自律神経失調症は「冷え」ている証拠
自律神経失調症は「冷え」ている証拠 というのはどういったことでしょうか？自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、私たちの意思とは関係なく24時間働き続けています。 昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。冷えているというのはどういう意味でしょうか？ 人間の神経は、大きく分けてふたつに分類されます。ひとつは、体性神経。これは、手足を動かしたり物事を考えたりといった、意志や意識によって働く神経で、「運動神経」「知覚神経」とも呼ばれています。 もうひとつは、自律神経で、これは無意識のうちにに働く神経です。自律神経は、脳の視床下部に中枢があり、内臓、血管、線などに分布しています。 そして、呼吸、血液循環、消化吸収、排泄、ホルモン分泌、消化液分泌といった生命活動に必要な働きを無意識のうち
婦人病は 便秘 と密接な 関係 にある
婦人病は 便秘 と密接な 関係 にある ので速やかに便秘解消の対策を講じるべきです。女性が3人いれば2人は便秘症であると言われるほど女性の便秘体質は多くなっています。 そのためか女性は便秘を病気と考えてはいないようです。便秘が肌荒れの大敵であることは経験上十分に知っていますが、便秘が婦人病までに影響することを知っている人は少ないのです。しかし、便秘は生殖器の病気を誘発するので注意しなければいけません。また逆を言うと婦人病は便秘を解消すれば軽減できるということでもあります。便秘は1～2日ですぐに解消できるものではありませんが、地道に、食習慣、生活習慣を変えることで誰でも実現できます。 便秘 は 病気 という 考え方 をもつ 婦人病は 便秘 と密接な 関係 女性が 3 人いれば 2 人は便秘症であると言われるほど女性の便秘体質は多くなっています。そのためか女性は便秘を病気と考えてはいないようで
関節を伸ばすことで血流改善
関節を伸ばすことで血流改善 3人に2人が 「肩こり 」。 女性30～50代は約 8 割の人が肩こりに悩まされています。 人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。 首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。 肩こりを引き起こす主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。 日本人に多い肩こり 日本人特有の不定愁訴の定番は 「 肩こり 」 です。肩こり は、首から肩にかけて何層にも重なった筋肉が収縮（凝り）することにより起こる症状です。 狭い国土に住み、盆栽を愛し、枯山水を楽しむ日本人の 「 縮指向 」 の現れが 肩こり だとも言えます。冷えと肩こりは、日頃から日本人が訴えることの多い症状です。 凝りが冷えを誘発 この傾向に拍車をかけているのが、姿勢の悪さ（猫背、足組み）や脊柱の曲が
便秘 の タイプとその 原因 機能性便秘 器質性便秘
機能性便秘 は、腸管の緊張がゆるんでしまい、ぜん動運動が十分行われないため、大腸内に便が長くとどまり、水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプです。 便秘の中でも頻度が高く、女性や高齢者に多いタイプになります。 おなかが張る、残便感、食欲低下、肩こり、肌荒れ、イライラなどの症状も起こります。 器質性便秘 は、突然の排便障害とともに、腹部膨満感、腹痛、嘔気・嘔吐などが生じる場合に疑われます。 腸管に基礎疾患が存在することで起こり、重篤かつ緊急を要することもあります。 原因としては大腸癌などの腫瘍性病変、腸閉塞、Crohn病に伴う狭窄、周辺臓器の癌などによる腸管の圧迫も原因となります。 また、先天的に大腸の形態異常があって起こる場合もあります。この2つのうち、圧倒的に多いのは機能性便秘 のほうでしょう。 そして、この 機能性便秘 がさらに 2 種類に分けられます。旅行、引っ越しなどで生活環境が変
宿便 は日本の風土が影響している
宿便 は日本の風土が影響している ことについてです。 宿便 （ しゅくべん、Fecal impaction ） とは、便秘により腸内に長く滞留している糞便のことです。 必要な場合には治療として浣腸などが行われます。 滞留便（たいりゅうべん）とも呼ばれることがあります。 また「 宿便 」 の定義もかなりいろいろあります。解釈がそれぞれ違います。1～2日便秘しただけの便を宿便 というところもありますし、1週間以上 滞留した便を宿便と解釈しているところもあります。ただし、宿便は体内にあってはならないという解釈はどこも一緒で共通です。 宿便 ＝ 滞留便は、本来なら排便によって体外に出るはずの老廃物です。ところがストレスや運動不足、食生活の乱れにより大腸の機能が低下すると、排便が滞って溜め込んでしまうことになります。 腸内に便が滞留している時間が長くなると、悪玉菌が増えたり、ガスが過剰に発生したり
柿 | 効果アップの食材食べ合わせ
柿 （ かき ） と一緒に食べると効果アップする食材や柿の効能 効果 食べ合わせ 栄養などを紹介為ています。柿は、栄養価の高い果物です。ビタミンC、β-カロテン、食物繊維などを豊富に含んでいます。 柿 豊富なビタミンが病気に負けない体をつくる 柿 は、熱をとって喉を潤すほか、利尿作用もあります。 柿 の渋みのもとタンニンは下痢を緩和する作用もあります。 柿 の特徴的な栄養素は、 100 g あたり、カリウム 170 mg 、 ビタミンC 70mg 、ビタミンA （ β－カロテン ） 420 ㎍。 柿 柿 といえば『柿が赤くなると医者が青くなる』ということわざがあるように、実った柿を食べると病気にならない、それだけ柿は栄養価の高い食材であるということです。 柿 に含まれている成分で特に豊富なのは ビタミンC です。 柿 をまるまる 1 つ食べれば、 1 日に必要な ビタミンC の量を補うこ
美しい健康的な肌をつくる | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2019-08-192021-06-11 美しい健康的な肌をつくる にはどんな栄養の 効能 効果 を利用するのがいいのでしょうか？まずは体の中から肌が健康的でピチピチになるように日々つとめましょう。本当に美しい肌になると自分で鏡を見るのがとても楽しみになります。 肌をいたわることの意味 美しい健康的な肌をつくる 美しい健康的な肌をつくる この数年の間に、天然スキンケア製品業界に起きたことは、大改革と言えるでしょう。それは、悩みを隠すだけの、時代遅れのスキンケア製品とは違って、最先端の製品は肌の健康と質を高めてくれます。 事実、このような製品の多くに内服もできるビタミンやミネラル、抗酸化剤が、一番必要な場所（肌）に直接吸収されやすいかたちで配合されています。こういった新製品について考える前に、肌について、なぜ肌をいたわることが重要なのかについて理解することが大切です。 体重の約 10 %
血栓の予防に EPA DHA | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2021-06-11 血液さらさら効果が高い EPA DHA に関する情報です。不飽和脂肪酸 は現代人が不しています。脂肪の構成要素である脂肪酸のうち、植物や魚の脂に多く含まれるものです。 体内で合成できないため、摂取する必要がある必須脂肪酸はこれに含まれます。 EPA DHA 効能・効果 血栓の予防に EPA DHA 血管内にできる血液の固まり（血栓）が、心筋梗塞や脳梗塞の発症に大きな関わりをもっています。血管が詰まると高血圧などの循環器系の病気の原因にもなります。 つまり血栓をできないようにすることで、こういった病気を予防することができるのです。これらに有効なのが、 EPA （ エイコサペンタエン酸 ） DHA （ ドコサヘキサエン酸 ） の摂取です。 EPA DHA は、サンマ、サバ、イワシ、マグロなどの青魚や赤身の魚に多く含まれています。不飽和脂肪酸といい、人の体内ではつくられな
かつお | 効果アップの食材食べ合わせ
血を補い、脳を活性化する かつお かつお の特徴的な栄養素は、 100 g あたり、たんぱく質 25.8 g 、脂質 0.5 g 、鉄 1.9 mg 、 ビタミンB1 0.13 mg 、 ビタミンB12 8.4 μグラム 。 血を気を補い、消化吸収を助けるので、胃腸が弱っているときの栄誉補給に適しています。 記憶力を高め、美肌をつくる かつお には、良質なタンパク質のほか、ビタミン類、ミネラルも豊富に含まれています。旨味成分のひとつであるグルタミン酸も含まれていて、これには記憶力を高める効果があるので、健脳食品としても注目されます。 また、 かつお には、ほかの青魚と同じように、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）がたっぷりと含まれています。 特にDHAの含有量は多く、活脳作用がありますから、学習能力や記憶力を高め、痴呆症などの防止にも働きます。 皮には老化防止や美
ポーター コンパート ショルダーバッグ （ 538-16166 ） | 吉田カバン徹底ガイド
06/11/202109/09/2022 吉田カバンポーター コンパート ショルダーバッグ （ 538-16166 ） PORTER COMPART シリーズに関する情報。 PORTER COMPART ポーター コンパート シリーズは、 パドルスポーツなどで使用するナイロン製レインウェアのポケットをモチーフにした、前胴の機能的なポケットが特徴のカジュアルシリーズです。 ボディーカラーは、ブラック、シルバーの 2 カラーをラインアップします。 吉田カバンポーター コンパート ショルダーバッグ （ 538-16166 ） PORTER COMPART シリーズ ショルダーバッグは、内装にメッシュポケット、ファスナー仕様のポケットを設けています。さらに内装に視認性が高いレッドのループ状のナイロンテープを装備しており、カラビナ付きのポーチや小物などを引っ掛けて使える仕様になっています。 本体
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