我が子の園でも始まる!? 知っておきたいなかよし給食とは? | 東京ガス ウチコトアレルギーのある子の食事は、原因となるアレルゲンを除いた食事になりますよね。 数年前、ある大阪の保育園で、いつも一人だけお弁当を持参していたアレルギーのある園児が、「みんなと同じ給食が食べたい」と言ったそうです。 その一言から、先生たちは奮闘し、園児全員の給食をアレルギー対応食に切り替えました。 みんなで同じ給食を食べられることから「なかよし給食」と名付けられたのだそうです。
「きれいに明るく! 」照明器具の掃除をして明るいお部屋を手に入れよう | 東京ガス ウチコト
高い位置にあり普段目に留まりにくいことから、照明器具はほかの場所に比べて掃除する頻度が低いお宅も多いのではないでしょうか。意外とホコリが溜まりやすく、熱を持つため汚れがこびりついて、そのままにしておくとガンコな汚れになってしまいます。 汚れていると明るさも低下し、気づかないうちに目に負担をかけていることも。 今回は照明器具の掃除の方法を ・用意するもの ・掃除の準備 ・素材別の掃除方法（電球そのもの、シェード類） 上記の3つの項目に分けてご紹介します。
「レインコートは洗濯できる? 」レインコートの洗濯&撥水スプレーのかけ方 | 東京ガス ウチコト
1枚持っていると便利なレインコート。お子さんの通園・通学など、雨でも出かけなくてはならないときに大活躍ですよね。でも、お手入れを怠って、雨に濡れたまま乾燥させると臭いが気になったり、撥水効果が落ちてくることも。 急な雨にレインコートが使えない! そんなことの無いように、レインコートの洗濯方法と、撥水効果をよみがえらせるスプレーの仕方をご紹介します。
30回洗濯したらもうダメ? バスタオルの「捨て時の目安」3つ＆「バスタオル活用法」3つ | 東京ガス ウチコト
バスタオルの捨て時って、どう判断していますか? なんとなく使い続けていたり、捨てたりしているけど、捨てる目安があれば知りたいところ。そこで今回は、バスタオルの捨て時の目安3つと、その後の活用法をご紹介します。
いつまで続くの？赤ちゃんの＜後追い＞の時期や意味とは | 東京ガス ウチコト
目の前にママがいなくなった時、探し回ったり、不安になって泣き出したりすることを「後追い」といいます。 これは「ママはすぐに戻ってくる」ということがまだ理解できないためです。後追いは、ママへの信頼感が絶対的であるということの証。「ママと他の人を区別できるようになり、不安な気持ちを主張できるようになった」という成長の証でもあります。 しかし家事や自分のこともままならなくなってしまうので、ママにとってはイライラにつながる場合もあるかもしれませんね。 突然いなくなると不安をあおってしまうため、離れる時は都度「すぐに戻ってくるよ」と声をかけてあげましょう。何度も繰り返すことで、徐々に理解が進むようです。 個人差がありますが、平均的には1歳半頃まで続くといわれています。あくまでも後追いが”落ち着く時期”ですので、全くなくなるわけではありません。 一人遊びができるようになる頃が、後追いが落ち着いてくる時
自宅でも洗える!? ダウンジャケットの【上手な洗濯方法】と【注意点】 | 東京ガス ウチコト
冬の寒い時期に活躍するダウンジャケット。収納前にふと見ると、なんとなく汚れが気になったりしませんか? 使おうと思って取り出すと、なんだかほこりっぽいことも。今回は、自宅でできるダウンジャケットの上手な洗濯方法と、失敗しないための注意点をご紹介します。
パチパチするのはNG！？大人＆子供への点眼薬をさす方法と意外と知らないNG行動とは | 東京ガス ウチコト
さす時のポイント、ご存知ですか？ 花粉の時期や空気の乾燥、コンタクトレンズの乾き、結膜炎やドライアイなど、目の不快感の解消や治療に使用される方も多くいらっしゃいますよね。 使用する時、上手くさせないという方はいませんか？また、お子さんにさすときに手こずったことがある方もいらっしゃるかもしれません。 正しくささないと、せっかくの効果が得られないことも。 さす際の手順などは、全部で6つあります。 1. 手を洗うまず手を清潔にしましょう。汚れた指が容器の先端や目に触れて、汚染されることを防ぎます。 ※キャップを開けた後は、先端に手を触れないようにしましょう。また、キャップの取扱にも注意しましょう。 2. 下まぶたを軽くひく顔を真上に向け、どちらかの手で下まぶたを軽くひきます。 ※あっかんべーをする状態をイメージします。お子さんに点眼する時も「あっかんべーするよー」と声をかけると、面白がってスムー
困っているママ必見！お子さんの肌、どうする？ | 東京ガス ウチコト
よくある原因としてあげられるのは肌の乾燥です。 小さい子の皮膚は皮脂の分泌量が少なく乾燥しやすいんです。「汗っかきじゃないの？」と思うかもしれませんが、皮脂と汗は別物。汗を拭きすぎて皮膚から皮脂を落とし過ぎてしまうこともあるので注意が必要です。汗をかいたら優しく拭き、乾燥しやすい時期には保湿を心がけましょう。 なぜ乾燥すると良くないのでしょう？小さい子の肌は角質層が大人の1/2～1/3の厚みしかありません。角質層が薄いために皮膚のバリア機能が非常に未熟です。そのため、乾燥すると外部からの刺激に敏感になり、肌に問題が生じるのです。 参照 : はらだこどもクリニック「乾燥肌のケア」 意外と知られていない原因としては「温熱じんましん」があります。夜だけかゆそうにしているお子さんはいませんか？お風呂上がりにちゃんと保湿をしても、夜になり、布団に入ってから体をかきむしる場合、「温熱じんましん」かもし
これでいいの？【子供の歯磨き粉の選び方】目的にあった歯磨き粉で虫歯予防をしよう | 東京ガス ウチコト
小さなお子さんの歯、虫歯を予防するためには、どのように歯磨き粉を選べばよいのでしょうか？ 市販品も歯科医院でも、多くのメーカーから様々なタイプが出ている歯磨き粉。裏の成分表示を見てもよくわからない、という方も多いのではないでしょうか？ 今回は子どもの歯磨き粉を選ぶときに、押さえておきたい5つのポイントをご紹介します。 虫歯予防におなじみのフッ素（モノフルオロリン酸ナトリウム（MFP)、フッ化ナトリウム）。ご存知の方も多いかもしれませんね。 フッ素は濃度が高いほど効果が高いと言われていますが、日本では薬事法により販売できる歯磨き粉のフッ素濃度は1000ppm以下となっています。950ppm程度が殆どで、子ども用として500ppmと100ppmがあります。 4歳以下のうがいが難しいお子さんには、フッ素を飲み込んでしまう危険性を考慮して、フッ素濃度が500ppm以下の歯磨き粉を利用するのが良いよ
毛布は敷く? 掛ける? 正しい毛布の使い方を快眠のプロに聞く | 東京ガス ウチコト
冬の寒さから体を守ってくれる毛布。快眠には欠かせない寝具ですが、正しい使い方をご存じでしょうか? 体の下に敷くのか、掛布団の内側に入れるのか、掛布団の外側から掛けるのか、どれが正解なのでしょうか。「毛布の掛け方や素材の使い分け方」を上級睡眠健康指導士の加賀照虎さんに聞きました。 目 次毛布の正しい使い方を知りたい! まず毛布の役割とは?- 毛布を使って、布団の中を 33℃・50％に近づけよう【毛布の正しい使い方1】掛布団が羽毛布団なら、毛布は敷く【毛布の正しい使い方2】掛布団が吸湿発熱素材の場合も毛布は敷く【毛布の正しい使い方3】掛布団が綿布団なら、掛け布団と身体の間に【毛布の選び方1】素材によって得意分野はさまざま。迷ったら綿毛布を- 素材別の毛布の機能【毛布の選び方2】体の上に掛けるなら薄手、敷くなら厚手を選ぶ【毛布の選び方3】側生地や布団カバーの素材をチェックする【毛布のお手入れ法】
厚塗り・横塗りNG！？リップクリームの塗り方を見直して潤いのある唇を！ | 東京ガス ウチコト
乾燥する時期になると、唇の荒れが気になりませんか？リップクリームでケアしていても、唇の荒れを繰り返しがちの方は、もしかするとリップクリームの塗り方が間違っているのかもしれません。 唇は、ほおなどと比べ、水分量が少ない上に皮脂膜で覆われていないため、水分を失いやすくガサガサになりやすいんです。顔の真ん中にあって目立つ唇。ガサガサ荒れてしまうのはできれば避けたいですよね。 リップクリームの正しい塗り方をご紹介します。 リップクリームの塗り方のコツは3つあります。 どれも簡単な一手間なのでぜひ実践しましょう。 リップクリームは温めてから塗ろう特に寒い時期など、リップクリームが固くなっていて、唇に押し付けて塗ってしまいがち。すると強い摩擦力で唇に負担をかけてしまい、荒れる原因になりうるのです。リップクリームの先端部分はすこし温めてから塗るのが良いでしょう。 最近はもとから柔らかいタイプのリップクリ
子供の風邪予防、有効な方法はあるの? | 東京ガス ウチコト
ビタミンCをしっかりと摂取することは、風邪予防に効果的です。 みかん、レモン、グレープフルーツなどの果物や、小松菜、ブロッコリー、ほうれん草などの野菜に多く含まれています。 ビタミンCを多く含む食材を食事に取り入れるよう心がけましょう。 体温が低いと血行が悪くなり、免疫力が低下したり、自律神経の乱れにも繋がってしまいます。生活習慣を整え、体温を上げる工夫をしましょう。 ・朝ご飯をしっかり食べる ・体温調節機能を育てるために、暖房器具に頼り過ぎない ・早寝早起き ・適度な運動 三食きちんと食べることはもちろんですが、低体温を防ぐためには、特に朝ごはんが大切です。また、日中は外で思い切り遊びましょう。身体を動かすことで体温が上がります。
ザルの洗い方それで大丈夫? 網目の汚れにさようなら! ザルの洗い方 | 東京ガス ウチコト
野菜の水切りや茹でもののお湯切りなど、毎日のお料理にザルを活用されている方も多いですよね。 細かい目に詰まった野菜カスなどの汚れが気になったり、網目に汚れがこびりついてしまったり･･･普通に洗っても、ザルはなかなかキレイにならないもの。 今回はザルの洗い方をご紹介します。すっきりきれいに洗って清潔にザルを使いたいですね。
「痛い!」足に痛みが走ったら･･･ | 東京ガス ウチコト
足の筋肉が痛みを伴って、収縮や痙攣している状態です。 ふくらはぎの筋肉がつる「こむら返り」は多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか。ふくらはぎがつると、筋肉の収縮や痙攣で硬く盛り上がってきます。この状態が数分にわたって続くこともあります。 スポーツの最中や高齢の方に発症しやすいようですが、妊娠中の方にも発症しやすく、特に妊娠後期に悩まされる方が多いようです。 1. 栄養・水分不足ミネラル分（カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウム）や、ビタミンB1やタウリンといった栄養素が不足すると、筋肉や神経が興奮（痙攣）しやすくなったり、疲労しやすくなり、足がつりやすくなるそうです。 特に、ナトリウムとカリウムなどの血液中にあるミネラルイオンが影響していると考えられています。 2. 筋肉疲労運動すると汗をかくことで、水分と一緒に体内のミネラル分が失われやすくなります。それにより体内のイ
家族への拡散を防ぐ！家族がインフルエンザにかかった時の7つの対処法 | 東京ガス ウチコト
インフルエンザの対処法も気になりますが、まずはインフルエンザと風邪の違いを把握しておきましょう。 ＜インフルエンザ＞発熱：高い(約38℃以上) 主な症状：風邪の症状に加え、発熱、関節痛、筋肉痛、倦怠感など 発症：急激 合併症：気管支炎、肺炎など 発生状況：流行性 ＜風邪＞発熱：無し、もしくは微熱 主な症状：のどの痛み、咳、鼻水など 発症：ゆっくり 合併症：ほとんどない 発生状況：散発性 基本的には上記のような違いでインフルエンザと風邪を判別していますが、熱が低くても全身がだるかったり関節が痛かったりと、全身症状が出ている場合はインフルエンザの可能性がありますので注意して下さい。 参考：シオノギ製薬「病気の知識 インフルエンザ」
「ひらがなってどう教えればいいの？」ひらがなの教えるタイミングと上手な教え方、コツ・ポイント5つ | 東京ガス ウチコト
ひらがなを教えるタイミングは、何歳からが良いと決まっているわけではなく、お子さんが文字に興味を持ったときが良いそうです。 興味を持つタイミングは、外を歩いている時や、おもちゃで遊んでいる時だったり、友達と遊んでいる時だったり様々です。親や周りの大人から、子どもに機会を持たせてあげることも大切です。習慣的に絵本の読み聞かせをするなど、工夫してみてくださいね。 ひらがなの読み書きができるようになる目安として、ひらがなを全部読める子は6歳で90%、全部書ける子は6歳で76%というデータがあります。ひらがなを読める子は、3歳から4歳にかけて大きく増え、ひらがなが書ける子は、4歳から5歳にかけて大きく増えるようです。
「ベビーカーは意外と汚れている！」ベビーカーの正しい＜洗濯方法＞と＜注意点＞ | 東京ガス ウチコト
小さな子どもが日々使うベビーカー。子どもを連れて外出するときに欠かせないアイテムだったりしますよね。便利なベビーカーですが、食べこぼしやよだれ、泥などで汚れやすいもの。できれば丸洗いしたいという方も多いのでは？そこで、ベビーカーの正しい洗濯方法と注意点をご紹介します。
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沸騰したお湯はNG!? ペーパードリップ式のコーヒーの【淹れ方】と【注意点】 | 東京ガス ウチコト
「家中のホコリをまとめて落としたい! 」はたき掃除に【適した掃除箇所】と【はたき掃除の基本】 | 東京ガス ウチコト
「子育て中の睡眠時間ってどれくらい？」子育て中の＜睡眠時間＞と＜賢い睡眠方法＞５つ | 東京ガス ウチコト
