腹筋の筋肉トレーニング方法（筋トレ） 腹筋を割る くびれを作る腹筋は大きな筋肉であり、力の源です。歩くとき、走るとき、体を捻るとき、必ず使われる筋肉です。 腹筋が充実していると、そうでない人よりも疲労を感じづらいことが知られています。 このことは腹筋が身体活動の中心である、大きな筋肉であることに起因し、疲労原因があったとしても長時間、耐える事ができます。 とても重要な役割を担う筋肉なので、あなたがダイエッターであるか否かに関わらず、腹筋は徹底的に鍛えることをオススメします。 もしあなたがアスリートであればなおさら鍛えることが必要になります。腹筋が充実すれば、比例してパフォーマンスも向上するでしょう。 もちろんダイエット、魅せるボディメイクにも腹直筋、腹斜筋のトレーニングは効果的です。 不思議なものでお腹が凹んでいれば「良いスタイル」と評価されることが多く、腹筋を鍛えれば、それだけで他人の評価が変わると言うものです。何より、あなた自身も、自分の体に自信
