次のAmazonレビューを確認してください: マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)
主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、 男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。 この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。 ただ、解説されている内容の方に問題があります。 糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて 『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』 『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』 『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。 ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。 (常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50
【驚異の330kcal以下】1週間でダイエットできる夕食レシピを完全シミュレーション！ | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack
こんにちは。クリスマスあたりから食べ過ぎ傾向が続いているERIKOです。 友達、恋人、家族。大切な人たちとの食事はかけがえのない時間ですよね。 でも、ごちそうが続くと太る…！それは切実な問題です。 忙しくて運動するヒマのない人が痩せるためには、食事制限しかありません。 でも、単にカロリーを抑えるだけでは肌荒れなどのトラブルが起きてしまうのが問題です。 つまり、栄養バランスの取れた低カロリーの食事が大切だということ。 そこで今回のテーマは「330kcal以下の夕食レシピ」！ 単品のおかずだけではなく、夕食の献立例として提案しているのでそのままマネするだけ♪ もちろん、実際に試作を繰り返して味にも妥協していません！ 一人暮らしでも簡単に作れるように手順や食材を工夫していますので、ぜひ参考にしてくだいね。 食事制限で自然に痩せるためのポイント 短期間の極端な食事制限によるダイエットが失敗しやすい
ダイエットしながらも休暇を楽しむ方法 | ライフハッカー・ジャパン
休暇が続くと、なかなか健康を保つための努力とフィットネスが頑張れません。多くの人にとって、特に12月のポスターは、クッキーやケーキをたらふく食べる、ものすごく太った男性に見えてしまいます。しかし、いくらごちそうと誘惑がたくさんあったとしても、絶対にダイエットが失敗するとは限りません。 今回は、休暇シーズンにダイエットの計画を達成するための考え方について語りたいと思います。 休暇シーズンは体重にどのように影響を与えるか 休暇明けには平均2キロ体重が増えているというのが、たびたび言われている「事実」です。しかし、それは本当ではありません。現実には、この数字はほんの1キロぐらいであることが、さまざまな研究で示されています。残りは炭水化物と塩分のせいで余分な水分が体にたまっているせいであって、脂肪のせいではありません。だから、1日か2日で解消されます。 しかし、太ってしまうことについて事実を正しく
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