加齢臭で悩んでいませんか？ 加齢臭とは、年齢を重ねるにつれ体から発生するようになる中高年特有の臭いの事をいいます。 人間には本来体臭が備わっているものですが、近年人々の清潔志向で「無臭」が好まれるようになり、 自分自身や他人の体臭や口臭を気にする人がますます増えてきました。 加齢臭はどうしても加齢臭＝不潔といったような印象を与えてしまいがちですから、少しでも臭いを 防ぎたいものですね。 当サイトでは、加齢臭の原因と予防対策・消し方を紹介しています。 なんともいやな響きですが、加齢臭とはどのようなものなのでしょうか？ 加齢臭とは読んで字のごとく、人が年齢を重ねるにつれ体から発生する ようになる中高年特有の体臭の事で、男女差はありません。 加齢臭は多くの場合、周りに不快と感じさせてしまう臭いといえます。 加齢臭はオヤジ臭といわれることがありますが、男性だけではなく女性にも 発生する臭いです。

おでこのしわで悩んでいませんか？ しわが多いと実年齢よりも老けて見えますし、おでこのしわに限らず、 顔のしわは美容上好ましくありませんね。 おでこのしわの取り方には様々な方法がありますが、まずは原因を把握し、 どのようにしてしわが出来るのかを理解した上で、しわ予防対策・消し方を 考える必要があります。 当サイトでは、おでこのしわの原因と予防対策・消し方を紹介しています。 おでこのしわで悩んでいませんか？ 早い人で１０代のうちから現れるというおでこのしわ。 おでこにしわができるとどうしても実年齢よりも老けて見えますし、おでこの しわに限らず、顔のしわは美容上も厄介で好ましくありません。 では、おでこにしわができる原因は何でしょうか？ ●加齢による肌老化 加齢により肌の再生能力が落ちてくるのです。 基底層の細胞が分裂を繰り返しながら表皮の角質層に行き、垢となって はがれおちる期間のターンオーバ

毛穴の黒ずみで悩んでいませんか？ 毛穴が黒ずみが多くなると、全体的にブツブツが目立ち美容上も良いものではありません。 そのまま放っておくと毛穴の炎症、ニキビなど肌トラブルを誘発する危険性があります。 では、毛穴が黒ずんでしまう原因は何でしょうか？ 毛穴の黒ずみの原因となるのは、毛穴に詰まった皮脂です。 毛穴の黒ずみは、毛穴に皮脂や汚れなどが溜まることによって、肌が黒く見えることで 起こります。 もともと毛穴は皮脂を分泌するためのものですから、皮脂が入っているのは当たり前といえます。 皮脂が必要以上に出てしまうと毛穴が押し開かれてしまい、べたついた肌には汚れが付きやすく なります。 汚れは皮脂によって固められ、開いた毛穴につまって固まりを作ってしまいます。 これが「角栓」と呼ばれるもので、毛穴パックをはがすと白くプツプツとくっついている物です。 毛穴に、古くなった角質や空気中のホコリ・皮脂・

ほうれい線で悩んでいませんか？ ほうれい線とは、小鼻の両脇から口元に伸びる八の字状のシワで、[法令線] [豊齢線]と 表記します。 ほうれい線がくっきり目立つようになると一気に老けて見えますから、ほうれい線の深さは 見た目の年齢を大きく左右します。ほうれい線は女性の敵とも言えます。 ほうれい線は年齢を増すごとに目立ってきますが、若くても目立つ人もいます。 一方で、年齢がいっていてもそれほど目立たない人もいます。 ほうれい線が目立つようになる大きな原因は、 ・骨格の影響ー生まれつきの原因 ・筋肉の衰えによるたるみ ・肌のハリや弾力の低下によるしわ、たるみ があげられます。 ほうれい線の現れ方は骨格と大きな関係があり、肌の衰えとは無縁な年齢でもほうれい線が 目立つ場合は骨格や筋肉のつき方が原因です。 そのような場合は、顔の筋肉の体操などで改善を図る必要があります。 一方、肌のハリや弾力の低下・

乾燥肌や敏感肌、肌荒れなど肌のトラブルで悩んでいる人が増えています。 なぜ、今肌のトラブルで悩む人が増えているかといいますと、肌のトラブルの原因や要因が普段 何気なく過ごしている生活の中に多くあるからです。 肌のトラブルの原因としては ・偏った食生活、食品添加物 ・紫外線 ・酒、たばこ ・ストレス ・不規則な生活 ・睡眠不足 ・・・ があげられます。 肌は大きく分けて表皮と真皮があり、表皮には一番上に皮脂膜があり、次に角質層があります。 この２つの層が肌をダニやホコリ・細菌・ハウスダスト・化学物質・異物・・・等、外界の刺激や アレルゲンから守るバリアのような役割をしています。 これが肌バリア機能です。 この肌を守る肌バリア機能が傷ついて壊れたり薄くなったりすると、肌トラブルが起きやすくなり ます。 乾燥肌とは 乾燥肌とは体内の水分の蒸発を防いでいる角質層の衰え、角質層を保護している脂質皮脂

健康の鍵を握る酵素（エンザイム）。 酵素（エンザイム）とはどのようなものなのでしょうか？ 酵素（エンザイム）というのは、生物の細胞内で作られるタンパク質性の触媒の総称で、 植物でも動物でも、生命があるところには必ず酵素が存在しています。 物質の合成や分解、輸送、排出、解毒、エネルギー供給など、生命を維持するために必要な 活動には全て酵素が関与しています。 酵素がなければ、生物は生命を維持することはできません。 私たち人間の生命も、数多くの酵素によって支えられています。 生命維持に必要不可欠な酵素は、それぞれの生命体が自分の細胞の中で生成しています。 人間の体内にある酵素は５０００種以上といわれていますが、私たちも日々の食物を材料に、 必要な酵素を自らの体内で作っています。 酵素の数が多いのは、一つの酵素は一つの働きしかしないという特性をもっているからです。 例えば、唾液のなかに含まれる「ア

発酵食品の歴史は古く、今から数千年前中央アジアの遊牧民が家畜の乳を搾り、しばらく放置 した後で飲もうとしたところ透明な液体と白いかたまりになっていました。 試しに舐めてみると、酸味を持つ独特の旨さがありました。 これが発酵食品の起源であると考えられています。 発酵には顕微鏡でしか見ることのできない微生物が大きく関わっています。 微生物はでんぷん・糖・たんぱく質など様々な有機物を分解することで、生きるためのエネル ギーを得ています。 発酵とは、微生物のもつ酵素の働きで原料がもともと持っていた成分が分解・合成されて、 新たな別の成分に変化する作用をいい、これにより人間にとって有用な食べ物と変化した のが発酵食品です。 微生物の力によって、元の食材にはない美味しさや、有効成分を加えて栄養価を高くしたもの といえます。 発酵食品は微生物の働きを利用して原料を発酵させることで、もとの原料より栄養価が

睡眠の悩みを抱えていませんか？ 眠れないと悩む人が年々増えています。睡眠不足は心と体に様々な 悪影響を及ぼしてしまいます。日本人の成人の４～５人に１人が 睡眠の問題を抱えており、いわば日本は「睡眠不足大国」ともいえます。 最近の研究で眠るにも力が必要なことが分かってきました。 しかし、この睡眠力は年齢とともに衰えていってしまいます。 当サイトでは、この睡眠力を少しでも回復させ、快適に眠るための方法を紹介しています。 睡眠の悩みを抱えていませんか？ 眠れないと悩む人が年々増えています。 ＮＨＫの「国民生活時間調査報告書」では、２０１０年の日本人の平均睡眠時間が５０年前 と比べて１時間も短くなっており、平均睡眠時間が先進国の中でも最低水準にあることが 報告されています。 日本人の成人の４～５人に１人が睡眠の問題を抱えており、いわば日本は「睡眠不足大国」 ともいえます。 人間は１日の４分の１から

肌が老化していく原因は、加齢がほとんどだと思っていませんか？ 肌の老化には大きく２種類があります。 加齢と共に機能や代謝が落ちていく老化現象を「自然老化」と呼びます。 年を重ねることによって、肌や体の機能が徐々に衰えて起こる自然の老化です。 しかし、皮膚の老化には、紫外線がより大きな影響を及ぼしている事が明らかになって きました。 紫外線を浴びることによって、皮膚にダメージが与えられ起こる老化です。 これは、皮膚特有の老化現象として「自然老化」と区別するために「光老化」と呼ばれて おり、シミや深いシワを引き起こします。 紫外線は肌を酸化（サビ）させる活性酸素を発生させ、皮膚細胞のＤＮＡを傷つけ破壊 します。 肌に受けたダメージは少しずつ蓄積し、肌の老化現象となって後々現れてきます。 メラニン色素が増加し、皮膚はくすみ始め、シミが発生したり、濃くなったりします。 また、皮膚の奥深くでは皮膚の

正座をしている時、立ち上がる時などになんとなく違和感を感じたことはありませんか？ 膝の痛みは突然訪れる場合や、長い時間をかけて少しずつ症状が現れる場合もあります。 突然の痛みはほとんどが持続せずその場限りのため、忘れてしまったりそのままにして おいてしまう人が多いのです。 膝の痛みは加齢やケガなどで、膝の軟骨や骨の破壊が進んで膝関節の軟骨が すり減り、骨がぶつかることで起きます。 膝に痛みがあると体を動かさなくなり、ますます症状を悪化させるという悪循環に陥って しまいます。 膝は人間の体の中でもとても重要な部分で、歩くのに欠かすことはできません。 また、膝が痛いと足の曲げ伸ばしも困難になり、座る寝るといった動作も苦痛を伴うように なります。 人間の体は全て繋がっていますから、体の一部分が悪くなると様々な部分で悪影響が 出てきます。 膝の痛みと一口にいってもその痛みにも種類がありますし、膝の

骨粗鬆症で悩んでいませんか？ 骨粗鬆症とは骨形成速度よりも骨吸収速度が高いことにより、骨に小さな穴が多発して しまう症状をいいます。 骨からカルシウムが抜けて、骨がスカスカ状態になり、骨がもろくなる病気です。 粗（そ）は「あらい」という意味で、鬆（しょう）は「す」とも読みます。 つまり「す」のはいった大根のように内部があらくなった状態をさします。 骨がスカスカになると、特に大きな負担をかけていないにもかかわらず、わずかな衝撃でも 骨が折れやすくなります。 私たちの骨は１８歳ごろをピークに、年をとるごとに少しずつ減っていきますから、骨量の 減少それ自体は生理的現象ともいえますが、骨量が２～３割も減り、骨の構造が弱くなって、 その結果として骨折を起こしやすくなった状態ではじめて骨粗鬆症という病名がつきます。 では、硬い骨がどうしてスカスカの状態になるのでしょうか？ 骨は一度できあがってしまうと

足のタコ・ウオノメで悩んでいませんか？ 足のタコというのは、皮膚の表面の角質が厚く硬く盛り上がった状態をいい、 ウオノメは患部に芯が出来た状態をいいます。 足のタコ・ウオノメは皮膚に対する圧迫や摩擦が頻繁に繰り返される部位に出来やすいと いった特徴があります。 長時間、圧迫や摩擦がある特定の部位に繰り返し起こると、皮膚は皮膚を守ろうと防御反応 が働き、角質がどんどん厚くなっていくのです。 タコは足に出来ることが多いのですが、字をよく書く人に見られる「ペンダコ」や、仕事上 手の特定の部位をよく使うために出来るタコなどもあります。 足のタコは皮膚の表面が硬くなるでけですから痛みはほとんどなく、むしろ感覚が鈍くなって いる事の方が多いようです。 ウオノメはタコのように皮膚の表面が徐々に厚く硬くなるのではなく、皮膚の内側に向かって くさび形に肥厚し、やがて[芯]となります。 タコそのものが痛みの原

巻き爪で困っていませんか？ 巻き爪とは、指の爪の両端が内側に向かって巻いてしまった状態をいいます。 巻き爪は症状がひどくなると痛みを伴い、歩行も困難になってきます。 さらに皮膚に食い込んで奥の 軟部組織にまで爪が達して炎症を起こし、化膿する場合があります。　巻き爪のために足をかばって歩くと、 自然な歩き方が出来なくなり足首や膝、腰へと負担がかかってしまい腰痛、膝痛を起こす原因にもなります。 巻き爪で全身のバランスが崩れてしまうこともありますから、軽く見てはいけません。 当サイトでは、巻き爪の原因と予防・対策を紹介しています。 巻き爪とは、指の爪の両端が丸まって内側に向かって巻いてしまった状態をいいます。 巻き爪に悩んでいる人は１０人に１人の割合といわれています。 巻き爪は「若い女性に多い」というイメージがありますが、老若男女を問わず起こりうる病気で、 巻き爪で悩んでいる人が増えています。

外反母趾で困っていませんか？ 外反母趾とは足の親指（母趾）の関節が外側に飛び出し、親指が小指側に向いて曲がる状態をいいます。 外反母趾は進行すると足が痛くて歩けなくなり、足の変形で普通の靴が履けなくなってしまいます。 また、痛みは足だけでなく全身のどこかに連鎖することもありますから、軽くみてはいけません。 外反母趾は、それを招いた原因を取り除かないと症状が悪化してしまいます。 当サイトでは外反母趾の原因と予防・対策を紹介しています。 足が変形し、痛み等のトラブルを引き起こす代表的なものが外反母趾です。 外反母趾とは、足の親指（母跡）のつけ根が内側に向かって飛び出し、親指が変形 して小指のほうに「くの字」に曲っている状態のことを言います。 身体の中心線から見て、親指が外側に曲がっているために外反母趾と呼ばれています。 外反母趾は母趾（親指）の長軸線と、その母趾と関節している第１中足骨の長軸線

骨盤はゆがんでいませんか？ 骨盤は体の中心に位置して体の各器官とつながり、 体のバランスをとったり歩いたり、非常に大きな役割を果たしている部分です。 上半身と下半身を支える大切な器官で、健康の要ともいえます。 骨盤のゆがみは健康面のみならず、美容面でも様々な悪影響を与えてしまいます。 骨盤がゆがむ原因は日常の生活習慣が大きな割合を占めています。 当サイトでは骨盤のゆがみの原因と予防・解消法を紹介しています。 骨盤はゆがんでいませんか？ 骨盤は内臓を包み込んで血管や神経を下半身につなげ守り、下半身の衝撃を吸収して脳も 守っています。 立つための要で体の中で一番大切な骨であるにもかかわらず、一番いじめられている骨 でもあります。 骨盤がゆがむと神経が圧迫され働きが鈍ります。 慢性化すると、肥満・腰痛・肩こり・冷え性・ひざ痛・腰痛・便秘・疲れ・更年期障害・・・等 全身の不調をもたらしてしまうので

尿漏れ（尿失禁）で悩んでいませんか？ 尿漏れ（尿失禁）とは、自分の意思に反して勝手に尿が漏れてしまうことをいい、 ４０～５０代の女性の３人に１人は尿漏れに悩んでいるといわれています。 尿漏れは下着も汚し、尿臭も不快ですね。 尿漏れは、ほとんどの場合適切な治療で治すことが出来、治療が早いほど 効果も上がります。また、自分で出来る予防法もあります。 当サイトでは、尿漏れ（尿失禁）の原因と予防・対策を紹介しています。 尿漏れ（尿失禁）とは、自分の意思に反して勝手に尿が漏れてしまうことをいいます。 少しの尿漏れ（尿失禁）や頻尿は中年以降の自然な現象といえますが、病気が原因で 起こる場合もあります。 尿漏れ（尿失禁）・頻尿といった尿のトラブルを抱えながら「恥ずかしいから」と我慢して いる人がたくさんいます。 尿漏れ（尿失禁）は生命に影響を与えるわけではありませんが、尿漏れ（尿失禁）の ために外出や旅

肌のたるみで悩んでいませんか？ 肌がたるみ出すと一気に老けたような感じになります。肌のたるみはシミやしわと違って 自分では気付きにくい面もありますが、知らないうちに少しづつ進行しています。 気が付いた時には、たるみが元に戻らない状態になっていることもよくあります。 肌のたるみは加齢によりある程度は仕方のない事かも知れませんが、 少しでもたるみを防ぎ若々しくいたいものですね。 当サイトでは肌のたるみの原因と予防・解消法を紹介しています。 肌のたるみで悩んでいませんか？ ・上まぶた厚ぼったくなって下がり気味に、下まぶたも膨らんできた ・目じりが下がってきた ・頬のあたりの毛穴が目立つようになった ・ほうれい線（鼻の両脇から口元にかけてのしわ）が目立つようになった ・口の両端が下がり気味になってきた ・二重あごになってきた ・フェースラインが下がってきた ・肌を押しても弾力がない ・肌に透明感が

「セルライト」とはもともとあった言葉ではなく、フランス語の細胞を意味する[cellule]と 鉱物を意味する接尾語[-ite]を組み合わせた造語です。 細胞が鉱物のように固まったものという意味があります。 セルライトは脂肪細胞のまわりに老廃物や水分がたまり、脂肪細胞が肥大化したものです。 細胞同士や老廃物が癒着して硬くなった脂肪の塊で、皮膚の下の脂肪組織の大きさが不均等に なることでデコボコしたオレンジの皮のような肌になることから、「オレンジピーチスキン」と呼ばれて ています。まさに脂肪と老廃物の塊といえます。 セルライトは、体脂肪の多い人や皮下脂肪の多いお腹まわりや太もも・お尻などに出来やすい のですが、痩せていてもセルライトがある人は多くいます。 代謝の低下や血行不良、むくみ、冷え性などが関わっていると考えられています。 脂肪は細胞が肥大化して皮下や内臓周りに付くのに対し、セルライトは

「夕方になると靴がきつくなる」「足がだるくて眠れない」・・・ 足のむくみで悩んでいませんか？ 足は心臓から遠いことで血液やリンパ液の循環が滞りがちになり、 とてもむくみの出やすい場所でもあります。 足のむくみの原因は様々で、一過性のものもあれば他の病気を持っている サインであるとも考えられますから、放置していては危険な場合もあります。 当サイトでは足のむくみの原因と解消法を紹介しています。 足のむくみ（浮腫）　に悩まされている方はとても多いのではないでしょうか。 立ちっぱなしの仕事に従事されている方や、外歩きの多い営業職の方などは夕方などは 足のむくみが起こりやすくなります。 足の甲・指や足首・ふくらはぎ・すね等、人間の体の中でもむくみの出やすい箇所として 足はとてもむくみの症状が出やすい場所です。 私たちの身体には全身を巡るように動脈・静脈・リンパ管が張り巡らされています。 心臓から送り

かかとのガサガサ・ひび割れで悩んでいませんか。 かかとがひび割れてしまうと本当に痛いですし、歩くのが辛くなりますよね。 かかとのひび割れの原因は角質層が厚くなってしまうことと乾燥です。 当サイトでは、もう二度とかかとのひび割れを起こさないために、 ひび割れの原因と予防対策を紹介しています。 冬になるとかかとのガサガサ・ひび割れに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 かかとのガサガサ・ひび割れは酷くなると痛いですし、本当に辛いものがあります。 かかとの状態を日頃から気にしている人は少ないかも知れません。 でも、靴下を脱いだ時にふと見た時や、サンダルを履く夏場などに、かかとがガサガサしていて ひびわれをしている事に気づく事があります。 当然ながら見た目に悪いですし、場合によってはひび割れたところが痛くなることもあります。 ひどくなると、かかとがパックリひび割れて歩行に支障が出てくることなど