オーストラリア人のポール・ジェームスさんというトレーナーも同様のことをしていたとテレビ（朝日テレビ系列、トリハダ・スクープ映像）で放送していましたので、その追加情報を載せました。ポールさんは１年で４０キロ増量し、４０キロのダイエットに成功したそうです。 【その１．1年の間に体重40キロ増→40キロ減の男】 Trainer Struggles to Lose Weight | Video - ABC News ８０キロ（６カ月後）→120キロ（６カ月後）→８０キロ 32歳のポールさん、身長188cm、体重80kg。 15年間この体型を維持してきたそうです。 トレーナーであるポールさんは、100kg以上の男性あまり成果が上がらず、その男性から「デブの気持ちが分からないでプロのトレーナーなのか？」と言われ太ることを決意したそうです。 オーストラリアのイケメントレーナー　ポール・ジェームスさん 増

そろそろ薄着の季節ですね、本格的に春になる前に気になるところを何とかしたい… 女性特有の「洋ナシ体型」といわれる太り方 有史以来、下半身太りといえば女性、女性といえば下半身太り 下半身は細いのに、上半身が太い…と上半身太りに悩んでいる女性には逢ったことがありません 女性は男性に比べて、下半身に筋肉や脂肪が「自然に」つきやすい。女性の下半身太りは、もう特徴 男性肥満は、比較的手足は細いことが多いのに、不思議 洋ナシ型といわれるのは、お尻や太ももの肉付きがよく、 下半身を中心に丸みが出やすい土偶体型 日本人の35％がこの型で、男性より女性に多く、ダイエットに悩む女性もこのタイプが多い 全世界的に見てもそんな気が… 主な原因は、筋肉の衰え・脂肪の蓄積・骨盤のゆがみ 「おばさま化」ということか… 日本人は遺伝子的に洋ナシ体型になりやすいという特徴があり、筋肉の衰え・脂肪の蓄積・骨盤のゆがみが原因と

通勤・通学の手段や、買い物に自転車を使っている方は多いと思います。 風が気持ち良く感じるこの季節、自転車に乗ると気分も良いですよね。 でも、どうせ乗るなら、もっとダイエット効果を高めたいもの。 自転車の乗り方のコツをまとめてみました。 自転車が気持ちいい！この季節を待ってた！ YN@yuunyan_0001自転車気持ちいいいいい 2014/09/19 07:51:04 モ＠@mokonon2525自転車漕いでて一番気持ちいい季節がやってきました＼(^o^)／朝の時間帯だけでもいいから秋の季候が続けばいいのにー 2014/09/19 08:27:32 ▼健康にもダイエットにも、嬉しいことが多い自転車。 通勤・通学の手段や、買い物に自転車を使っている方は多いと思います。 風が気持ち良く感じるこの季節、自転車に乗ると気分も良いですよね。 スピードを感じながら気持ちよく走れる自転車は、ウォーキング

春はもう過ぎ、次は夏がやってくる。 そこで細マッチョ筋トレを紹介したい。 ダイエットも兼ねて体を鍛えたい！ しかも適度に筋肉のついた「細マッチョ」がベスト！ という人に夏までに細マッチョになる方法をまとめました。 ▼細マッチョになるためのポイント ガムシャラなトレーニングはタブー 筋トレの行い方によっては、筋肉や関節、腱を痛めてしまうリスクも上がってしまう。 細マッチョの筋トレは体脂肪を落としながら 太っている人はまずは有酸素運動を行うウォーキング、ジョギングなどもオススメ。 脂肪を落としながら筋肉もついてくる。 特定の箇所ばかり鍛えすぎない 特定の筋肉ばかり鍛えると、そこばかり大きくなってバランスが悪くなる。 細マッチョを目指すなら、全体のバランスに注意すべき。 筋トレと休養のサイクルを継続して行うのがコツ 参照記事：筋肉の回復速度 http://www.know-dt.com/Trai