先日、運動不足解消にはじめてみたランニング。 当日は夕方から、太ももがすごい筋肉痛でしたが 走って汗をかくのは、清々しく心地よかったので、 今朝は、少しだけ距離を伸ばして走ってみました。 思いがけず、速度が、6.79㎞/時 → 7.24㎞/時に！ 速くなってる～と、小さな変化に励まされました。 やっぱり、記録があるとやる気につながりますね♪ ＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋ 帰宅後は、気になっていた収納の小さな見直し。 よい方法が思い浮かばず、いろいろ迷走している ごみ袋の収納場所をあれこれ考えて、 ゴミ箱を置いているスチール棚下段の奥に、 家に余っていた突っ張り棒を渡して、掛けました。 袋を替えるときは、どうせゴミ箱を手前に引き出すから この場所は割と合理的(^^♪ 1つ替えるだけなのに、２つ引き出す必要はあるけど。 上向きにスルッと、1枚ずつ取り出せると ラクで便利だなーと思

こんにちは。 ぽりんですʚ♥ɞ ごきげん　いかがですか？ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡. サンドイッチを、作りました。 分厚いパンを使ってしまったので、ボリュームがあって、お腹いっぱいになってしまいましたが、美味しかったです。 切り落としたパンの耳は、とっておいて、グラタンにしようと、思います♩*。♫.°♪*。♬꙳♩*。♫ 楽しみです。 ＭＵＪＩさんの、教えです°ʚ(*´꒳`*)ɞ°💖 www.mogmogsan.com ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡. お茶を入れて、飲むだけの、まったりした動画を撮ってみました。 温かいお茶を飲む時間は、のんびりできる、だいじな時間です。°ʚ(*´꒳`*)ɞ° ↓登録をしてくださったら、とっても嬉しいです。 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*

どうも❗️ リーマンブロガーです‼️ (@rimanblogger) まず、新型コロナウイルスが世界中で猛威を奮っている中で、関係者の努力によって競馬が開催されている事を感謝します。 “STAY HOME” が求められる中で、週末にPCやスマホ、タブレットと睨めっこをしながら競馬の予想が出来るって本当に幸せな事だと改めて感じている今日この頃です。 さて、本日は3歳クラシック初戦の桜花賞🌸 実力の拮抗したメンバー構成であり非常に難解なレースですが、人気どころで決着したとしてもある程度のオッズが見込めるメンバーです。 個人的に上位評価している馬の単勝が10倍以上付いてるのもGOOD👍 ここはいつものように一点集中ではなく、手広く買い目を増やして的中させたいです🎯 では始めましょう✨ ⑴ 勝負レースの選定条件 基本的には小頭数のレースを選びます。 出走頭数が10頭以下が理想です。 さらに収

ふじひろです。 朝 最近は目覚めて起き上がるとき、かかとをそ〜〜っと持ち上げます。 モーニングアタックが怖い というか 足底の〝筋膜？〟〝腱膜？〟が 引っ張られるのが分かるんです。 だから そ〜〜っと持ち上げると、痛みもなく歩き始めることができるのですが バッ と歩き始めると〝チクっ〟と痛みが走りそう そんな感じです。 動かしていなかったものを急に動かそうとすると 引っ張られて痛みが…足底筋膜炎の痛み これにはすごく敏感で… 組織の再生が始まったばかりなので、まだまだこれからですが 〝ほんとに治ってくれるのかな…〟 そんな不安がこころによぎります。 今までは痛みがあっても 〝まだ私には、最終手段の体外衝撃波が残っているから〟 そう思えていました。 でも その最終手段、切り札を使ってしまった… コレで治らなければ打つ手て無い。 時間が必要と分かっていても、怖い… そんな不安に襲われる朝です。

こんにちは！ Nishi です。 もうすぐ春ですね・・・っと言いたいとこですが、北海道など雪国以外のところではもう桜が咲いていて、散り始めているんですね(^^; こちらはまだ桜は咲いておらず、やっと雪がほとんどなくなった感じです。 日本は広いですね＾＾ そんな春の息吹を感じる今の時期は、春を連想するものと言えば雪解けや桜だけではないのです。 こちらの地方では、ホタテがその役割を担っていますｗ 二年貝と稚貝を親戚のホタテ漁師さんからいただきました。 北海道・内浦湾沿いの海では、ホタテの養殖が盛んで、3～5月に養殖の準備をします。 通称”耳吊り”と呼ばれる、稚貝の貝に穴を開けてテグスを通してロープで吊るしてそれを海に投下します。 およそ一年後に引き上げてこのように立派に大きくなります。 毎年春のシーズンに、その耳吊り作業が行われるのですが、漁師町地域では、みな総力を上げてこの耳吊り作業を行う風

塾を運営していると生徒、保護者の方から乳幼児期の取り組みについてご相談を頂きます。 おすすめのおもちゃはありますか。 幼いころから取り組んだ方がいいことはありますか。 などなど。 今回の記事では、０歳から取り組める「コップがさね」をご紹介します。 この記事を読んでいただければ「コップがさね」をやってみたいと思って頂けるかもしれません。 「コップがさね」とは 「コップがさね」の良さは？ つかむ、握る 大小関係を理解 空間認知力を養う 集中力、根気が身につく 分ける、数える 用途が広い、他のおもちゃと一緒に使える 衛生面もGOOD 価格も魅力的 おすすめの「コップがさね」 取り組み方 最後に 「コップがさね」とは コンビ コップがさね 発売日: 2016/10/02 メディア: おもちゃ＆ホビー 文字通り、大小さまざまなコップを重ねて遊ぶことができるおもちゃです。 「コップがさね」の良さは？

バラエティーの中には、ニュースや時事ネタをテーマに解説を行う「社会派」（？）な番組や、知識や一般常識を問うクイズ番組が存在します。 どれも、老若男女７～８名のゲストが「生徒」「回答者」役としてひな壇を飾ります。 そうした中で、少し時代を遡った問題（と言っても、せいぜい数十年前の話）が扱われた際、若者代表世代として出演しているゲストからよく発せられる回答・コメントが、 「アタシ、生まれてないから知らな～い！」 というもの。 しかも、そこには 「アタシ、そんな昔のどうでもイイことなんか知らないほど若いんだも～ん！」 という、一種誇らしげな表情まで見え隠れする…ように見えてしまう。 オッサン世代の偏見なのは承知の上です。 しかし、そうした受け答えを見ていると、 「それは『若さアピール』じゃなくて、単に世間に『無知をさらしてる』だけではないのか？」と思えてしまう。 ざわつくなら、スルーすればいいだ