レコーディングダイエットって？
簡単ダイエット方法を求めて！ ～ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など レコーディングダイエットって聞いてすぐ何かわかりますか？ ここでは岡田さんの話を元に紹介します。 岡田さんは一年前まで、睡眠時無呼吸症候群にかかりかけていました。 そして、数キロやせる機会をきっかけに、痩せられるかもと思ったそうです。 その後、自分が日常生活で何を食べているかということに目を向けるようになりました。 これが、岡田さんがレコーディングダイエットを開始するきっかけとなりました。 岡田さんは自分ではグルメだと思い、いろんなものを食べていると自覚していました。 しかし実際に自分が食べていたものを手帳に記録してみると、実際はそうではないということに気がつきました。 ポテトチップスやチョコ、ジュースやサンドイッチなど同じものを食べていることに気付きました。 しかも約２０年も同じものを食べていました。 ここで気づい
レコーディングダイエットとは
簡単ダイエット方法を求めて！ ～ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など レコーディングダイエットとは名前そのままで、記録するダイエットということです。 毎日、自分が食べた物を手帳などに記録することにより太りやすい食生活を直し、体重を落としていくという方法です。 このダイエット成功者で有名なのは森三中の村上さんです。 ただ、記録するだけのダイエット方法なのでやり方自体は非常に簡単！ 食べた物と体重を毎日手帳などに書き込むことから始めます。 それが慣れてきたら、次はカロリーです。 ファミレスやコンビニ弁当などカロリー表示されている食事をよく利用している人は比較的簡単に記録できますね。 しかし、家で食事を取ることが多い方はカロリー計算が非常にめんどうに感じるかもしれません。 しかし、カロリー表などを使って計算していくうちに慣れてくると思います。 レコーディングダイエットは厳しい食事制限が少ない
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