16歳のとき以来、私のモーニングルーティーンはソーシャルメディアをチェックすることから始まっていた。脳にお手軽にドーパミンを流し込むことが、私の基本回路にプログラムされているのだ。朝一でスマホをスクロールしないなんて考えられない。 だが、こうした朝早くからSNSに浸る生活が、私の人生をダメにしていることがわかった。これのせいで私のストレスレベルは爆上がりだ。集中力も持っていかれる。私は自分の朝に活力を与えるどころか、愚かにもその権利をスマホに売りわたしてしまっていたのだ。 私はとあるライフコーチと仕事をしていたのだが、彼が1ヵ月のあいだ、何かを断ってみろと煽ってきたのだ。朝の炭水化物かソーシャルメディアで迷った結果、私は後者を選択した。 そうして迎えた実験初日、私はその日のToDoリストを午前11時までにすべて終わらせてしまった。机の前に座って、呆然としたのを覚えている。なんでこんなに早く
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