ke-i-toのブックマーク / 2005年3月21日

表題｢強くなるには」の中にある腕立て１００回について、いくつかの質問がありましたので、もう少しわかりやすく解説します。千代の富士は１日１０００回やって肩の脱臼癖を直したとか柔道の柔らチャンは１万回やったとか、そんな程度（100回）ではトレーニングにならないとか、逆に１００回もできるわけないじゃないかとか、皆さんけっこう熱心に探求しています。それで、ちょっと詳しくのべますね。このトレーニングに意味のある対象の人は、１００回を軽々やる人ではありません。また、一回もできない人でもありません。まあ、普通体型のサラリーマンやお父さん、お兄さんが対象です。普通の人が必死に腕立てをやった場合大体５回（レップ）から１０回位はできます。ちょっと元気な人で２０回から３０回くらいです。５０回以上やれる人には、このトレーニングは意味の違ったものになります。また、ここでの腕立てはゆっくり行

ke-i-to 2005/03/21