日時：2019年1月26日 ８：３０；新宿駅南口集合 ９：００；スタート／東京都庁前 ９：４０；飯田橋（5km／逢坂激坂登り） １０：１５；日本橋（10km地点） １１：３０；浅草寺（15km地点） １３：１５；門前仲町（21.0975km／中間点折返し） １４：３０；銀座（30KM地点） １５：００；品川折返し（36km地点） １５：３０；ゴール／東京駅前 １６：００；ラフィネ神田 １７：００；打ち上げ（多福楼） 東京マラソンのスタート地点は東京都庁前になります。 意外と知らない方もいるかも知れませんが、展望室は無料で登れます。 展望室があるのは、第一本庁舎45階。 高さは約２０２ｍもあります。 東京都庁 展望室はバーやカフェ土産店が隣接しており、職員食堂や売店も誰でも利用可能です。 5km地点／飯田橋 ゴジラヘッド スタートから5kmまでは飯田橋に向かって下っていきます。 まず、新宿の

日時：2019年1月26日（日） ９：００；河辺駅集合 ９：３０；スタート／青梅市総合体育館 ９：４０；青梅マラソンスタート地点 １０：００；赤塚不二夫記念館 １０：３０；へそまんじゅう １２：００；折返し １２：３０；澤乃井園 １４：００；ゴール １５：００；梅の湯 １７：００；打ち上げ 見どころ／コースガイド 選手控室 青梅市総合体育館 参加選手の控室となるのが、青梅市総合体育館。 その敷地内には、歴代優勝者の記念碑があります。 名前を見てみるとそうそうたる選手の名前が刻まれています。 1967年の第一回大会の優勝者、男子は若松 軍蔵さん。 その後、伊藤 国光さん嘉多 秀喜さん渡辺 康幸さん、早田 俊幸などが優勝してます。 女子は1980年の第14回大会からエントリー可となり、 初代女王は、久保田 宏子さん。 その後は、谷川 真理さん、浅井 えり子さん、高橋 尚子さん、野口 みずきさん

2019年も早いものでひと月が経過しようとしています。 あなたは今年の目標、決めましたか？ また決めかねているひとは、この記事を参考に是非目標設定してみてください。 目標設定が必要なわけ 1月に目標を決める人、12月に目標を決める人、３月決算の会社であれば、事業年度の4月に目標決める人、様々だと思います。 そもそも、なぜ、目標設定が必要なのでしょうか？ 私自身は、実は、仕事の目標を決めるのが一番イヤでした。 会社の事業計画が降りてきて、それを実現するための目標を設定する。 やらされ感が自分の気持の大部分を占めていて、なんのための目標かがいつも曖昧でした。 今年2019年は、2018年12月に目標を立てました。 1月からしっかり実行できる目標を立てたくなったからでした。 そもそもなぜ目標設定が必要なのでしょうか？ このことをまず理解しないと、目標設定は無意味なものとなります。 A.モノゴトの

<2:01:39> <2:05:50> <2:06:11> 大迫傑、設楽悠太、キプチョゲのラップ比較（2018年） ①中間地点では大迫選手が設楽選手の記録に送れること30秒！ ハーフの時点では30秒も設楽選手に遅れをとっていた大迫選手。 普通なら後半落ちるところですが、後半盛り返して、見事に設楽選手の記録を塗り替え、日本新記録を樹立しました。 ②ネガティブスピリットで日本記録更新を果たした大迫選手！ 設楽悠太選手の前半と後半のハーフのタイムはそれぞれ、1:02:43と 1:03:37。 後半の方が、54秒遅いです。 一方、大迫傑選手の場合は、1:03:04と1:02:46。 後半の方が、18秒速く走りきっています。 これは、ネガティブスピリットといって、多くの指導者が理想的なマラソンペースと評価しています。 髙橋尚子（Qちゃん）さんを育てた、小出義雄元監督も自書の中でうたっています。 参考

マラソンシーズン到来です。 今シーズンのフルマラソンエントリー、ランナーの皆さん思い通りにいきましたでしょうか？ 自分はよく失敗するのですが、申し込もうと思ったら、期限切れてしまっていたり。 せっかく申込み完了したのに、入金忘れてしまったり。 エントリー時期から、開催日時まで半年ぐらい空くケースもあり、ついうっかりしてしまうんですね。 主だった大会だけでも、エントリー時期から、当選時期、大会開催日がわかるものが欲しかったので、フルのマラソン大会一覧を作成しました。 自分が出た大会は、独自目線での所感等も描き下ろしました。 初フルマラソンへトライ、自己記録更新を狙うなど、このフルマラソン大会一覧を活用頂ければ幸いです。

メキシコの先住民族、タラウマラ族（ララウリ族）が履いて走ることで人気となったワラーチ。 先日作り方を知り、会社の通勤など、夏場の靴はこれで過ごしています。 ランニング用夏サンダル！ワラーチの魅力満載レポート！！ この快適サンダルを１００均のビーチサンダルで作りましたので、今回はこちらのレポート！ ワラーチの作り方 本来であれば、ビブラムシートとパラコードの素材。 それに、 型とり用に、ペン、ハサミ 穴あけ用に、ポンチ、金槌、下敷き などの付随道具が必要です。 ※画像をクリックするとショップにとびます 詳しい作り方、作業工程はコチラ ↓ 3 ワラーチの作り方 ビーサンワラーチは、１００均で買ったサンダル、伸びるヒモのみ。 また、穴あけは、一箇所のみなので、穴の形にこだわらなければ、ハサミや千枚通しなどで簡単に穴あけできます。 １００均で用意したもの ・ビーチサンダル ・伸びる靴紐 自分はシュ

二刀流と聞いて、大谷翔平選手のことを思い出すのは、野球ファンばかりではないと思います。 日本での二刀流時代もすごかったですが、ロサンゼルス・エンゼルスでの活躍も目を見張るものがありますよね。 大谷翔平選手がプロ野球で唯一、二刀流成功するに至ったルーツが高校時代の目標設定にあったということはご存知でしょうか？ 今回ご紹介するのは、万人に共通する成功へのメソッド、【１００％目標達成できる原田メソッド研修】の一つ、”ｵｰﾌﾟﾝｳｨﾝﾄﾞｳ64”です。 ですが、まずは、大谷翔平選手の略歴を簡単に見ていきましょう 二刀流大谷翔平選手の略歴 2002年　小学3年の時に水沢ﾘﾄﾙﾘｰｸﾞで野球を始め、全国大会に出場。 2004年　小学5年生で岩手県営野球場で球速110km/h記録。 2010年　菊池雄星選手に憧れ、彼の出身校である花巻東高校に進学 。「日本一になる」「日本人最速となる163km/hを記録

2018年6月3日柴又100 km ウルトラマラソンが開催されました。 自分の友人も参加しており、うち二人は100km初挑戦で見事完走されました。 調べてみると、 国内のウルトラマラソンは自分の想像以上にたくさんありました。

【インデックス投資信託活用法】 12年前に影響を受け読んだ勝間和代さんの本、”お金は銀行に預けるな” 当時は投資信託という言葉しか目に入らず、株などはギャンブルと一緒という理解しかなかったため、さらっと読んでそのままになっていました。 3年前の勝間和代さんの”勝間塾月例会”で、この本の本質を理解しました。 今回は自分がその頃から活用している投資法を公開します。

コース図 比較的平坦で、折り返しポイントが5か所ほどあります。 折り返しでエールを交換できたり、フラットなため比較的記録が出やすいコースです。 レース概要 スタート前 会場入りはスタート1時間前の9時。 自宅からのバスが遅れ、予定より30分遅れで、古河駅につきました。 古河駅からシャトルバスが出ています。 シャトルバス乗り場までは５００ｍほど歩きます。 随時バスは来ますので、乗車はスムーズでした。 スタート スタートブロックはＦブロック。 3時間半くらいで申告したはずなのに！？ ラン友のサブ３ランナーさんでもＢブロックの人もいました。 スタートで同じくＤブロックスタートのサトちゃんと塗木さんとエールを交わします。 そして、ラン友カオリンが途中でいらなくなったもの預かってくれるといい、肌寒いスタート地点ネックウォーマー、アームウォーマー、手袋をつけたままスタートを待ちます。 ～5km 1km

2018東京マラソン　コース変更　比較 昨年（2017年）11回大会から東京マラソンのコースが変更になったこと、ご存じの方も多いと思います。 私自身、2015年と昨年2017年の2回、新・旧両コースで走らせていただきました。 先日、東京マラソン試走会に参加し、改めて新コースになり走り易くなったと実感しましたので、コースについてレポートしてみたいと思います。 まず、何故、コース変更になったのか？ 気になりませんか？？ それでは、こちらからどうぞ！！ コース変更の理由 石原慎太郎都知事の発案で、東京マラソン第1回大会が2007（平成19）年、開催されました。 一般財団法人東京マラソン財団事業担当局長であり、レースディレクターも務める早野忠昭さんが東京マラソンコース変更についてこうおっしゃってます。 「東京マラソンが初開催された2007年から最初の3年間、運営側は交通規制やボランティアの配置など

２０１７つくばマラソン完走記。サブ４メソッド満載!! ２０１７つくばマラソン完走してきました。 この大会はフラットなコースで、しかも先着順でエントリーが出来る大会。 記録を求めるガチランナーが多数参加します。 今回、参加前はなかなかモチベーション上がらなかったのですが、応援のおかげで実りある大会となったため、備忘録として記しておきます。 今回はサブ４ペースでの完走。 しかも、19回目のフルマラソンにして初めてネガティブスピリットで気持ちよく走れました。 サブ４目指されている方の参考になれば幸いです。 【大会名称】つくば市制30周年記念　第37回つくばマラソン 【開催日】　2017年11月26日（日） 【種目】 ◇マラソン（42.195km） ： 9時00分～9時20分スタート ◇10km ： 9時55分スタート ※マラソンではウェーブスタートを実施 【コース】 筑波大学周回道路（スタート）