抗重力筋の衰えは、疲れやすい、つまずいたり転びやすくなるなどの原因となり、運動不足に陥ってメタボにつながりやすい。体の若返りに、自宅でできる筋力トレーニング、腰から下の抗重力筋の筋トレメニューです。 筋力アップで健康、体型の改善 重力に素直になるとぽっこりお腹、お尻の垂れ下がり…見た目だけでなく、日常の動作にも支障が起きてきます。 今回の筋トレメニューは、大腰筋、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首、足の部位別のメニューです。 ヒップアップで若々しいお尻、ふくらはぎや第2の心臓と言われる足の筋トレを続け、健康で若々しい体にしていきましょう。 大腰筋（だいようきん）のトレーニング 腰の奥にあり、太ももの骨と背骨をつないでいる筋肉が大腰筋です。姿勢を保ったり、歩くときに足を引き上げる、重要な役割を果たしています。 大腰筋の筋力が低下すると、すり足になったり歩幅が狭くなったりします。 大腰筋を鍛えると

2016 - 03 - 12 JINSメガネ 割引クーポン番号まとめ【2016年3月号】 まとめ スポンサーリンク シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket JINS(ジンズ)のメガネを長年愛用しており、今回新たにJINSのメガネを購入したのですが、その際、JINSメガネクーポン(オンラインショップ限定クーポン)20%オフを渡されました。ここまではよくある話です。 しかし、このJINSメガネクーポン。驚くべきことに、クーポン券の裏面にクーポン番号が記載されており、このクーポン番号さえわかれば、誰でもJINSのメガネがオンラインショップ上で、20%割引されるのです。 ということで、この記事では、JINSメガネのクーポン番号を共有しつつ、他のJINSのクーポンについて、またJINSを経営している会社も調査したので、紹介したいと思います。 目

やっとのことで、風邪が治ってきました。けれども、まだ身体は少しだるいですね。特に、咳と、喉の痛みはまだまだつらいです。 そんな時に、なくてはならないのが「龍角散ののどすっきり飴（龍角散のど飴）」です。 これ、世の中に存在しているのど飴の中でもトップクラスに効くのど飴であると思っております。どこでも売っているので、おそらく日本人ならば誰しもが一度は見たことのあるのど飴なのではないでしょうか。 定番ののど飴だけあって、喉のイガイガにホントによく効くのですよ。 なので、我が家では「龍角散のど飴」は、常備薬（飴）の一つとして、なくなるとすぐに買ってくるようにしているものの一つだったりするのです。 これを買っておけば間違いない！のど飴 「喉」というのは、痛くなったりイガイガしたりと何かと調子が悪くなりがちな場所です。 僕は喉が弱いので、人と会って一日中しゃべっていたりするだけで、喉が枯れてしまうこと

昨日、富士山の周辺まで、レンタカーを借りてドライブに行ってきました。 特に、大きな目的があるというわけではありません。強いて言えば「車の運転を練習するため」というのが最大の目的ですね。 来週、展示の搬入などがありまして、それに備えるためですね。僕は、車の運転があまり得意ではないので、少し、慣れておきたかったのです。いきなり本番だとすっごく怖いので・・・ そして、わりと慣れている地元山梨周辺ということで、富士山周辺まで行ってみることにしたというわけなのでございます。 まあ、あとは自分たちが楽しむためです。運転するのは半年ぶりくらいなので、ちょっと不安だったけどね。 でも、不安な気持ちでありながらも、久しぶりにドライブしにいったら、思った以上に楽しかったです。 車で自由にいろんな所に行けるのってけっこう楽しいね レンタカーは朝の８時に借りて、夕方の１９時半くらいに返却しました。なので、１１時間

www.mikinote.com www.mikinote.com www.mikinote.com 僕は、何度かこのブログでいろんなDIYをしたりとか、作品を作ったりの様子を紹介したりしてるんですけど、その度にコメントで「器用だよね」と言われます。 たしかに僕は、他の人よりは器用かもしれません。 けれども、実際のところ、他の人と比べて、手先の機能的な意味でそんなに違いがあるわけではありませんよ。普通です。 でも、自分でいろいろとものを作ることができるのは「左手」の使い方が上手いからだと思うんです。 利き手は右手なのですが、何かのモノ作りを行う際には、利き手とは反対側の手（左手）がかなり重要になってきます。両方の手を効率良く使えることができると、いろんな道具や工具を上手に扱うことができるようになります。もちろん、経験もあるんだけどね。 ゆえに、ちょっと大げさかもしれないけど、手先の器用さは

「素材」をテーマにしたアート展：LOVE THE MATERIAL in AOYAMAに展示参加します - MIKINOTE 実は明日、展覧会の作品搬入の日なのですが、よく考えたら、このブログで今回の展示に出品する作品の紹介をきっちりしたことなかったなあ、ということを思い出しました。 そこで、明後日から始まる展示に出品する作品2点（頭蓋骨と肺）について、制作工程とコンセプトなどを連続して書いていこうかなと思います。 この記事では、『iPSパーツ〜頭蓋骨』というタイトルをつけた作品について紹介します。 この作品は、素材として電子パーツの『抵抗』を使用しています。その数は5500個以上で制作期間は2ヶ月くらいです。一つ一つをピンセットでつまんでハンダ付けして作りました。 その名の通り、頭蓋骨をモチーフにした作品です。タイトルは「iPS細胞」と「電子パーツ」を組み合わせたような名前・・・というこ