ボクササイズは、効果的に脂肪の燃焼を促す有酸素運動の1つです。30分間の運動でおよそ200カロリーの消費が見込める運動です。同じ有酸素運動のウォーキングは、30分でおよそ100キロカロリーのカロリー消費ですので、およそ2倍カロリーが多く消費できる運動です。 画像元:www.groupon.com.au また、ボクササイズはアップテンポな音楽に合わせて体を動かすので、1人で黙々と歩くウォーキングと違い、「なんだか楽しい」と感じる事のできるうれしいエクササイズでもありますね! さらに、ボクササイズは上半身はもちろん、下半身もしっかりと動かす運動ですので、筋トレ要素も含んでいます。腹筋や背筋、ダンベル運動などは黙々と頑張るといったイメージですが、ボクササイズなら体を動かし、ストレス発散もしながら筋トレができるので、ダイエットを挫折する事も少なそうですね♪ ボクササイズダイエットを効率よく行うため
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