上手な水分の取り方 脱水症状による頭痛の防ぎ方 - OKWAVE
水は吸収力が悪いので、過度の運動をする時には向きませんのでスポーツドリンクなどで水分を吸収するのですが 市販のスポーツドリンク（ペットボトルとか缶に入っているやつとか）は、平静な運動量と時に飲んで吸収できるように調整されていますので（はっきり言えば濃い(^^; 運動をした時は吸収されずに排出されちゃいます。 運動量に合わせた濃度調整が出来る粉状の物を自分で水に溶かして作った物を用意するのと、運動前（今まさに運動するぞと着替えた時じゃなくて）の数時間前から１時間に100cc（コップ半分）を飲むようにしてください。 平たく言えば、夕方からジムに行く日は昼頃から１時間ごとに水を飲みましょう、ということです。 ふつうの生活をしてて１日２Ｌの水が必要ですので、普段から飲むように習慣づけてくださいね。
レーシック手術って結局どうなの？:ハムスター速報
レーシック手術って結局どうなの？ Tweet カテゴリ☆☆☆ 関連：http://hamusoku.com/archives/5055365.html 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/27(月) 14:16:19.33ID:2UrSjPBk0 堀江が最近受けていたな しかし難民などの問題もあるようだ ググってもヤフっても怪しい広告ばかり ここらで決着つけようや。受けたやつ、周りに受けたことがあるやつがいたら話を聞かせてくれ 13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/27(月) 14:24:56.10ID:kO3XxVgsO 中日の井端見て見ろよ 14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/27(月) 14:25:32.12ID:suK6b0Ap0 レーシックは１回しかできないんだっけ 15：以下、名無
Euro Fight!! / SEGA RALLY2
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体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その1】〜肩と首をほぐす | ライフハッカー・ジャパン
働く人の体のトラブルナンバーワンは、肩こりか腰痛かというくらい、悩まされている人は多いです。ヨガで肩こりが良くなったという声はよく聞きますが、忙しくてヨガのクラスを受けるヒマがない人や、とにかく今すぐ楽になりたいという人もいます。そこで今回は、肩と首をほぐすストレッチとヨガのポーズをご紹介しましょう。 Photo by Pablo Municio ■デスクでできる簡単ストレッチ 背筋を伸ばし、膝の角度が90度くらいになるようにして、両足をしっかりと床に付け、イスに座る。ゆっくりと鼻から息を吸い、ゆっくりと鼻から息を吐いて呼吸を整える。息を吸う時と吐く時は、できるだけ同じ長さで。 息を吸いながら、両肩を耳に近づけるようにグーッと上にあげる。これ以上近づけないというくらい上に上げたら、息を吐きながら肩の力を抜いて、ストンと下に落とす。これを5回繰り返す。 頭の後ろで両手を組んで、手で押さえなが
薬以外で眼圧を下げる方法
心中お察しいたします。 同じ緑内障患者としてお話しします。 すでにいろいろなことをなさっていると思いますが、私がやっていることとしてお話しします。 (1)ツボの刺激が効果的があるようです。 http://www.shinkyu.com/gannatu.html (2)バイオラバーを使っています。目のために始めたつもりでしたが肩こりがなくなりました。 http://allabout.co.jp/health/eye/closeup/CU20061 … (3)目の温湿布を１週間に１・２度行っています。 http://www.yoides.com/iyasi/1472.shtml (4)ルテイン・カシスアントシアニンを飲んでいます。 (5)朝食を青汁に変えました。 http://www.tanabe-hokuhin.co.jp/user/taiken/ryok … (6)緑内障に効くといわれるア
自分で頭痛を診断しよう
眼のまわりやこめかみ、額のあたりが痛い ずきずき、ずきんずきん、ガンガン、ドキンドキンなどと血管の拍動する感じで痛い お風呂に入ったりお酒を飲んだりして血の巡りが良くなると悪化 吐気や嘔吐がある 光や音が頭に響く 頭痛の前にきらきらと光が見えて物が見えずらくなる 空腹のときに頭が痛くなりやすい
国保年金課：練馬区公式ホームページ
1． 国民健康保険運営協議会に関すること。 2． 国民健康保険団体連合会その他関係団体に関すること。 3． 国民健康保険の普及に関すること。 4． 国民健康保険事業の予算、決算および会計に関すること。 5． 後期高齢者医療事業の予算、決算および会計に関すること。 6． 東京都後期高齢者医療広域連合との連絡調整に関すること。 7． 課の庶務事務に関すること。 8． 課内他の係および担当係に属しないこと。
【連載】30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ (1) 長時間のデスクワークに効果あり! 座ったままできる肩こり解消テクニック | ライフ | マイコミジャーナル
こんにちは、大西仁美です。「30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操」は試してみていただけたでしょうか? 試してない方も、今すぐできるエクササイズが満載ですのでチェックしてみてくださいね。今回から始まる新シリーズ「30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ」(全7回)では、仕事の合間に出来てしまう簡単な体操やストレッチを伝授します。身体が楽になると仕事のはかどりも随分変わってくるもの。気に入った動きなどがあれば、是非続けて習慣化してみてください。 さて、第一回目となる今回は肩こり改善がテーマです。肩こりが起こる原因はいろいろありますが、長時間のデスクワークによる肩こりに効く2つのテクニックをご紹介します。 肩こりに効く2つのテクニック 【STEP1】老廃物を流す 右手の人差し指か中指を左肩から下、左腕の付け根の下部分に当てます。 指でその近辺を強めに押しながら「痛気持ち
ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net
■実施タイミング 【運動前】 ■目的 【怪我の予防・パフォーマンス向上】 ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。 下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。 初めから一緒に実施するのが難しい場合は、１種目ずつストレッチフォームを学んだのち一緒に実践してみると良いでしょう。 ストレッチマットを利用すると関節などに負担がかからず安全にストレッチできます。 【ストレッチ・メニュー】 動画実演順 【１】 背中・・・20秒静止 ┗ あぐらをかいた状態で、体を前に倒します。 【２】 お尻~太もも裏・・・左右各20秒静止 ┗ ひざを持ち胸に引き付けます。 【３】 お尻
気胸 - Wikipedia
気胸によって潰れた肺のイメージ 気胸（ききょう、英語: pneumothorax）は、何らかの理由で肺の空気が胸腔内へ漏れ出し、その空気が肺を圧迫し、肺が外気を取り込めなくなった状態である。 病因[編集] 多くは自然気胸（原発性自然気胸 primary spontaneous pneumothorax および続発性自然気胸 secondary spontaneous pneumothorax）で、肺胞の一部が嚢胞化したもの（ブラ Bulla）や胸膜直下に出来た嚢胞（ブレブ Bleb）が破れ、吸気が胸腔に洩れる事でおこる。胸痛をきっかけに受診することが多い。知名度が低いため、喘息などと勘違いして放置されることもあるが、それほど珍しい病気ではない。 年配者の気胸は、肺気腫・結核・肺癌などの基礎疾患に伴う続発性気胸が多い。女性の場合は、子宮内膜症が横隔膜や肺に広がり月経とともに剥がれ落ちて起こる
視力回復トレーニング ｂｙ 眼力
眼鏡を外す 眼鏡もコンタクトレンズも外してから行ってください。裸眼で視力回復トレーニングを受けてください。 眼鏡などの視力矯正具をしたままだと目に違和感がでてきたり、逆効果になりかねません。 距離を取る スマホの場合 画面から20㎝は離れましょう。近くで視力回復トレーニングを受けると、目によくありません。 パソコンの場合 画面から50㎝は離れましょう。もっと離れて行っても構いません。 レベルについて レベルは１から４まであります。レベルは物体や数字の表示速度の違いです。レベル１は超低速で数字があがるごとに速度が速くなっていきます。 初めての方は、とりあえずレベル１の視力回復トレーニングを受けてください。 頑張らない 1パターン15秒から20秒ぐらいを目安にしてください。慣れてきたとしても、1パターン３０秒まででお願いします。 あまり頑張り過ぎると、逆に視力を悪くする場合があります。長時間の
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ふかさわ耳鼻咽喉科医院 -目で見る耳鼻咽喉科疾患-鼓膜編-
http://www.joho-kyoto.or.jp/~iddm-net/HTML/DIC/Main/TA/ta002.html
http://tundaowata.info/?p=15422
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ストレッチ（肩こり）
ストレッチ体操
09-04-04ｴﾝｾﾞﾙｸｰﾙﾀﾞｳﾝ体操