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まるみつバランスボードトレーニングサイト
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ブートキャンプ まとめ&効果
ブートキャンプのまとめとしては、とりあえずわたしは非常に気に入っているし、ある種のタイプ（後述）の人には自信をもってお勧めできます。 ただ、当たり前ですが「一週間で5キロ」というのは誇大広告でしょう（笑）。 最初にも書きましたが、そもそも運動による消費カロリーだけで痩せる、というのはかなり無理があります。 重要なのは、「楽しく運動する習慣を取り入れる」ことです。それにより、第一に基礎代謝があがり、第二にストレス解消になります。 肥満の原因の最たるものはストレスだと思います。 食生活についての基礎知識があることが前提ですが（これがない人も大勢います。特に男性は呆れるほど無知）、それがわかっていて、なおコントロールできていない場合、物質的な面より精神的面を疑った方が良いです。 太るとわかっているのに寝る前に食べてしまう。しかもジャンクなものを。 こうした心理の背景には「このまま一日が終わってし
ビリーズブートキャンプ
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