お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ – attrip
お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！代謝を上げてお腹周りの体脂肪を落としたいですね。今までぽっちゃりしていたお腹は、腹筋で良くなると思っていました。 ライフハッカーでは、腹筋５００回＝１５回のスクワットと同じくらいの効果があると伝えておりました。 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） ｜ ライフハッカー［日本版］ 下半身には大きい筋肉が集まってるので、そこを鍛えれば体全体の代謝もあがって不要な脂肪は落ちるということですね。ストレッチの動画でお世話になっているMuscle.tv 高稲筋トレ塾では、このように述べている。 体脂肪を減らすには食事管理と運動が必要です。 食事制限については、違う記事にするとして
iPhone５の電池の交換って自分でやれば１５００円くらいで出来るんだね。そのやり方とは？ – @attrip
お友達の赤嶺さんがiPhone５の電池がへたってきたので自分で交換していました。 その方法が意外と自分でも出来そうな感じだったので自分用の記録としてのことしておこうと思います。 iPhone5の電池の減りが酷くて（寝る前100%→起きたら20%とかｗ）いろいろ調べて設定とかいじったりバッテリーアプリとか入れてトリクル充電とかしてみたけど、あまり効果なくて、、、勇気を出して電池交換したらバリバリ元気になった！ただ単に電池がへたっいたと思われる。 しかも純正の2倍くらいの容量のやつと交換したので、普通に使っても電池が1.5日位もつようになったので成功だね(^o^) （Facebook） iPhone５の電池の交換の費用は、１５００円くらいで出来る。 iphone 5対応用大容量バッテリー 交換用 アクセサリー 2680mAh 3.7V 並行輸入品 900円 こちら在庫切れだったのでこちらを紹介
SIMフリーiPhoneをDocomo回線で運用するのに参考にしたいデータ – attrip
Q：Xiプランで、SIMフリーiPhoneは使える？ A：使えます。 FOMAプランと同様に、通話／通信／テザリングが使えます。 設定方法は、FOMAの場合と同じです。こちらを参考にしてください。 Q：SIMフリーiPhoneでもＸｉカケ・ホーダイは使えますか？ A：使えます。 Xiカケ・ホーダイ、月額７００円を契約すると使えます。 相手先がドコモ携帯の場合、ダイヤル後に「ドコモ♫」と通知してくれます。 Q：miniUIMカード（mircroSIMカード）で発行してもらえる？ A：可能です。miniUIMカード、UIMカードどちらも選択可能です。 交換方法は、こちらを参考にしてください。 もし、ドコモスマートフォンとセットで新規契約するときは、事前に店員に「uimカードではなく、miniUIMで発行してください。」という必要があります。 「ドコモとしてはminiUIMサイズのドコモスマート
Google画像検索で無料で使える画像を絞り込む方法 – @attrip
↑この画像は、無料で使える。武田梨奈さんの写真 Google画像検索で無料で使える画像を絞り込む方法 まず、Googleで画像検索をする。 https://www.google.co.jp/imghp ここで検索したいキーワードをいれる。 右側にこんな設定ボタンがあるので押す。 検索オプションを選択し、一番したにライセンスの部分で自由に使用または共有できるを選択。 これで無料で使える画像を簡単に選択することができますよ。 試してみてね！ なお、googleのサポートの内容には、 http://support.google.com/websearch/bin/answer.py?hl=ja&answer=29508 “検索したコンテンツを再利用する前に、ライセンスが正当であるか、および再利用に関する規約をご自分で確認してください “ と書いてあるので、確認してからどうぞ。 とはいえ確認するの
新「はてなブックマークボタン」wordpressに入れる方法 | A!@attrip
新はてなブックマークをwordpressに入れる方法 たいていの人は、これで大丈夫です。 <a href=”http://b.hatena.ne.jp/entry/<?php the_permalink() ?>” class=”hatena-bookmark-button” data-hatena-bookmark-title=”<?php bp_page_title() ?>” data-hatena-bookmark-layout=”vertical” title=”このエントリーをはてなブックマークに追加”><img src=”http://b.st-hatena.com/images/entry-button/button-only.gif” alt=”このエントリーをはてなブックマークに追加” width=”20″ height=”20″ style=”border: none
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