ふじひろです。 ここ数日、 ただ〝立つ姿勢〟を気にしています。 暇を見つけては壁にもたれて… 胸を張って、背筋を伸ばしてピーーンと立つ。 今までは それが正しく美しい姿勢だと思っていました。 でも それだと私は、壁から腰が浮いています。 まさに反り腰。 壁にもたれて、正しく立とうとすると、 お腹を引っ込めるドローインみたいにしないと立てない… 気ままランナーさんに教えていただいた骨盤前傾。 仰向けに横になっても、腰を浮かせないようにするには やはりお腹をドローインしないとダメ… 反り腰だと 腹筋で支えるというより、前ももで支える感じ。 楽してるんですね。 日頃から こんなにも腹筋、体幹を意識しないと、私はダメなんだなぁ〜と思い知らされます(T . T) 力を入れるというより絞る？感じ。 それは、ずっとリラックスだと思っていたんですが、楽していたんだなぁ〜 そんな姿勢を気にしながら いてもた