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メンタル面の健康を助けてくれるマッサージセラピー5種類 | ライフハッカー・ジャパン
Inc：マッサージというと、自分へのご褒美というイメージですが、医師がマッサージセラピーを指示する場合もあります。マッサージは、台に寝そべる時間はおろか、呼吸すら忘れるほど忙しい人にとって、どのようなメリットをもたらすのでしょう？ 米国のメイヨークリニックによると、マッサージとは皮膚、筋肉、腱や靭帯を押したり、さすったりする治療を指す用語です。マッサージセラピストは、通常、手や指を使ってマッサージしますが、腕や肘、足を使うこともあります。我々は身体に不調がある時にマッサージを受けますが、これは精神的な不調にも効果があるようです。事実、マッサージは、うつ、注意欠陥多動性障害、心的外傷後ストレスをはじめとする多くの心理的な問題の治療に役立つとされています。 マイアミ大学医学部の研究者は、セラピーがストレスホルモンのコルチゾールを最大53％減少させることを発見しました。このように専門的な研究では
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