栄養価がUPする食べ合わせ13選 | ライフハッカー・ジャパン
健康情報ブログメディア「Men's Health」では、栄養価が上がる食べ合わせとして、以下の13の組み合わせを紹介しています。 トマトとアボカド トマトはリコピンが豊富。リコピンは脂肪と一緒に摂取するとより吸収がよくなるので、別名"森のバター"と呼ばれるアボカドとの相性はバツグン。トマトをサラダで食べるときは、ノンファットのものより、オイルドレッシングのほうがリコピンの吸収が向上する。 オートミールとオレンジジュース 米農務省の研究結果によると、ビタミンCが豊富なオレンジジュースをオートミールと一緒に食べると、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が安定し、それぞれ別々に食べるよりも心臓発作のリスクが2倍減るという。 ブロッコリーとトマト ブロッコリーとトマトを一緒に食べると前立腺ガンの防止につながる。詳細の理由は明らかになっていないが、トマトとブロッコリーが持つ腫瘍の進行を遅らせる
踏み台昇降DEダイエット
踏み台昇降とは 踏み台昇降とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動です。これは踏み台を低くすることによって有酸素運動になります。これを日々の生活に取り入れて体脂肪を燃焼しよう！、というのがこのダイエットです。
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そば粉専門店おそばどっとこむ｜そば粉レシピ
そば粉辞典3.そば粉レシピ 日本にそば切りが定着したのは、つなぎ粉を使うようになった江戸時代ごろとか。 それ以前は、「そば団子」「すいとん」「お焼き」のような形で食べられていました。 世界各地で栽培されているそば。こちらでは、そば粉のおいしい食べ方をお教えします。 ｜そばがき｜そば茶入り そば粥｜ガレットとそば粉のクレープ｜そば粉を使ったあべかわ｜そばぜんざい｜ 二八そばの打ち方はこちらです。 ガレットを作りたいとのご希望で そば粉をお買い求め頂いたお客様から、うれしいメールを頂きました。 「そば粉とお水とお塩をこね合わせて、お湯で茹でて きな粉をつけて 試食してみました(^○^) ５０グラムのそば粉はあっという間に、私のおなかの中へ吸い込まれていきました。 これだったら、きな粉だけでなく あんこをのせても手軽なおやつが いつでも簡単に食べれそうです。 先ほど 朝食と昼食かねて 作ってみま
体力を夜のうちに回復させるワザ - ビジネス本マニアックス－働くひとのためのスキルアップ ビジネス書エトセトラ－
体力を夜のうちに回復させることがビジネスで生き抜くコツです。 1日の疲労をその日の夜の6-9時間で100%回復させることが長く活躍のための基礎条件です。 あんまりこのワザは語られないですけど、夜のうちに回復させるワザを持ってる人が30代以降で長く活躍できるんじゃないかなあって思っています。というのも、きっかけは部下の若い子がそういうワザを知らなくて疲労溜め込んでいるんですよね。これはいかん、と。それで回復の仕方の話をしたのですが、それについて今回書いてみようかと。 学生時代は体力回復のワザがなくてもやっていけます。何しろ体力余ってるし。それに疲労回復させる時間も余ってます。プレッシャーもきつくない。だから、学生の間は、そういうテクがなくても済みます(体育会とか除き)。 ところが社会人になると、疲労を翌日に持ち越さないってのが難しくなります。何しろ毎日課題があるし、それは解けるか分からないも
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