４月も半ばに差し掛かり、だんだん暑く感じる日も出てきましたね。 私はここ数年、熱中症になりやすくて、何か対策を考えなければと、冬の間に考えていました。 熱中症の症状を思い返すと、本当に寒気がします。あまりの暑さに頭が痛くなって、吐き気がするとか、眩暈がするなど。 放置しておくと恐ろしいことになります。 実際に、私と同じように、熱中症が「夏の心配事」となっている方も多いのではないでしょうか。 実は、熱中症の対策は暑くなる前からやっておくべきだということをご存知でしょうか？ それは体を暑さに慣らしておくことです。これは暑くないうちからやっておくと、体が暑さに対応しやすくなるんですね。 今回はこうした熱中症対策について、お伝えしていきます。 なぜ体を暑さに慣らすのはよい？ 汗をかきやすくなる 体が暑さに耐えやすくなる 暑熱順化を進めるために実践していること ウォーキング ストレッチ ヨガ 水分補