AM 6:30 気温 18.4℃ 湿度 36% PM 5:45 気温 21.3℃ 湿度 39% 霧の朝でした 午前中姿勢矯正運動教室 先週旗日で休み 大の字になり 一週空いての筋肉の張りを 首、肩、腰、臀部 の順に確認 その後 いつものように ベーシックセブン 筋肉を解しました 後半はストレッチポールに横になり 体幹を鍛えました ポプラ並木も落葉し すっかり晩秋の姿に・・・ 今日は吹く風も肌に冷たく感じました 生協の「野菜BOX」に 焼き畑温海かぶが入っていました 早速ネットでレシピを見ながら漬け物に 皮を剥くか否か？ 結局うすーく剥いて3㍉のイチョウ切りに 塩をまぶし30分ほどおく 水分をきり 漬けたれを入れ 2時間後 鮮やかな色になりました ここからは時間の経過と共に 全体がピンクになります おいしくなーれ 思い出弁当 "11.11.21

AM 7:00 気温 19.8℃ 湿度 33% PM 7:30 気温 20.8℃ 湿度 42% 今日も降ったり止んだりの一日 寒い日が続きます 行きに帰りに 玄関の寄せ植えに癒されます これは新種のパンジー、ラビットイヤー ん～、確かに長い耳がふたつ？ かわいいです ハツユキカヅラもすっかり紅葉しました もってのほか（菊） 甘酢漬けを 薄切り大根に包んでみました お茶請けに・・・ 思い出弁当 "09.01.25 (駅弁）