たった5分で心が休まる「マインドフルネス（瞑想）」の実践方法｜All About（オールアバウト）たった5分で心が休まる「マインドフルネス（瞑想）」の実践方法 私たちは、明日の予定や将来の貯蓄など、心配することに事欠きません。そのうえ、いろんなことにスピードを求められ、IT社会で多量の情報におぼれがち。これらが原因となり、様々な感情が渦巻くストレス社会に生きています。1日5分で取り入れられる「マインドフルネス瞑想」は、そんな私たちの心に平安に導いてくれるテクニックです。 この瞑想、海外では「マインドフルネス」と呼ばれ、グーグルやインテルなど、ストレス対策として社員研修のメニューに取り入れる企業が増えています。 アメリカの雑誌「ＴＩＭＥ」でも特集が組まれるほどの人気です。 そして日本でも、先週、精神科医や臨床心理士などが集まって、学会のシンポジウムが初めて開かれました。 治療に生かせないかと、期待が集まっているのです。 リンク： 注目集まる理由は？｜特集まるごと｜NHKニュース おはよう
