コスパの良いファイトケミカル食材７選！/ファイトケミカルの抗酸化力で美しい健康体に！抗酸化力が期待できる ファイトケミカル。 抗酸化による ガンの原因の除去して健康な体を維持！ 美容に大敵！過酸化脂質も除去 日々の生活に無理なく取り入れるために ファイトケミカルを含む コスパが高い食材をピックアップしました。 ポリフェノールを含む食材 ポリフェノールといえば ベリー系 ですが、ベリー系はコスパが悪い ですがお手軽に手に入る食材にもポリフェノールを含む食材が結構あります。 玉ねぎ 玉ねぎはケルセチンを含みます。 皮すててませんか？ もったいない 皮に含まれる ケルセチンは抗ガン、抗炎症が期待できる スープなどで煮出しましょう。 アリシンなどの硫黄化合物も含む 千切りを水にさらしたり 切ってから放置すると気化してしまうので 食べる前に用意 万能食材と言われている 玉ねぎは無農薬で ６００ｇで200円くらい ブロッコリー 同じくケルセチンを含む こちらも万能食材の１つ 通常虫が
