ウーバー実家飯！スペアリブ、夏野菜の揚げ浸し、とうもろこしのかき揚げ、枝豆 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である
どうも！久しぶりにNetflixでTV版のZガンダムを見出した小生です！！ TV版じゃないとダカール演説やラストなどその後に続かないですからね…🕶 クワトロ・バジーナ、シャア・アズナブル、キャスバル・レム・ダイクン、エドワウ・マス…全員同一人物です😂 さて、今回も実家から送られてきた飯…そうウーバー実家飯を紹介します😂 基本はタッパーから皿に移して電子レンジでチンしたら完成です（笑） スペアリブ 味醂干し たらこ 雑穀米をかきこみます🤤 おにぎりでも1番たらこが好きです🍙 久しぶりの焼き魚…また雑穀米をかきこみます😁 スペアリブオンザライス✨ 柔らかくて噛み切るのが容易です🤤 1回で食べ切れるかなとおもったけど…秒で完食してましたね、ハイ😂 菓子パンも入っていたので昼に食べました！ カロリー高いのはわかってるのにやめられない…笑 夕飯は健康的に…😅 夏野菜の揚げ浸し 作り
やっと形になった卵白オムレツ - ツレヅレ食ナルモノ
MVP受賞、の吉報が届いたこの日、大谷くんも頻繁に食すると言う卵白オムレツに成功。 実は卵白オムレツ、何回か挑戦してきて、いつも失敗してました。漸くコツを掴んだみたい。 卵白2個分に塩をひとつまみ。そして泡立て過ぎずに混ぜ合わせる。 ここが、ポイント① スフレオムレツの時のようにメレンゲにすると、上手く焼けない。だから、うっすら泡立つ程度が良いみたい。 グラスフェッドプロテイン30ml程度プラス。 これがポイント② 卵白にホエイプロテインでたんぱく質アップ。クリーミーにしたいなら生クリームでもOK。 ココナッツオイルを入れたフライパンで焼いて、刻んだブリーチーズを加えたら出来上がり。 ポイント③ 超弱火(IHなら火力1)で素早く火を通す。卵白はものすごく火が通りやすいので、すぐに火を止めてチーズは余熱で柔らかくします。 フライパンにくっついたり、焦がしたり、スクランブルエッグになっちゃった
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