こんにちは。ゆるみサロン 悟空の手です。 秋は身体を動かす季節。 最近、身体全体を大きく動かしていますか? 自分が得意のストレッチだけしていませんか? 自分の身体に意識を向けていますか? 自分の体に意識を向けている方はとても素晴らしいと思います。 特に、体が硬い方、肩こり、首こりがある方は、一度 歪み チェックをして見て下さいね。 歪み度チェック 1　片方の歯で噛む癖がありますか? 2　足を頻繁に組む癖はありますか? 3　足の長さが左右で同じですか? 4　肩の高さは左右で同じですか? 5　椅子に座っている時、無意識に足が骨盤より開いていませんか? 6　仰向けで寝ることはできますか? 7　片足に重心をかけて立っていませんか? 一つでも当てはまるものがあれば歪んでいる証拠です。 体の歪みは実は人それぞれ違います。 歪みからくる身体の不調は、主に無意識の体の使い方にあります。 さらに言うと食生活

こんにちは。ゆるみサロン 悟空の手です。 皆さん、意外と忘れがちなデコルテ、首から根元のケアしていますか? 首を見れば年齢がわかると言われるように、デコルテは日差しを浴びやすく、シミやシワができやすいです。 この部分のケアを怠ると一気に老けて見えてしまいます。 特に鎖骨付近はリンパ管が集まっており、健康面でも気をつけなくてはならないパーツ。 鎖骨が浮き出ていなかったり、左右のバランスが悪いと肩こりやむくみの原因に。 根元の開いた洋服を着る時、鎖骨がくっきりと浮き出ていることが、美しく着こなすための必須条件ではないでしょうか? 鎖骨が綺麗に見えない原因は、鎖骨のズレにあります 。 浮き出て見えてる人でも鎖骨が歪んでいる可能性もあります。 鎖骨が歪んでいるかチェックして頂けたら嬉しいです。 ①　まず目をつぶり、歩いてみると分かります。（周りに障害物がない所で歩いて下さい） 歪みがあるとその方向

こんにちは。ゆるみサロン 悟空の手です。 あ、ストレートネック聞いたことあるという方も多いと思います。 いつも頭がぐっと後ろに引かれた状態になっているか、確認してもらってもいいですか? それとも頭と首を前に少しでも突き出している状態ではないですか? ストレートネックは日本人の新たな国民病と言えるかもしれません。 ストレートネックこそが体全体のバランスを崩す元凶であり、体の関節を痛める入り口かもしれません。 ストレートネックかどうかを自分でチェックしてみましょう まず、壁際に背を向けてまっすぐ立ってみてください。 気をつけのポーズが基本ですが、無理に体に力を入れず、普段と同じように自然体で立つようにしましょう。 この時、後頭部、肩甲骨、お尻、踵の4点が無理なく壁につくのが正しい姿勢です。 意識せずとも後頭部がスッと壁につくならば、ストレートネックではないと言えます。 後頭部がスッと壁についた

こんばんは。ゆるみサロン 悟空の手です。 皆様、三連休どう過ごされましたか? あらゆる所でイベントやマルシェがにぎわっている感じがしました。 私も自分メンテの為、エアリアルヨガを体験して来ました。 佐野市のアウトレット近くの結婚式場アルシオーネマルシェに行って来ました。 ハンモックを使いながら、身体をゆるめられるので、とても気持ち良かったです。 先生もとっても教え方が上手で分かりやすく楽しかったです。佐野市のpramana（プラマーナ）（https://coubic.com/pramana） エアリアルヨガはハンモックの力を借りることで、身体を通常より伸ばす事が可能です。 そして、姿勢や内臓の改善、血行の促進（酸素が全身に行きわたりやすくなる）、下がってしまった内臓を元の位置に戻す効果もあります。 たまにはスパイダーマンのポーズも有だと思いました。 いろいろな場所に素敵な出会いがある。 3

こんばんは。　『ゆるみサロン　悟空の手』です。 『いつも動画を通って、姿勢確認しています』って方はとても素晴らしい人です。 たまには正面から写真を撮るのではなく、真横から撮って見ませんか? 新しい発見に気づくかもしれません。 特に慢性の肩こり、首こり、腰痛、膝が痛い方におすすめします。 なぜ、『私は肩が凝るのか、首が凝るのか』を自分自身で理解する事は大切だと思いますか? 凝っている人と凝ってない人が、現実になぜ存在するのでしょう。 自分自身何か氣づきがほしい方。 氣づきの後は、なぜか清々しい気持ちに。 体が柔らかく、軽くなる姿を想像、イメージしてくれませんか? 楽しそうに歩いている自分が。 明るく元気な自分。 機嫌の良い状態。 幸せな表情。 本来の自分。 どんな自分を想像、イメージしましたか? 読んで頂いた皆様、お客様ありがとう。 —————————————————————————————

こんばんは。　『ゆるみサロン　悟空の手』です。 皆様、秋の紅葉好きですか？ 私は秋の風を感じたり、紅葉を見るのが、なぜだかわかりませんが大好きです。 なので、秋は旅に出かけたい気分になります。 皆様、完全(すべてに置いてミスをしない)な人間っていると思いますか？ 地球にいる人全員がどちらかと言えば、不完全な人間だと思いませんか？（完璧を目指している方は多いかもしれませんが） 誰もが一度はミスをした事があると思います。 家の黒猫さんもテーブルから落ちていました。（ケガはしていませんでした(^▽^)/） 出来る事も、出来ない事もすべて含めて人間なのではないでしょうか？ 楽しむ為に地球に生まれてきた？ 人間が生まれてくる事事態が奇跡だと感じています。 この地球を自分自身の体を使って楽しむ事が、私達が生まれてきた目的ではないでしょうか。 人間はそもそも、肉体と感情でできています。 人間として、皆さ

こんばんは。　『ゆるみサロン　悟空の手』です。 最近、自分で自分を満たす事出来ていますか？ 一人行動が好きな方は、自分で自分を満たせている可能性有りかと思います。 一人の時間を楽しむ事ってとても素敵です。 自分の事が分かる人、理解出来る人は『自分は何が好きなのか？』『自分がワクワクするのはどういう時なのか？』『自分が居心地の良い人は誰なのか？』を追求していると思います。 自分自身と対話する時間を楽しむ事が出来て、自分自身を深く知りたい気持ちのある方も多いのではないでしょうか？ 皆様は自分自身と対話する事好きですか、好きではないですか？ 自分自身と対話する事、自分自身を理解する事をあまりした事ない人 好きではないと言うより、した事ない人は自分の嫌いな事、やりたくない事をしていませんか？ もし、自分を自分で満たせてない人は、自分以外の他の人から満たしてもらいたい気持ちになる人が多いかもしれませ

大人 『愛されたい』は子供の心を持っている人。 大人で愛されたい人はおしゃぶりを加えて、ベビー服を着たまま、結婚生活、恋愛生活を送っているようなものかもしれませんね。 大人の心理構造は『誰かに愛されたい』ではなく、『自分が愛する』『愛を育む』事ができる人が素敵な大人ですよね。 愛され妻、愛され彼氏、愛され夫、愛され女子よりも、自分から愛する人達の中で生活する事が幸せな気がします。 幸せは権利ではなく、義務ですよね。 幸せになる為に生まれてきたのは間違いない気がします。 自立と協調力が皆様に養われますように。 深い呼吸が自然とできる大人になるぞー🤗 ↓オシャレカフェAtsuの楽天ROOM↓ 関東地方ランキング にほんブログ村

気持ちを明るくするSeoul: Amazing view of huge bookshelves and shelves with magazines in Starfield Library. The library is a popular destination among tourists and citizens of Seoul.

気軽に穏やかに生きていく この事を知っているだけでも、生きやすい人生です。 怒っている人への上手な対処法　3ステップ↓ ·　絶対やってはいけないこと 一緒に腹を立てる 怒ってる人は自分が絶対正しいと思っているので、反論するとますます怒りがエスカレート。 ·　やるべきこと その場から逃げる とにかく一緒にいない様にする。『電話なので、すいません』とその場から離れる。 時間が解決してくれます。 ·　伝えたいこと（時間が経った後に） 物事を落ち着いて考え、道理を見極めよ。決してすぐ腹を立てぬように。 時間が経った後、冷静になってから伝える。 自分の機嫌は自分で取りましょう。 敵を作らないがベスト。 感情的に怒る前に10秒心の中で数えるなど対策をし、冷静にですね。 すべての事は大したことないと思えるように、視野を広げ気軽に穏やかに人生を過ごしたいものですね。 ↓オシャレカフェAtsuの楽天ROOM

今日2021年8月29日で小学校の夏休みは終わりのはず。 明日は小学生の登校日。 そう、宿題の提出日です。 娘は29日10時8分にすべての宿題を終えた。 さすがですね。私の小学生の時よりレベルと宿題の量が大幅にアップされています。 読書感想文 特に興味深いのは読書感想文。 読書感想文の書き方の紙を娘から見せてもらった。 ・保護者の方は必ずお子さんが感想文を書く本を読み、その本の主題は何かをつかんで置く事をおすすめします。 ・親が子供に質問をし、子供が感想文に書きたい事ノートに書いてもらうと、感想文が書きやすい。 書きたい事ノートの例 ・その本を選んだ理由 (面白いタイトルだったので。自分は○○が好きだから。など) ・登場人物について思う事 (私と少しにているな。なぜ～にしたのかな。) ・自分や家族ならどうするか、自分や家族に当てはめてみて、感じた事 （私だったらこうするのにな。家のお父さん

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🎗音楽は、生活の中で私たちに寄り添い、さまざまな機能を果たしています。 🎗好きな音楽を聴いて元気をもらったり、感情が揺さぶられたりした経験は、多くの人がお持ちなのではないでしょうか？ 🎗耳から入った音楽は、脳へと伝わり、全身に影響を及ぼします。自律神経系に作用して、心拍や血圧が変化し、興奮や鎮静、リラクゼーションなどの効果がもたらされます。同時に、心の状態にも影響を与え、感情、知覚、認知を活性化させることが分かっています。 🎗音楽そのものではなく、音楽を聴くことによって思い起こされる記憶や感情も影響を与えます。例えば、子供時代や青春時代に流行した歌を聴くことで、当時の記憶がよみがえり、楽しかった思い出に浸るうちに、心が明るくなることがあります。 １位 🎗4％ポイントバック　驚くほど上質なサウンドを実現した、超小型スピーカー。もう手放すことはできません。Bose SoundLink

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