腕立てふせについて表題｢強くなるには」の中にある腕立て１００回について、いくつかの質問がありましたので、 もう少しわかりやすく解説します。 千代の富士は１日１０００回やって肩の脱臼癖を直したとか柔道の柔らチャンは１万回やったとか、 そんな程度（100回）ではトレーニングにならないとか、 逆に１００回もできるわけないじゃないかとか、 皆さんけっこう熱心に探求しています。 それで、ちょっと詳しくのべますね。 このトレーニングに意味のある対象の人は、１００回を軽々やる人ではありません。 また、一回もできない人でもありません。 まあ、普通体型のサラリーマンやお父さん、お兄さんが対象です。 普通の人が必死に腕立てをやった場合大体５回（レップ）から１０回位はできます。 ちょっと元気な人で２０回から３０回くらいです。 ５０回以上やれる人には、このトレーニングは意味の違ったものになります。 また、ここでの腕立てはゆっくり行
