疲労をため続けると「老化」が進む。回復させる方法は「睡眠」のみ（ライフハッカー［日本版］） - Yahoo!ニュース今のビジネスパーソンはみな多忙です。特にこの時期、年末は仕事で自分を追い込み、正月は普段と違う生活リズムや食生活で逆に疲れてしまうというのもよく聞く話です。 【全画像をみる】疲労をため続けると「老化」が進む。回復させる方法は「睡眠」のみ 「睡眠負債」という言葉がありますが、もっと広い意味でいえば、「疲れ」そのものが自分の体の負債といえるのではないでしょうか。 ためればためるほど利息がついて体の状態はより悪化し、栄養ドリンクでごまかして自転車操業。気づけばどうしようもないほど悪化してしまって手のほどこしようがなくなってしまっている…。 そんなことにならないよう、本特集では、疲労という負債をためこまないマネジメント術についてご紹介します。 第1回は、疲労と睡眠に関する第一人者である、東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長に、疲労の正体から、日々たまっていく疲労を軽減し、回復させる方法について聞
