2016 - 01 - 10 【TED】アンディー・プディコム 『必要なのは10分間の瞑想だけ』 人生 Mindfulness TED www.ted.com アンディー・プディコム 『必要なのは10分間の瞑想だけ』 | TED Talk | TED.com 英題は「All it takes is 10 mindful minutes」 Mindfulness expertという肩書きを持つアンディー氏。 「最近『何もしない』10分間という時間がありましたか?」と最初に問います。 実際私たちは常に何かをしていてまったく『何もしない』時間というのは極めて稀です。 アンディー氏は若いころに一度に数多くの困難に直面し、その際ヒマラヤに行き、僧になる道を選びました。 Mindfulnessは「今現在」に意識を向けることが大きな柱ですが、実際「今現在」に意識を向けるというのは簡単に聞こえます。 です
2016 - 01 - 10 【TED】サンドラ・アーモット: なぜダイエットは成功しないのか Mindfulness TED 健康 www.ted.com サンドラ・アーモット: なぜダイエットは成功しないのか | TED Talk | TED.com 英題は「Why dieting doesn't usually work」 なぜダイエットが必ず成功しないのか、痩せてもまた戻ってしまうのかを神経科学者の立場から説明してくれてます。 まず初めに、体の状態は意識的よりもより無意識的にコントロールされているとサンドラ氏は言います。 意識的に痩せたいと思っていても、脳はまたそれとは別の働きをする。 脳は現状の状態を標準とみなします。そのため、ダイエットによって体重が減ると、体が飢餓状態にあると判断。結果として代謝を落とし、体重を上げようとします。 結果としてダイエットをすると、より代謝が落ち、
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