「辞表を出さなくて良かった」とホッとしたことがあります。 それは、 「そもそも、会社員である私が辞表を出すのは間違い」 だということを知ったときです。 「辞表」とは何か？「バカヤロー！ふざけたマネをしやがって！辞表を出せ！辞表！！」 こんな

うつ病の妻が語学留学に旅立ちました。 妻はうつ病になってから1年8ヶ月。 社会復帰のリハビリを兼ねて、南フランスで1ヶ月間の語学留学です。 ずーっと家にいた妻との突然の別居生活が始まりました。。。（この間、実はぼくも海外出張です） まぁ、留学といっても夫婦揃って3ヶ月前にフランスに移住したので国内語学合宿なんですけどね＾＾；（写真は妻から送られて来たものを使ってます） 現在、ちょうど予定の半分の2週間が過ぎたので、ここに感じたことをまとめておきます。 うつ病や他の心の病に罹ってしまった人って、意外と海外に留学するケースが多い様な気がしませんか？僕が知っている範囲だと、心が落ち着いて来た段階で日本から旅立つ人が少なくありません。（注：だからと言って、うつ病の人に海外に出ること勧めたりはしませんよ＾＾；） 今日は妻と同じ様に「うつ病だけど語学留学にチャレンジしてみようかな？」と考えている人の参

成長は、なんのためにするの？ こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。 抑うつ症になったときの自分のことを思い返して、なんでそうなったのか…ってことを単純に集約すると、やっぱり「頑張りすぎ」が原因でした。これはおそらく、今後も不動やと思います。 ただし、当時は「頑張ること」に対して疑問を特に抱いたことがなかったんですよね。当たり前のこと、っていうか。むしろ頑張らないとか、おかしくね？ってなぐらいのフィーリングだったんですよね。 で、そんだけ当たり前のことであるから、自分自身に対して、なぜ、頑張るのか？ってことを訊いてみました。すると、こんな答えが返ってきたのです。 だって、頑張らないと成長しないから…。 この薄い答えが自分から返ってきたときに愕然としましたよね。頑張った結果、成長はおろか病気を発症している。頑張って自分を高めているつもりが、追い詰めただけになっている。正直、ガッカリ