余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 糖質制限ダイエットはかなり有名になりました。もはや流行りの手法というよりは「痩せるならカロリー制限をする」と同じように、ベーシックな考え方にまでなっていると思います。糖質制限ダイエットとはエネルギー3大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のうち糖質を制限するダイエットの事です。 実際にアメリカ糖尿病学会においても糖質制限食の体重減少効果については正式に認めています。欧米ではlow-carbohydrate Diet（ローカーボハイドレイトダイエット）と言われています。 当サイトではこの糖質制限ダイエットをメインテーマに情報発信をしています。糖質を制限するだけというお手軽さが人気の理由ですが、さらに多角的に見ていくことで、より多くの方が継続でき効果を得られるのではないかと思っています

余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 恐らく女性が１度はぶつかるであろうダイエットの壁。特に夏の前は急いで始める方も多いのではないでしょうか。でもダイエットって簡単じゃないですよね。運動や食事を頑張っても思うように減らなかったり、ストレスが爆発して一気にリバウンドしてしまったり。せっかく頑張っていてもそんなのもったいないですよね。 そこで今日はダイエット中の間食についてお話ししたいと思います。より効率的に体重を落とすためには間食をしてストレスを減らした方がいいのか、それともしない方がいいのか、気になりますよね。 糖質の低いおやつの紹介 糖質制限ダイエット中でも我慢をしたくないのがおやつ。しかし、クッキー、ケーキ、チョコレート、シュークリーム、どら焼きなどは砂糖や小麦粉などの塊ですし、ポテトチップスやおせんべい、かり