疲れたとき、手軽に20分で試してみて。「プログレッシブマッスルリラクゼーション」で心身を一気にリフレッシュ！ - IRORIO（イロリオ）
疲れたとき、手軽に20分で試してみて。「プログレッシブマッスルリラクゼーション」で心身を一気にリフレッシュ！ 精神的にストレスやプレッシャーを抱えているときなど、身体が疲れやすくなったり、なかなか回復しなかったりすることがある。そんなときに試してみたい、非常に簡単なリフレッシュ方法を紹介する。 eHow.comで手軽なリフレッシュ方法として紹介されているのが「プログレッシブマッスルリラクゼーション（PMR）」。日本語では「漸進的筋弛緩法」と直訳できるが、あまり聞いたことがない名前だろう。しかし、特別な器具や場所など一切必要なく、20分程度の時間があればこのPMRはできる。 このPMRの一例を紹介しよう。まず、部屋着や運動着などきつくない服装で、ベッドや床など快適な場所に仰向けで寝そべる。常に呼吸は深く、ゆっくりと続ける（止めない）。身体を大きな部位に分け、それぞれの部位の筋肉を5秒ほど固め
ナイナイ矢部のひと言で「黒霧島」歴史的快挙 （東スポWeb） - Yahoo!ニュース
芋焼酎「黒霧島」の霧島酒造（宮崎県）が、焼酎・泡盛メーカーの２０１２年売上高ランキング（帝国データバンク調べ）で初の首位（前年は２位）に立った。一時は低迷していたメーカーが、９年連続トップだった麦焼酎「いいちこ」の三和酒類（大分県）から首位の座を奪う歴史的快挙となった。 霧島酒造は１９１６年創業の老舗メーカーだが、長く低迷し、一時は社内で「芋焼酎撤退」も議論された。そんな状況を一変させたのが９８年に発売された黒霧島。仕込みに白麹を使う焼酎が９７〜９８％を占めていた時代に、あえて黒麹を使い、さらに当時の食品業界では“タブー”とされていた黒いラベルを使用。味の良さと、目を引くデザインでジワジワと売り上げを伸ばしてきた。 その売り上げを爆発的に伸ばしたのが実は、ナインティナイン・矢部浩之（４１）のひと言だった。２００２年秋にテレビ番組の企画で矢部が「うま〜！」と絶賛。すると翌日から「３日間で
【衝撃】北海道の広さが一発で分かる画像が話題 なんじゃこりゃあああああああｗｗｗｗｗｗ : 哲学ニュースnwk
2013年08月19日18:00 【衝撃】北海道の広さが一発で分かる画像が話題 なんじゃこりゃあああああああｗｗｗｗｗｗ Tweet 1： パイルドライバー(北海道)：2013/08/19(月) 12:53:51.07 ID:mqJsEOgt0 他県民「2泊3日で北海道旅行行きたい 」 他県民「まずは札幌行って観光してから小樽行く」 他県民「それから旭川行って富良野の行って 」 他県民「帰りは函館見て帰りたい 」 ほぼ移動 https://twitter.com/omosirozettai/status/369267552444108801 5： キン肉バスター(大阪府)：2013/08/19(月) 12:55:38.79 ID:2Q4nSeC40 函館から札幌まで車で3時間程度だろ あとは観光で行く所じゃないし 15： ムーンサルトプレス(庭)：2013/08/19(月) 12:58:5
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