長座体前屈を一瞬で柔らかくする方法３選：効果とやり方について解説！ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は前屈・長座体前屈が出来ない・固い人に対して一瞬で柔らかくなる方法を３つ選びましたのでぜひ実践して感想をお聞かせください！ 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 ①ドローイン ②ハムストリングスのストレッチ ③しゃがんでゆらゆら 前屈・長座体前屈が出来ない原因は？ ①骨盤のコントロールができていない ②ハムストリングスが固い ③足首が固い 長座体前屈・前屈が固いとどうなる？ 最後に 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 初めにビフォーアフターをどうぞ↓↓ 時間にして2分以内にできます。 YouTubeでもどうぞ↓↓ 2分で絶対長座体前屈が柔らかくなる方法をお教えします！ ①ドローイン やり方は簡単で、 ・息を吐きながらお腹をへこませる ・可能な限りお腹をへこませたらそこで思い切りお腹全体を固くする ・息を止めないように注意 ・
食品のカロリーってどうやって測定するのでしょう？
一体、食品のカロリーとはどのように測定するのでしょうか？ 分からないと、気持ちがモヤモヤしてきます。 それで、早速調べてみました。 ボンブカロリーメーター 食品の熱量を測定するには、ボンブカロリメーターというのを使うのだそうです。 Googleで調べてみたら、機械の画像がたくさんでてきました。また、大阪府立産業技術総合研究所のボンベ熱量計でも画像つきで説明が書かれています。 ボンブカロリーメーター ボンブ熱量計、爆発熱量計ともいう。燃焼熱を求める試料を厚いステンレスの筒に入れ、密封して気相を高圧の酸素とし、微弱な電流をニクロム線などに通して発火させ、発する熱量を筒を取り囲む一定量の水に伝えて、その水の温度の上昇から発熱量を求める装置。 （出典：ボンブ熱量計） なんと愚直にカロリーの原則通りやる機械なのでしょう。 油を燃やして測定するのと変わらない、同じ原理で測定しているのです。ボンブは、爆
親指や手首がピリッ！ その痛み、スマホのせいかも？ スマホ世代に増加する手のトラブル（上） - 日本経済新聞
親指や手首がピリッと痛むことはないだろうか。それは腱鞘炎（けんしょうえん）。スマートフォンやパソコンの使い過ぎが影響するが、女性ホルモンが減少する更年期以降はなりやすい。気になる腱鞘炎のメカニズムとセルフケア、治療法を3回に分けてお伝えする。1回目は腱鞘炎のメカニズムについて見ていこう。◇ ◇ ◇腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ腱を束ねる「腱鞘」という部分に炎症が起こった状態。指や手首の、特定の
【ダンベル筋トレメニュー】自宅で筋肥大する一週間の初心者むけプログラム - 武器屋.net BLOG
【ダンベル筋トレメニュー】自宅で筋肥大する一週間の初心者むけプログラム 2022年12月10日 2022年12月15日 筋トレメニュー 20341view ジムに行く時間がない、近くにジムがない、経済的に厳しい…など本格的に筋肉を鍛えたいのにジムに行けない環境の方が、自宅で効率的に筋肥大バルクアップするのならば、自重やチューブではなくダンベル筋トレの一択です。 その初心者向け1週間プログラムメニューを、20年以上の選手・指導実績のあるジムトレーナーが、実際に指導実績に基づいて、わかりやすく筋肉部位別の各種目解説をするとともに、具体的な週2～3回の組み方を例示します。 なお、初心者の方の自宅での自重・チューブ・ダンベルを使った総合筋トレメニューについては下記の記事をご参照ください。 ※筋トレと食事に関するネット情報はさまざまですが、当サイトでは下記の公的機関の情報に基づいて記載しています。
花粉症の医師に聞く 「自らが服用する薬は何ですか」 医師1951人にアンケート調査 - 日本経済新聞
鼻がむずむず、目がしょぼしょぼ──。花粉症の患者にはツライ季節がやってきた。日本人に占める花粉症患者の割合は現在、3割にも上ると言われている。だとすれば、医師の中にも毎年花粉症に悩んでいる人が少なくないはず。そこで日経メディカル編集部は今回、「医師は自分自身の花粉症の治療のために、どんな薬をチョイスをしているのか」をテーマに、ミニアンケートを実施してみた。2月中旬時点で服薬しているのは約3割
インフルエンザ診療UPDATE【2018年版】｜ほむほむ@アレルギー専門医｜note
この記事はおまけ記事以外、 無料で最後まで読めます。私は、インフルエンザワクチンを毎年自分自身に接種します。妻にも接種します。患者さんにもおすすめします。インフルエンザワクチン有益性が害を上回ると考えているからです。 しかし外来では、様々な質問があります。 「インフルエンザワクチンは効かないって聞いたことがある」 「インフルエンザワクチンは去年打ちましたから、大丈夫と思うんですけど」 「毎年型がかわるのに、接種する意味あるの？」 そういった質問です。 それらにお答えするためには、最近の研究結果を知っておく必要性があるでしょう。 もちろん、「予防接種に関するQ&A集(日本ワクチン産業協会)」や「KNOW! VPD」を参考にするのも有用です。私もその場で調べるときにはよく使います。 しかし、そういった二次資料には引用先が明示されていなかったり、海外の方法と違ったりしています。そこで、毎年インフ
バランスチェアのサカモトハウス
■今日 ■定休日 ■休業日 ★水曜日は定休日となっておりますのでメールの返信を お休みさせていただきます。 お問い合わせは：こちら
二日酔い予防薬の比較
二日酔いを予防する薬はドリンク剤、錠剤、食べ物、飲み物など実に様々な種類があります。 種類も多くどれが自分に合っているのか分かりづらかったり、 また試して効果がないと、二日酔い予防薬全体に悲観的になってしまうかもしれません。 ここでは各市販薬の成分とその効果・効能を中心に比較しています。 自分の体質にあう二日酔い対策に基づき、それを補う成分が入った市販薬を利用することが二日酔いを予防する近道となります。 （二日酔いに関わるご自身の体質を知るには自分の適正を知って二日酔い対策をご参照下さい。） ※頭痛や嘔吐など二日酔いの特定の症状を和らげる薬については別途頭痛や吐き気をご参照下さい。 二日酔い予防薬一覧とその成分・効能 ウコンの力はどちらかと言うとアルコールの分解や肝臓の働きを補助する製品です。 また、ノ・ミカタとハイチオールCはアセトアルデヒドの分解を補助する製品です。 ヘパリーゼは総合的
プログラミングよりも健康づくり？ Googleが社員に求める3大必須スキルとは - ログミー
IVS 2015 Springの本セッションの前に行われたインフィニティ・ベンチャーズLLP・小林雅氏とCampus for H・石川善樹氏による特別対談。書籍『最後のダイエット』を出版したCampus for H・石川氏は、オフィスワーカーの健康について、Googleの社員教育で実践されている、寝ること・体を動かすこと・料理することの3つの要素と仕事との関連性を解説。自然に健康になりながら、仕事のパフォーマンスを高める方法を紹介しました。 予防医学の一番のテーマは「オフィスワーカーの健康」 小林雅氏（以下、小林）：IVS特別番組、今回は……。 ジャン！ 『最後のダイエット』でございます。 今回『最後のダイエット』の著者である、石川善樹さんにお越しいただきました。よろしくお願いします。 石川善樹氏（以下、石川）：よろしくお願いします。 小林：僕が石川さんを知ったきっかけはですね、TEDxU
花粉症ナビ
代表的な花粉とその飛散時期をご存じですか？ だいたいの情報を知っておくと、予防や症状の緩和に役立ちます。 日本は南北に細長い地形のために地域差があり、花粉症の原因植物の特徴や飛散期も異なります。 中でも一番手強いのは、風によって大量の花粉が長い距離飛ばされる風媒花で、特に重要なのがスギなどの木本（もくほん）植物です。 あなたの住む地域ではどのような木本植物が多くみられますか？ たとえば、スギは北海道・沖縄にはほとんど存在しないため、スギ花粉症はありません。 一方で北海道にはシラカンバ花粉症が多いなど、地域による特徴があります。 また、気候の違いから飛散時期も九州では1月下旬くらいから、東北では3月上旬以降と差があります。 各地域を代表して札幌市(北海道)、仙台市(東北)、相模原市(関東)、浜松市(東海)、和歌山市(関西)、福岡市(九州)における本邦の重要抗原花粉の飛散期問を示した。当ガイド
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