ともです！ 誕生日、クリスマス、何かのお返しに…プレゼントって悩みますよね。 同性ならどのようなものが良いかある程度わかりますが、異性へのプレゼントって選ぶのが大変。 特に恋人でない場合！ 恋人同士なら一緒に買い物に行って選べますが、恋人じゃないなら難しいですよね。 学校・会社の先輩や何かでお世話になった人、女友達、片思いの女性まで、贈る相手は様々。 そこで、２７歳女性の私が、彼氏以外の男性にもらって嬉しいプレゼントを紹介してみます！ 目次 プレゼント選びのポイント 高価すぎない値段 ちょっと”いいもの” 消耗品 もらって嬉しいプレゼント５選！ お菓子 GODIVA デメル リンツ 蒸気でホットアイマスク LINEで送れるスタバ券 コーヒー・紅茶 STARBUCKS FAOUCHON 入浴剤・香りもの SavonsGemme JOE'S SOAP まとめ プレゼント選びのポイント 高価すぎ

2016 - 12 - 05 筋トレがうつ病に効く理由 健康 以前筋トレが うつ病 に効くという記事を読んだのでその理由を考えてみました。 まず「効果があるのかないのか」でいうと 「効果はある」 という前提です。 １、成果が実感として得られる。 筋トレをすると体に変化が現れます。 筋肉がついたり、脂肪が減ったりして見た目にはっきりと分かるようになります。 それは自発的な行動から結果を得るという成功体験であり、それにより自信が持てるということですね。 スタイルも良くなって自分をカッコいいと思うことは自己肯定に繋がるでしょう。 仮に筋肉がつく前でも筋トレ後の筋肉痛があれば、運動をしたという満足感が得られるので良いと思います。 ２、体力がつく。 肉体の疲れは同時に気力を奪います。 運動の疲れではなく 長時間労働 など消耗するだけのタイプの疲れです。 それを運動によって体力を向上させることでカバー

嘘も方便、という言葉をご存じでしょうか？ 物事を上手く進めるためには、嘘をつく事も必要だ、という意味です。 私は、この『嘘も方便』という言葉を20代の頃、信用していませんでした。 無駄に正義感があったので、『嘘をついて、相手と向かい合う事は、不誠実だ』、と思っていたんです。 もしかしたら、これをお読みの皆さんも、『嘘はいけない』と、思っている人がいるかもしれない。 たとえば、恋人なんだから嘘をつくのは良くない。 親友なんだから嘘をつくのは、良くない。 友達なんだから嘘をつくのは、良くない。 そんなふうに、思っているかもしれない。 でもね、本当に相手を大事に思うなら、時には嘘をつく事も必要なんです。 そして、相手が信じている嘘を、むやみに否定したりしないで、しっかりと向かい合う事が大切なんですよ 今回は、嘘の大切さをお伝えしたいと思います 嘘を信じ続けた友達の話し 20代の若い頃、宗教にハマ

2016 - 12 - 05 うつの原因に改訂学習性無力感理論てのもありますよという話 こちらの記事を読んでて、他にも改訂学習性無力感理論てのもあるよ、と自分の覚書もかねてまとめてみた。 そもそも学習性無力感( LH )とは、てとこは上のブログを見ていただくとして、省略。 人間の例を補足すると、正答のない問題を与え、その回答が誤りですよとフィードバックする形(認知的課題)でも LH が生じることが確認されている。 この場合、 「どうせこれも解けない問題だ」(動機付けの低下) 「自分には解けるわけがない」(認知の歪み) 「何もかもダメだ」( 抑うつ と不安の感情) という問題が生じる。ここから、 LH 現象と うつ病 とは類似点が指摘され、 LH 理論が うつ病 のモデルとして応用できる可能性が示され、研究が進んだ。 しかし、認知的課題では一貫した結果が得られないという問題があった。つまり、