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※真似して怪我しても責任負えません。正直内側広筋(大腿四頭筋の内側の筋肉)が今痛いです。 ”ケヒ”ダイエットとは、『ケツ、ヒザ絞め上げダイエット』略して『ケヒダイエット』です。やり方立っている時に1おへその下を前に出して、お尻を締め上げる2”1”の状態で、ヒザ上のももの筋肉でヒザを内側に締め上げる(体重を内側にかけるイメージです)3立っている時は常にこの状態をキープ以上です。通勤時間やレジを待つ時にこの姿勢をキープしています。特に変な動きしているわけでもないので誰にも気づかれません。1ヶ月弱、2時間くらいこれをやっていますが、あきらかに大腿四頭筋(太ももの表側の筋肉群)が膨らんできました。推測ですが、ストレスを持続的に与えることによって、筋肉が膨らんできたのはないか思われます。ちなみに、5年前に買ったスキニーパンツがブサイクですが履けるようになりました。一番いい所は誰にも悟られず、どこでも
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