筋トレで基礎代謝UP！アラサー女性がモデル体型になる方法 | 見逃したドラマや映画を無料で見る方法筋トレって無理矢理にでも時間を作って取り組まないと・・・そうは言っても現実には、仕事はデスクワーク中心で、いつも会社とお家の往復するだけの生活。仕事に追われていると、ジム通いをする時間なんてありませんよね。 やばい、このままではでデブる！ そんなアラサー女性のために、代謝を上げる筋トレ方法をまとめてみました。 アラサーの多くが運動不足による筋力ダウンで基礎代謝の悪化に悩んでいます。だからこそ、自宅はもちろん通勤中や職場でも簡単にできる代謝をあげる筋トレが重要なんです。 この記事を読んだら今すぐ実践してみてください。 スロースクワットでお尻と太ももを引き締めて代謝をあげる筋トレ 筋トレといえばスクワットというくらい、足腰を鍛えるために必ず出てくるメニューでですが、ここで紹介するのはゆっくりとスクワットを行う「スロースクワット」と呼ばれているものです。 まず、足を肩幅に開きます。つま先は気持ち
